Tecniche di respirazione durante il parto per renderlo fluido e facile

"Prendi fiato, signora. Dai, prendi fiato, signora, lentamente ”, frasi per tecniche di respirazione simili sono familiari ai medici o alle ostetriche quando aiutano le madri durante il parto. A pensarci bene, come riprendere fiato durante il parto è così importante che il medico o l'ostetrica glielo ricordano molte volte.

In effetti, la pratica di riprendere fiato è la chiave per un travaglio o un parto senza intoppi. Allora, qual è la tecnica di respirazione corretta durante il parto?

L'importanza di una corretta tecnica di respirazione durante il parto

La preparazione al parto non determina solo il luogo di consegna e il bagaglio. Tuttavia, le madri devono anche preparare esercizi di respirazione per il parto.

In realtà, ci sono vari tipi di parto come il parto normale, il taglio cesareo, il parto in acqua, il parto gentile, l'ipnobirthing.

Tuttavia, questa tecnica di respirazione durante il parto è più probabile che venga utilizzata durante il travaglio normale, sia che si parto a casa che in ospedale.

I medici concordano sul fatto che applicare tecniche di respirazione adeguate durante il parto è un modo per far sì che il travaglio proceda senza intoppi.

Sì, come riprendere fiato durante il parto può rende più facile per la madre controllare il suo dolore.

Questo perché le tecniche di respirazione irregolari e troppo veloci durante il parto rendono difficile per la madre ottenere ossigeno.

In effetti, l'ossigeno è chiaramente necessario durante il parto. Più ossigeno puoi ottenere, migliore sarà la sensazione di calma.

Inoltre, più ossigeno produce anche più energia hai in modo da poter spingere fuori il bambino.

È interessante notare che le tecniche di respirazione regolari durante il parto ridurranno anche la tensione che senti.

Questa tensione ridotta che senti può aiutare a ridurre il dolore durante le contrazioni.

Più ti concentri sulla gestione della respirazione lenta e costante in modo continuo, meno dolorosa sarà automaticamente la sensazione di contrazioni.

Quando la madre che partorisce non fa alcuno sforzo per riprendere fiato, l'effetto può essere l'opposto.

Le madri che partoriscono di solito si sentono tese, spaventate o in preda al panico. Quando la madre si sente tesa, spaventata o in preda al panico, il suo respiro tende ad essere sempre più breve.

Concentrarsi su queste cose ridurrà la quantità di ossigeno che il corpo può usare per calmarsi e per il bambino.

In effetti, la madre può anche provare vertigini e difficoltà a controllarsi per concentrarsi sul parto.

Pertanto, anche se sembra banale, applicare il modo corretto di respirare durante il parto è una legge molto importante.

Applica questa tecnica di respirazione durante il parto

Le tecniche che le madri devono padroneggiare durante il parto normale non sono solo come spingere durante il parto, ma anche tecniche di respirazione durante il parto.

Esiste una tecnica di respirazione che le madri possono eseguire anche chiamata metodo Lamaze.

Il metodo Lamaze è una tecnica utilizzata per assistere le donne incinte durante il parto normale concentrandosi sul controllo della respirazione.

Il processo del parto normale è diviso in tre fasi, vale a dire l'apertura della cervice (cervice), la fase di spinta ed espulsione del bambino ed espulsione della placenta.

Nella fase dell'apertura della cervice, ci sono tre fasi che la madre deve attraversare, inclusa la fase iniziale (latente), la fase attiva e la fase di transizione.

La tecnica di respirazione utilizzata durante il parto deve essere compresa e padroneggiata bene dalle madri. Questo perché il modo in cui riprendi fiato durante il parto può variare in ogni fase.

Le seguenti sono diverse tecniche di respirazione durante il parto in ogni fase che le madri devono conoscere:

Fase iniziale (latente)

Si consiglia alle madri di praticare la respirazione per rimanere regolari in questa prima fase del parto anche se avvertono contrazioni.

Secondo l'American Pregnancy Association, ecco le tecniche di respirazione durante le prime fasi del parto:

1. Fai respiri regolari. Inizia con il maggior numero di respiri possibile quando inizia la contrazione, quindi espira in seguito.
2. Concentra la tua attenzione.
3. Inspira lentamente dal naso, quindi espira dalla bocca.
4. Assicurati di concentrarti sul rilassamento del corpo con ogni inspirazione ed espirazione mentre espiri.

Fase attiva

La fase attiva nel normale processo di consegna è solitamente caratterizzata da forti contrazioni quando la cervice si allarga.

Per non dimenticare, è importante continuare ad applicare tecniche di respirazione adeguate quando si entra in questa fase attiva del parto.

Ecco come riprendere fiato durante la fase attiva del parto:

1. Fai respiri regolari. Inizia con il maggior numero di respiri possibile quando inizia la contrazione, quindi espira in seguito.
2. Concentra la tua attenzione.
3. Inspira dal naso, quindi espira dalla bocca.
4. Regola il tuo respiro come meglio puoi man mano che la forza di contrazione aumenta.
5. Se all'inizio le contrazioni sembrano aumentare, cerca di non restare senza fiato.
6. Allo stesso modo, se le contrazioni aumentano gradualmente, regola il respiro per rilassare il corpo.
7. La frequenza respiratoria accelera con l'aumentare delle contrazioni, quindi cerca di inspirare ed espirare lentamente attraverso la bocca.
8. Mantieni una frequenza respiratoria regolare per circa 1 respiro ogni secondo, quindi espira.
9. Man mano che la forza di contrazione diminuisce, rallenta la frequenza respiratoria.
10. A poco a poco, torna a respirare inspirando dal naso ed espellendolo attraverso la bocca.
11. Quando le contrazioni sono finite, fai più respiri possibile e poi espirali tutti mentre espiri.

