Sommario:
- Il grasso della coscia è una riserva di grasso che le donne hanno
- Perché è difficile perdere il grasso della coscia?
- 1. Sperando troppo rapidamente con i risultati
- 2. Non scegliere il giusto tipo di esercizio
- 3. Ignorare la dieta
L'eccesso di grasso sulla coscia fa apparire le dimensioni della coscia più grandi. Ovviamente questo è un problema per la maggior parte delle persone, soprattutto per le donne. Forse sei una di quelle persone che spesso si lamenta delle dimensioni delle tue cosce troppo grandi. Non importa quanto ti accovacci o ti alleni, il grasso della coscia si accumula e le tue gambe sembrano grandi.
Quali sono le ragioni per cui qualcuno, soprattutto le donne, ha difficoltà a rimpicciolire le cosce? Perché il grasso della coscia è così difficile da perdere?
Il grasso della coscia è una riserva di grasso che le donne hanno
Se noti, le donne tendono ad avere una coscia e un bacino più grandi rispetto agli uomini. L'accumulo di grasso sul fondo è in realtà un evento naturale in tutte le donne. Ormoni di proprietà delle donne, che provocano l'accumulo di questi grassi. Le donne hanno una quantità elevata di ormoni estrogeni e questo si traduce in donne che hanno grandi cosce, fianchi e glutei.
Il grasso delle cosce, dei fianchi e dei glutei è un grasso di riserva che viene preparato per le condizioni in cui una donna partorisce e allatta. In modo che quando una donna partorisce e allatta in seguito, non le mancherà l'energia perché c'è già una grande quantità di grasso di ricambio nelle cosce, nei fianchi e nei glutei.
Quindi, per quelle di voi che hanno un eccesso di grasso sulle cosce, non vergognatevi perché tutte le donne ce l'hanno e diminuirà durante il parto e l'allattamento, anche se non succede a tutte le donne.
Perché è difficile perdere il grasso della coscia?
Non solo le donne hanno difficoltà a far sembrare le loro cosce più piccole, ma anche gli uomini lo sono. Ci sono molte cose che possono renderti incapace di perdere il grasso della coscia anche se hai fatto un esercizio piuttosto duro, vale a dire:
1. Sperando troppo rapidamente con i risultati
Senza che tu lo sappia, diventi irrealistico e ti aspetti di ottenere una coscia piccola in pochi esercizi. Sbarazzarsi del grasso in eccesso nel corpo non è una cosa facile che può accadere solo visitando la palestra 3-4 volte. Anche quando si verifica una perdita di peso a seguito di esercizio in una settimana, la circonferenza della coscia non cambierà immediatamente per essere più piccola. Tuttavia, questo grasso della coscia accumulato richiede più tempo per bruciare.
2. Non scegliere il giusto tipo di esercizio
Tutti i tipi di esercizio bruciano effettivamente il grasso corporeo, ma alcuni sport consumano il grasso complessivo. Pertanto, il grasso della tua coscia non diminuirà immediatamente anche se perdi peso.
Per perdere il grasso della coscia, devi fare diversi tipi di esercizi che rendono i muscoli della coscia più attivi in modo da massimizzare il grasso della coscia bruciato. Puoi andare in bicicletta, nuotare, fare jogging e fare squat. Non solo, puoi anche variare i movimenti dello squat per renderli più efficaci nel bruciare il grasso della coscia.
3. Ignorare la dieta
Anche se ti alleni il più duramente possibile, non ridurrai il grasso della coscia se la tua dieta è ancora irregolare. Avere una dieta sana è importante per aiutare a ridurre con successo le dimensioni della coscia. Le proteine sono un macro nutriente di cui hai bisogno per costruire i muscoli.
Ma fai attenzione al tipo di proteine che scegli, ci sono anche alimenti di origine proteica che contengono alto contenuto di grassi e questo ostacolerà i tuoi piani. Cerca di mangiare cibi con un'alimentazione equilibrata e non dimenticare le fonti di fibre - frutta e verdura - nella tua dieta.
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