Riconosci questi 4 tipi di vitamine per la fertilità per rimanere incinta rapidamente

Mangiare una buona alimentazione può aumentare le possibilità di gravidanza. Esistono varie vitamine e integratori per la fertilità che possono aumentare le possibilità di rimanere incinta rapidamente. Dove si trova, quali tipi di vitamine per i programmi di gravidanza e integratori per la fertilità uterina? Dai un'occhiata alla spiegazione qui sotto!

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Tipi di vitamine per la fertilità per i programmi in gravidanza

Un corpo sano è la chiave principale per le coppie che vogliono avere un bambino.

Il motivo è che alcune malattie possono effettivamente rendere più difficile per il corpo assorbire i nutrienti.

Questo non solo peggiora la malattia, ma può anche aumentare il rischio di infertilità sia negli uomini che nelle donne.

Citato da Gravidanza, nascita e bambino, il corpo ha bisogno di una varietà di sostanze nutritive per mantenersi in salute.

Uno di questi è una vitamina che è un composto organico perché la maggior parte di essa non può essere prodotta direttamente dal corpo.

Sebbene sia un modo per rimanere incinta rapidamente, devi anche fare attenzione prima di consumarlo.

Un certo numero di vitamine per la fertilità che supporteranno il promil o il programma di gravidanza, in modo che le donne rimangano incinte rapidamente sono le seguenti:

1. Vitamina B

Tra i molti tipi di vitamine del gruppo B, la vitamina B6 e la vitamina B9 sono due vitamine per la fertilità che è importante consumare per i programmi di gravidanza. Ecco la spiegazione.

• Vitamina B6

Questa vitamina può aumentare la fertilità per te e il tuo partner a causa della sua relazione con i livelli di omocisteina nel corpo.

Sulla base di una ricerca nel Nutrition Journal, afferma che l'omocisteina è un amminoacido presente nel flusso sanguigno.

Se i livelli aumentano, l'omocisteina può causare malattie cardiache e ictus.

Nel frattempo, alti livelli di omocisteina nei follicoli possono anche influenzare il periodo fertile.

La vitamina B6 come vitamina per la fertilità per i programmi in gravidanza può aiutare a ridurre i livelli di omocisteina nel sangue.

Tuttavia, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per dimostrarlo.

• Vitamina B9

La vitamina B9 può essere chiamata folato. La differenza tra folato e acido folico è che il folato è la forma pura di B9.

Nel frattempo, l'acido folico è una forma sintetica di vitamina B9.

Perché la vitamina B9 è buona per i programmi di gravidanza? Il motivo è che un basso apporto di acido folico può rendere anormale la fase luteale.

La fase luteale è il tempo che intercorre tra l'ovulazione e l'inizio delle mestruazioni. Quando la fase luteale è inferiore a 10 giorni, si parla di difetto della fase luteale.

Se ciò accade, il processo di ovulazione verrà ovviamente interrotto in modo che il ciclo mestruale diventi irregolare.

Vari tipi di verdure contengono vitamina B9 che è buona per il promil, inclusi fagiolini, verdure verde scuro, asparagi e broccoli.

2. Vitamina C

La vitamina C è una vitamina della fertilità per i programmi in gravidanza perché è ricca di antiossidanti.

Questo contenuto non solo aiuta a scongiurare i radicali liberi, ma aumenta anche la fertilità.

Nel frattempo, nelle donne, la vitamina C può aiutare a stabilizzare i livelli ormonali nel corpo.

Un altro vantaggio di questa vitamina è che può rafforzare le pareti dei vasi sanguigni e combattere le infezioni che possono interferire con il processo di ovulazione.

Migliore è la qualità dello sperma maschile e del processo di ovulazione nelle donne, maggiori sono le possibilità di gravidanza.

Puoi assumere vitamina C da varie fonti alimentari come arance, mango, pomodori, fragole, piselli e patate.

3. Vitamina D

La funzione principale della vitamina D è mantenere le ossa sane e rafforzare il sistema immunitario.

