I benefici del latte di capra non sono inferiori a quelli del latte vaccino

Oltre ad essere utilizzato per la carne, ora le persone coltivano in modo aggressivo il latte di capra. Sì, il latte degli erbivori contiene molti nutrienti che non sono inferiori al latte vaccino. Quali sono i vantaggi del latte di capra? Discutiamo più a fondo nella seguente recensione.

Benefici del latte di capra per la salute

Rispetto al latte di capra, il latte vaccino è infatti più popolare. Il motivo è che in commercio sarà più facile trovare questo latte e le sue varie tipologie di preparazioni, come formaggio e yogurt che non il latte di capra. Anche così, molti studi hanno esaminato il contenuto nutrizionale e il potenziale del latte di capra per la salute umana.

Ecco alcuni dei benefici del latte di capra che sono stati dimostrati da diversi studi, vale a dire:

1. Buono per il cuore

Il latte di capra contiene potassio, un minerale importante di cui il corpo ha bisogno. Alla stessa dose, che è di 113 millilitri, la quantità di potassio nel latte di capra è in realtà superiore a quella del latte vaccino, che è 160 mg con 149 mg.

Il potassio nel latte di capra risulta essere in grado di mantenere stabile la pressione sanguigna. Puoi farlo riducendo i livelli di sodio nel corpo. Sì, livelli eccessivi di sodio possono innescare un aumento della pressione sanguigna.

Più alta è la pressione sanguigna, il cuore che è incaricato di pompare il sangue dovrebbe lavorare di più. Al contrario, se la pressione sanguigna è più controllata, la salute del cuore sarà sicuramente mantenuta meglio.

2. Mantenere la salute delle cellule del corpo

Oltre ad aiutare a controllare la pressione sanguigna, il potassio nel latte di capra si trova anche in molte cellule del corpo, come le cellule muscolari, i globuli rossi, il fegato e le ossa. Ciò significa che le cellule del corpo funzioneranno sicuramente correttamente se si dispone di un apporto sufficiente di potassio.

Non solo potassio, il latte di capra contiene anche l'aminoacido triptofano. Non solo questo acido aiuta a mantenere la salute dei nervi, ma svolge anche un ruolo nella formazione dell'ormone serotonina, un ormone che regola l'umore.

3. Supporta la salute del sistema digerente

In effetti, nel tuo stomaco ci sono batteri buoni che aiutano la digestione. Tuttavia, il numero di batteri buoni dipende dal tipo di cibo che mangi.

Ebbene, fortunatamente il latte di capra contiene prebiotici, che sono cibo per i batteri buoni. Se il numero di batteri buoni nel corpo è normale o addirittura aumenta, i processi metabolici del corpo saranno migliori.

Questi batteri in seguito aiuteranno l'intestino a digerire il cibo e combattere i batteri cattivi. Ciò significa che il latte di capra ha benefici per mantenere sano il sistema digestivo.

4. Aumentare il pH nel corpo

pH o potenziale idrogeno è il livello di acido o base in una sostanza. Non solo nel cibo o nelle bevande, il tuo corpo ha anche un normale standard di pH, che è compreso tra 7 e 7,4.

Tuttavia, una serie di problemi di salute può rendere il tuo corpo troppo acido. Questo livello di acidità nel corpo che non è ideale può indebolire il sistema immunitario, rendendoti facile ammalarti.

Per stabilizzare il livello di pH nel corpo, hai bisogno di qualcosa di alcalino, ad esempio il latte di capra. Questo latte contiene l'aminoacido L glutammina che è alcalino che aiuta a normalizzare il pH del corpo e rafforza il sistema immunitario.

5. Aiuta a dormire meglio

L'amminoacido triptofano contenuto nel latte di capra aiuterà il corpo a produrre l'ormone serotonina. Questo ormone non solo funziona per regolare l'umore, ma stimola anche la parte del cervello che controlla i tempi di veglia e sonno.

Se il tuo corpo sa quando svegliarsi e dormire correttamente, il ciclo del sonno migliorerà. Puoi iniziare a dormire facilmente e dormire bene la notte.

6. Basso contenuto di grassi

I livelli di colesterolo alto sono strettamente correlati alle malattie cardiache. I livelli elevati di colesterolo sono solitamente causati da un elevato consumo di alimenti che contengono grassi saturi, ad esempio fritti o grassi presenti nel pollo o nel manzo.

Anche il latte di capra contiene grassi, ma in quantità minori. Ciò dimostra che bere latte di capra può ridurre al minimo la deposizione di colesterolo nel corpo.

Chi può bere il latte di capra?

I numerosi benefici del latte di capra per la salute, ovviamente, sarebbero un peccato perderli. A partire dai bambini sopra i 2 anni di età fino agli adulti possono godere di questo latte.

Nelle persone che hanno problemi di salute, come cancro, ipertensione (ipertensione) o diabete, questo latte è sicuro per il consumo. Questo latte può essere utilizzato come trattamento aggiuntivo per supportare la guarigione e soddisfare i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.

Per i bambini che hanno allergie al latte vaccino, il latte di capra può essere un'opzione. Questo perché il contenuto di caseina (una proteina che provoca allergie) nel latte di capra è inferiore rispetto al latte vaccino.

Nel frattempo, per le persone con intolleranza al lattosio, devi capire quanto è sensibile il tuo corpo al lattosio (lo zucchero nel latte).

Se la sensibilità è alta, è probabile che una piccola quantità di lattosio sviluppi i sintomi. Per questa condizione, dovresti interrompere il tuo programma di bere latte di capra. Nel frattempo, se la sensibilità è bassa ei sintomi non compaiono dopo aver bevuto un po 'di latte di capra, va bene continuare.

Tuttavia, ci sono cose che devono essere considerate prima di bere il latte di capra. Secondo la ricerca, questo latte può disintossicare il corpo o rimuovere le tossine nel corpo. Dopo averlo bevuto, il corpo causerà sintomi simili all'intolleranza al lattosio, come nausea, diarrea e flatulenza.

Fortunatamente questi sintomi miglioreranno rapidamente. In caso contrario, questo è molto probabilmente un sintomo di intolleranza al lattosio.

Anche se i benefici del latte di capra sono parecchi, per renderlo più sicuro, consulta il tuo medico prima di inserire il latte nel tuo menù giornaliero. Inoltre, se hai determinati problemi di salute. È importante ottenere il via libera dal medico per bere questo latte come parte del trattamento.

Quanto puoi bere latte di capra al giorno?

Sebbene i benefici siano abbondanti, bere latte di capra ha ancora i suoi limiti. La regola per bere il latte di capra è la stessa del latte vaccino in generale, che è di due bicchieri da 250 ml al giorno.

Questo latte può essere bevuto al mattino come fonte di energia per iniziare la giornata, prima o dopo l'esercizio e di notte per aiutarti a dormire meglio.