Fase di transizione

Si dice che la madre sia entrata in una fase di transizione quando la cervice (cervice) si è completamente aperta fino a 10 centimetri (cm).

Ciò significa che presto la madre entrerà nella fase centrale del normale parto lavorando sodo mentre spinge e applica tecniche di respirazione adeguate.

Ci sono due tecniche di respirazione coinvolte in questa fase di transizione del normale parto: respirazione leggera e respirazione più profonda.

Ecco come riprendere fiato durante la fase di transizione del parto normale:

1. Fai respiri regolari per facilitare il parto in modo normale. Inizia con il maggior numero di respiri possibile quando inizia la contrazione.
2. Quindi, espira e cerca di rilassarti.
3. Concentra la tua attenzione su un punto per applicare senza problemi il normale metodo di nascita.
4. Fai un leggero respiro attraverso la bocca a una velocità di circa 5-20 respiri in 10 secondi durante la contrazione.
5. Durante il secondo, terzo, quarto o quinto respiro, espira sempre più a lungo, ad esempio dicendo "eh".
6. Quando le contrazioni sono finite, fai uno o due respiri profondi mentre inspiri.

Tecniche di respirazione durante il travaglio nella fase di spinta e consegna del bambino

Dopo aver superato con successo la prima fase del parto che consiste in tre fasi, ora la madre sta ufficialmente entrando nella seconda fase del parto.

Ciò significa che la madre è pronta a spingere e rilasciare il bambino mentre applica tecniche di respirazione adeguate durante il parto.

Non è meno importante regolare correttamente il respiro in questa fase per sostenere gli sforzi del corpo quando si spinge.

La speranza è che il tuo respiro non diventi a corto di fiato e il bambino possa uscire senza problemi. Su questa base, è importante fare esercizi di respirazione regolari prima del parto.

Di seguito sono riportate le tecniche di respirazione quando sei nella fase di spingere e dare alla luce un bambino:

1. Respira regolarmente facendo respiri forti ed espirando mentre rilasci la tensione nel corpo.
2. Concentrati su dove uscirà il bambino dalla vagina.
3. Continua a respirare lentamente in base al ritmo delle contrazioni in modo che il corpo si senta più a suo agio.
4. Quando il medico dà un segnale per spingere, prova a fare un respiro profondo, spingi con i denti per incontrare i denti, metti il ​​mento contro il petto e punta il corpo in avanti.
5. Trattenete il respiro mentre spingete ed espirate dicendo "eh" per rilassarvi di più. Assicurati di rilassare il bacino in modo che il bambino possa uscire facilmente.
6. Espira dopo 5-6 secondi, quindi inspira ed espira come al solito.
7. Prima di iniziare a spingere e riprendere fiato, fai un respiro profondo per ottenere ossigeno sia per te che per il tuo bambino.
8. Evita di urlare quando arrivano le contrazioni perché può stancare la madre.
9. Quando le contrazioni finiscono, cerca di ridurre la voglia del bambino. Questo metodo aiuta a prevenire la posizione del bambino nel grembo materno.
10. Quando le contrazioni sono finite, rilassa il corpo e fai un respiro o due.

Ripeti la tecnica di respirazione mentre spingi in questa fase del parto e ascolta il medico e il team medico per suggerimenti.

Come regolare il respiro durante il parto in modo che sia liscio

Secondo la pagina del Baby Center, quando le contrazioni peggiorano a causa dell'avvicinarsi del travaglio, cerca sempre di controllare correttamente la respirazione.

Prova a chiudere gli occhi per un momento, concentrandoti sulle tecniche di respirazione durante il parto e prestando attenzione al tuo ritmo respiratorio.

Evita di pensare alle cose negative di cui hai paura perché possono distrarti dalla tua concentrazione quando applichi la tecnica di respirazione del parto.

Fai un respiro profondo, quindi fai una piccola pausa prima di espirare di nuovo.

Viceversa, espira approssimativamente della stessa lunghezza del tuo respiro precedente.

Prima di tornare a inspirare di nuovo dopo aver espirato, è meglio fare una pausa per un momento.

Per essere più concentrato e calmo, quando inspiri i tuoi occhi possono anche chiudersi e tirare dentro il naso.

Durante l'espirazione, muovi leggermente le labbra ed espira lentamente attraverso il piccolo spazio tra le labbra.

Si consiglia di espirare un po 'più a lungo rispetto a quando si prendono tecniche di respirazione profonda durante il parto.

Quando hai contrazioni molto forti, di solito il tuo respiro tenderà ad accorciarsi.

Mentre nel metodo Lamaze, viene eseguito controllando il respiro durante il parto per ridurre il dolore.

La respirazione viene eseguita in una varietà di schemi, come fare un respiro profondo per cinque secondi ed espirare per cinque secondi, quindi ripetere.

Un altro schema è fare due respiri brevi e poi espirare in modo che suoni come "ih-ih-hoooo".

È molto importante continuare a respirare in modo da non rimanere senza fiato.

In sostanza, più forte è la contrazione, più ampia è la tua apertura, più breve è il tuo ritmo nel regolare il ritmo del tuo respiro.

Per facilitare il travaglio, potresti provare l'induzione naturale o mangiare cibi per partorire rapidamente.

Tuttavia, assicurati di aver consultato prima il tuo medico.

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