Tuttavia, la vitamina D è anche una delle vitamine per la fertilità per i programmi di gravidanza o promil.

Le donne che sono carenti di questa vitamina sono infatti più a rischio di problemi di ovulazione e un aumentato rischio di endometriosi.

Va notato che l'endometriosi è una delle cause di difficoltà a concepire nella maggior parte delle donne.

Non solo aiuta ad aumentare la densità ossea, la vitamina D può anche ripristinare lo sviluppo follicolare nelle donne.

I follicoli sono sacche nelle ovaie che contengono uova immature.

Quando le donne assumono abbastanza vitamina D, i follicoli rilasceranno più facilmente uova che sono più ottimali e pronte per essere fecondate.

Puoi ottenere questo apporto vitaminico in modi naturali, come crogiolarti al sole del mattino.

Inoltre, puoi anche ottenere questa assunzione di vitamine da vari altri alimenti.

L'assunzione di vitamina D per la fertilità dal cibo è costituita da latte, olio di fegato di merluzzo, salmone, tonno, fegato di manzo e cereali.

4. Vitamina E

La vitamina E è una vitamina e un integratore di fertilità consigliato durante la preparazione per la gravidanza.

Una delle funzioni delle vitamine per la fertilità per questo programma di gravidanza è aiutare a ispessire la sottile parete uterina.

Lo spessore ideale della parete uterina è importante per il concepimento e la gravidanza.

Oltre a questo, puoi anche trattare la sindrome dell'ovaio policistico. Questa condizione può far sperimentare alle donne uno squilibrio ormonale e rallentare il processo metabolico.

Non solo sotto forma di integratori, questa vitamina può essere ottenuta anche da alimenti come avocado, patate dolci, verdure verdi, semi, mandorle e arachidi.

Integratori per la fertilità per rimanere incinta velocemente

Non solo vitamine, ci sono diverse condizioni che richiedono alle donne o agli uomini di assumere anche integratori per la fertilità per rimanere incinta rapidamente.

Gli integratori sono nutrienti per completare il fabbisogno di vitamine, minerali e aminoacidi che non sono sufficienti dal solo cibo.

Alcuni integratori per la fertilità che possono essere consumati rapidamente sono:

1. Acido folico

L'American Pregnancy Association raccomanda alle donne in età fertile di consumare 400 microgrammi di integratori o vitamine dell'acido folico ogni giorno per i programmi di gravidanza.

L'acido folico è una vitamina del complesso B che viene utilizzata dall'organismo per produrre globuli rossi.

In generale, il consumo di acido folico per Promil non è limitato solo alle donne in gravidanza.

Almeno, consumato a partire da un mese prima che tu e il tuo partner cercate di rimanere incinta in modo che possa ridurre il rischio di complicazioni fino al 72%.

2. Calcio

I nutrizionisti raccomandano alle donne che vogliono iniziare una gravidanza di assumere un apporto di calcio di circa 1.000 mg al giorno o anche di più.

Ci sono diversi vantaggi che si possono ottenere se si assumono vitamine o integratori per questo programma di gravidanza.

Non solo per la crescita di ossa e denti, questo integratore per la fertilità è necessario anche per un fegato, nervi e muscoli fetali sani.

Il calcio non può essere prodotto dall'organismo in modo che i suoi bisogni debbano essere soddisfatti dall'esterno, ovvero da alimenti e integratori (se necessari).

3. Ferro

La ricerca mostra che le donne che non assumono abbastanza ferro possono sperimentare l'anovulazione (nessuna ovulazione).

Quindi, la qualità delle uova è peggiore di quelle che hanno adeguate riserve di ferro nel sangue.

La mancanza di globuli rossi può causare l'indebolimento delle uova immagazzinate nelle ovaie e l'incapacità di vivere.

Peggio ancora, se si verifica la fecondazione, l'anemia impedisce alle cellule fetali di dividersi e crescere correttamente.

