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Quanta acqua bevi al giorno? Forse hai sentito molto spesso il suggerimento di 8 bicchieri al giorno. Tuttavia, se sei un fumatore attivo, in realtà hai bisogno di qualcosa di più. Uno degli effetti negativi che possono essere causati da questa abitudine è la disidratazione. Allora, quanta acqua è necessaria per i fumatori attivi?
Di quanta bevanda ha bisogno un fumatore?
Le sigarette contengono nicotina, che è una sostanza che crea dipendenza, che se in eccesso nel corpo può essere molto pericolosa.
Il contenuto di nicotina in una sigaretta può rendere il sangue più denso. Pertanto, i nutrienti, i minerali e l'ossigeno che vengono distribuiti attraverso il sangue non possono essere assorbiti molto e in modo ottimale dall'organismo. In modo che causi l'infiammazione all'esterno e gli organi interni per guarire più a lungo.
Inoltre, quando la nicotina entra nei polmoni e viene quindi assorbita nel flusso sanguigno insieme al monossido di carbonio e ad altre tossine, scorre in tutto il corpo.
Questo fa sì che le tossine si accumulino nel sangue e possono danneggiare la tua salute. Bevendo molta acqua, sarà più facile per il tuo corpo lavare via le tossine e altre sostanze chimiche che si sono accumulate.
Non esiste una misura precisa della quantità di alcol necessaria per i fumatori attivi. Tuttavia, prova a bere 6-12 bicchieri di acqua al giorno, per aiutare a rimuovere la nicotina nel corpo.
Inoltre l'acqua potabile per i fumatori è utile anche per chi vuole smettere. Quando smetti di fumare, l'acqua aiuta a ridurre i disagi frequenti come costipazione, tosse, appetito elevato e la sensazione di voler fumare di nuovo.
Benefici dell'acqua per la salute
Due terzi del corpo sono costituiti da acqua. Senza acqua, il corpo non può mantenere temperature normali, lubrificare le articolazioni o eliminare le sostanze inutilizzate nel corpo attraverso l'urina, il sudore e i movimenti intestinali.
Pertanto, l'acqua potabile è importante per svolgere varie funzioni del corpo. Il corpo ha bisogno di acqua per svolgere il processo di digestione del cibo, assorbimento del cibo per l'energia, circolazione sanguigna e per produrre saliva.
Un adeguato consumo di acqua aiuta anche il corpo a rimanere idratato. Un corpo che manca di acqua può far rilassare il corpo ei muscoli, avere crampi, non concentrarsi e aumentare il rischio di esaurimento da calore.
Anche il cervello ha bisogno di molto ossigeno per funzionare correttamente. Quindi l'acqua potabile può garantire che il cervello riceva un'adeguata assunzione di ossigeno. Perché l'acqua è la più grande fonte di ossigeno per il cervello.
Inoltre, l'acqua potabile funge anche da catalizzatore per il rinnovamento ottimale della funzione del corpo. Bere abbastanza acqua può supportare le prestazioni del fegato e dei reni, che hanno la funzione di rimuovere sostanze tossiche, rifiuti e sali nel sangue.
Bere abbastanza acqua neutralizza anche i livelli di pH, rafforza l'immunità del corpo contro i calcoli renali e altre malattie.
