Smettere di fumare fa male, ecco perché & bull; ciao sano

C'è sempre una domanda, perché quando si smette di fumare fa ammalare il corpo. Smettere di fumare generalmente influisce sulla condizione generale del corpo. A volte l'effetto porta disagio quando i fumatori interrompono l'assunzione di nicotina.

Se anche tu l'hai sperimentato, c'è una ragione per cui smettere di fumare fa sentire il tuo corpo debole.

Effetti della nicotina nel corpo

La nicotina nelle sigarette ha un effetto stimolante. La nicotina viene assorbita nel flusso sanguigno attraverso il rivestimento dei polmoni e viaggia al cervello entro 7-10 secondi.

C'è una reazione chimica che si verifica quando la nicotina raggiunge il cervello e innesca l'ormone adrenalina, provocando un effetto euforico nel corpo. La presenza di nicotina ti fa sentire meglio dopo aver fumato sigarette.

Come sapete, la nicotina è una sostanza che crea dipendenza e si trova facilmente nei prodotti del tabacco. Il corpo del fumatore si è adattato alla presenza di nicotina. In modo che quando non c'è nicotina, il corpo ha bisogno di adattarsi di nuovo.

Il disagio quando si smette di fumare è noto con il termine astinenza da nicotina o astinenza da nicotina. Questi sintomi di astinenza da nicotina di solito colpiscono fisicamente il fumatore, come raffreddore, tosse e vertigini.

È normale smettere di fumare che fa male? È un segno buono o cattivo? Vedi la prossima spiegazione.

Smettere di fumare fa davvero male, questo è un buon segno

Forse non pensavi che smettere di fumare avrebbe avuto tali effetti negativi. Aspetta un attimo, questo è un buon segno. Uno dei sintomi è che puoi provare una tosse prolungata.

Anche se sembra che sia malato, questo è un segno che i tuoi polmoni stanno iniziando a guarire mentre le ciglia nel tratto respiratorio tornano alla normalità.

Le ciglia, piccoli peli a forma di peli sottili, sono responsabili della rimozione di sporco e muco per mantenere puliti i polmoni. Il fumo a lungo termine può interferire con la funzione lavorativa delle ciglia impedendo l'ingresso di batteri nelle vie respiratorie.

Quando non fumi, le ciglia possono lavorare normalmente per spingere verso l'alto i depositi tossici sotto forma di muco e vengono escreti con la tosse.

Forse continui a pensare che smettere di fumare ti stia davvero facendo ammalare. Vacci piano, questi sintomi di tosse diminuiranno gradualmente quando smetti di fumare per un anno.

Altri sintomi di astinenza da nicotina assomigliano a segni di freddo. Questa condizione di solito inizia con febbre, tosse, brividi o sensazione di malessere, tosse e dolori.

Questo fa sì che il sistema immunitario risponda allo stesso modo di batteri o virus, a causa dell'assenza di nicotina nel corpo. Di solito, questa influenza dura solo 2 giorni e anche il corpo è in grado di adattarsi di nuovo come prima.

Il lancio di WebMD, non solo tosse e influenza, in alcuni casi smettere di fumare provoca anche mal di testa ricorrenti, che causano dolore nella zona degli occhi o su un lato della testa. Sebbene possa causare dolore, è una buona indicazione dell'astinenza da nicotina quando si smette di fumare.

Superare l'astinenza da nicotina quando si smette di fumare

Smettere di fumare non riguarda solo fisicamente, ma anche psicologicamente. Ad esempio, c'è un cambiamento di umore e la tentazione di tornare a fumare. Anche se smettere di fumare provoca effettivamente dolore, stai certo che ci saranno buoni effetti per la tua salute in futuro.

Per mantenere la tua visione di smettere di fumare liscia, segui i seguenti modi per affrontare i sintomi di astinenza da nicotina.

1. Mangia cibi sani

Uno degli effetti quando si interrompe l'assunzione di nicotina è un aumento dell'appetito. Molte persone sono intrappolate nel consumare cibi deliziosi, dolci e veloci.

Tuttavia, attenersi a mangiare cibi sani e fibrosi, per evitare di ingrassare.

2. Gestisci lo stress in modo sano

La tentazione di fumare di solito appare quando sei sotto stress e stress. Ovviamente non vuoi che i sintomi di astinenza da nicotina che causano il ripetersi del dolore quando decidi di smettere di fumare, giusto?

Devi gestire lo stress in modo più sano attraverso lo yoga o la meditazione. A poco a poco ti abituerai ad affrontare lo stress con calma.

3. Esercizio

Smettere di fumare fa anche male? Puoi ancora superare gli effetti dell'astinenza da nicotina facendo esercizio. Oltre a poter nutrire altri organi del corpo, l'esercizio fisico può essere la tua via di fuga quando arriva la tentazione di fumare.

Devia la tentazione di fumare con l'esercizio, come camminare, fare jogging o nuotare. L'esecuzione di routine di questo esercizio può anche aumentare la tua resistenza durante il periodo di astinenza dalla nicotina.