Vitamine per la fertilità maschile per i programmi in gravidanza

La fertilità maschile è anche un fattore chiave per il successo delle donne che stanno vivendo il processo di gravidanza.

Se un uomo ha problemi di fertilità, è probabile che il partner abbia difficoltà a concepire.

Pertanto, gli uomini hanno anche bisogno di vitamine o integratori per la fertilità durante l'esecuzione di un programma di gravidanza.

Ecco alcuni tipi di vitamine che possono essere utilizzate come alternative per migliorare la qualità dello sperma, come ad esempio:

1. Acido folico

Gli uomini hanno anche bisogno di vitamine o integratori come il folato per i programmi di gravidanza. Questo perché il contenuto può aumentare la fertilità maschile.

Il livello di acido folico nel corpo maschile sembra avere benefici per la salute degli spermatozoi prodotti dagli uomini.

Pertanto, un basso apporto di folati può ridurre la qualità dello sperma. Soddisfare le esigenze di acido folico negli uomini aiuterà ad aumentare il numero di spermatozoi.

2. Vitamina C

Questo tipo di vitamina è importante come fertilizzante spermatico per i programmi di gravidanza.

Questo perché la vitamina C contiene antiossidanti, riducendo così gli effetti negativi delle tossine che entrano nel corpo.

L'assunzione di integratori di vitamina C può aumentare il numero di spermatozoi e la motilità. Quindi, le vitamine per questo promil sono anche in grado di ridurre il numero di spermatozoi danneggiati.

Ciò significa che la qualità dello sperma aumenterà ed è più facile per loro raggiungere l'ovulo e fecondarlo.

3. Vitamina E

Non solo le donne, la vitamina E è anche un bene per mantenere la fertilità maschile per i programmi di gravidanza.

In uno studio, gli uomini che hanno consumato regolarmente questa vitamina hanno sperimentato un aumento del numero di spermatozoi e del movimento degli spermatozoi.

Consumando regolarmente vitamina E, la motilità e la qualità degli spermatozoi tendono ad aumentare fino al 5%. Infatti, la possibilità di gravidanza aumenta del 10,8%.

4. Vitamina D

Oltre alla vitamina C, anche la vitamina D è una componente nutritiva importante anche per i programmi di gravidanza. Negli uomini, questa vitamina può aumentare i livelli di testosterone nel corpo.

Oltre ad essere in grado di aumentare i livelli ormonali, l'assunzione di vitamina D può anche aumentare la motilità o il movimento degli spermatozoi.

5. Zinco

Non solo vitamine o integratori per la fertilità per rimanere incinta rapidamente, ci sono anche integratori specifici per uomini che hanno problemi di fertilità.

Il contenuto che è importante anche nelle vitamine o negli integratori maschili per i programmi di gravidanza è lo zinco ozinco.

Uomini che consumano zinco in esso sono aumentati i livelli dell'ormone testosterone e il numero di spermatozoi prodotti.

6. Coenzym Q10

Il coenzima Q10 è una molecola che puoi ottenere mangiando determinati cibi o assumendo integratori.

In esso sono presenti antiossidanti utili per vari problemi di salute tra cui la fertilità maschile.

Se consumati dagli uomini, le vitamine o gli integratori per la fertilità per i programmi di gravidanza sono utili per migliorare la qualità e la motilità dello sperma.

Questo integratore per la fertilità può anche aumentare il numero di globuli bianchi nello sperma.

Scegliere le vitamine per il programma di gravidanza

Prima di scegliere un integratore vitaminico o di fertilità per rimanere incinta rapidamente, è necessario sapere qual è il problema nel corpo.

Questo perché la gestione di ogni problema di fertilità è diversa. Pertanto, dovresti prima consultare e fare una visita medica.

Non solo, questo ti aiuterà anche a ottenere un trattamento in base alle tue condizioni corporee.

Oltre a prendere vitamine o integratori per i programmi di gravidanza, è anche necessario adottare uno stile di vita sano per aumentare la fertilità.