Come smetti di fumare negli adolescenti?

Oggi il fumo non è più un'abitudine per gli adulti. Già molti bambini e adolescenti fumano. Dott. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, in qualità di capo della sottodirezione generale del P2PTM del ministero della Salute indonesiano, ha spiegato che il numero di bambini e adolescenti indonesiani che fumano attivamente è in aumento.

Dott. Sandra ha inoltre affermato che il numero di bambini e adolescenti che sono diventati fumatori attivi è raddoppiato dal 24,2% nel 2001 a oltre il 54% nel 2016. Gli ultimi dati di Riskesdas nel 2013 mostrano che Jakarta, Bogor e Mataram sono le tre località in Indonesia, che ha la più grande popolazione di bambini fumatori attivi (di età superiore ai 10 anni).

Il numero crescente di bambini e adolescenti che fumano di anno in anno dimostra che sono ancora pochi i ragazzi e le ragazze indonesiani consapevoli dei reali pericoli del fumo per la salute. Allora, cosa fa fumare i bambini e come possiamo smettere di fumare?

Perché i bambini fumano?

È innegabile che quando gli amici intorno a te fumano, è probabile che anche tuo figlio provi a fumare. Lo ha fatto per sentirsi più accettato dalla cerchia sociale, senza pensare alla salute del suo corpo. Dott. Sandra ha poi aggiunto che non è raro che i bambini inizino a fumare spesso dopo aver visto il padre fumare a casa. Perché?

L'età dei bambini e degli adolescenti è un'età critica, in cui il cervello sta attraversando la maggior parte dei cambiamenti durante lo sviluppo del bambino. I principali cambiamenti si verificano principalmente nel lobo frontale del cervello, che si trova nella parte anteriore della testa. Il lobo frontale è responsabile del processo di ragionamento quando si prendono decisioni, si plasma la personalità e si eseguono processi intellettuali (pensiero) e interazioni. In poche parole, il lobo frontale ti aiuta a pensare in modo logico ai tuoi pensieri e regolare il comportamento.

Sfortunatamente, questa parte del cervello responsabile di decidere cosa è bene e cosa è male non è completamente matura fino a quando un bambino non ha vent'anni. Questo è il motivo per cui i bambini e gli adolescenti sono un gruppo di persone più vulnerabili alle influenze ambientali, soprattutto a quelle negative. Questo è anche ciò che rende i bambini e gli adolescenti spesso incoscienti nel fare qualcosa di rischioso e tendono ad essere sconsiderati, persino pericolosi, senza pensare. A poco a poco, dal primo tentativo, diventa difficile fermarsi.

Quali sono i pericoli del fumo per bambini e adolescenti?

Potresti avere molta familiarità con lo slogan "il fumo può causare cancro, attacchi di cuore, impotenza, gravidanza e problemi fetali". Questo avvertimento, ovviamente, non si applica solo agli adulti. Questo rischio per la salute può arrivare anche ai bambini che fumano. Non c'era differenza nel rischio di complicanze tra bambini fumatori e fumatori adulti.

I fumatori che hanno iniziato da giovani e che hanno iniziato da adulti erano ugualmente a rischio di malattie cardiache, vie respiratorie, cancro e diabete. Una delle malattie più comuni causate dal fumo è il cancro ai polmoni. Tuttavia, quasi tutti i tipi di cancro possono essere causati dal fumo.

"Qualunque cosa sia (complicazioni dal fumo), il rischio rimarrà lo stesso (a tutte le età)", ha detto il dott. Sandra quando ha incontrato il team di Hello Sehat a Kuningan in occasione del lancio del Young Health Program in collaborazione tra AstraZeneca e il Ministero della Salute indonesiano, martedì (14/8).

Anche così, ha continuato dicendo che minore è l'età (una persona) quando ha iniziato a fumare, maggiore e più lunga è la durata dell'esposizione alle tossine delle sigarette. Quindi, la probabilità che i bambini contraggano malattie causate dal fumo si verificherà più velocemente di quelli che hanno appena iniziato a fumare quando erano adulti. In sostanza, i bambini e gli adolescenti che fumano hanno uno stato di salute peggiore rispetto a quelli che non fumano.

Oltre al rischio di malattie croniche, il fumo fin dall'infanzia può anche disturbare la salute orale. I fumatori che iniziano da bambini saranno più veloci e avranno più tartaro e infezioni alle gengive e alla bocca. I bambini che fumano possono anche causare problemi ai muscoli e alle ossa, che causeranno molti problemi nella loro vecchiaia.

Suggerimenti per smettere di fumare

Smettere di fumare non è facile, ma ciò non significa che sia impossibile. Dott. Sandra ha sottolineato che il ruolo di te stesso e di coloro che ti circondano può aiutarti a smettere di fumare.

A partire dall'intenzione in te stesso di smettere di fumare

Anche se sembra un cliché, l'intenzione e la determinazione a smettere di fumare devono venire da te stesso. Dì a te stesso di smettere di fumare e di impegnarti in quella frase.

Puoi iniziare lentamente riducendo gradualmente il numero di sigarette che consumi abitualmente. Se hai voglia di fumare, puoi sostituirlo con gomme da masticare o mangiare cracker.

All'inizio del tuo piano per smettere di fumare, decidi di stare lontano dalle persone che fumano molto. Questa è la strategia per smettere di fumare più semplice ed efficace per ridurre il tuo desiderio di fumare di nuovo. Unisciti agli amici che non fumano invece di uscire con altri fumatori. Il motivo è che se sei ancora circondato da fumatori, la tua forza di volontà a volte può vacillare e sarà più difficile per te iniziare a smettere.

Non dimenticare di tenerti impegnato con varie attività che possono annullare la tua intenzione di fumare. Ad esempio, partecipando ad attività extrascolastiche a scuola o club sportivi dopo la scuola.

Anche il ruolo dei genitori e dell'ambiente è importante

In qualità di genitore, eserciti una forte influenza sulla vita dei bambini e dei giovani. Quindi, devi anche dare un esempio che il fumo non dovrebbe davvero essere fatto da nessuno. Chiedigli cosa lo ha motivato a fumare e spiegagli chiaramente gli effetti negativi del fumo sulla sua salute. Fornire una panoramica anche sulle malattie causate dal fumo. Non limitarti a vietare ai bambini di fumare, senza fornire informazioni chiare,

Oltre a questo, il dott. Sandra ha rivelato che deve esserci una pressione esterna che spinga i bambini e gli adolescenti a voler fare qualcosa per smettere di fumare. Ad esempio, stabilendo regole rigide che impediscano ai bambini di non avere spazio o opportunità per fumare. Ad esempio, prendere accordi con i bambini per fissare una data precisa in cui dovrebbero iniziare a smettere di fumare. Dopodiché, si applicano le regole che vietano l'ingresso di sigarette e fumo di sigaretta in casa. Applicare questa regola in modo uniforme per tutti i membri della famiglia e gli ospiti che vengono a casa.

Puoi anche ricompensare i bambini se sono in grado di smettere di fumare, il che li renderà più motivati ​​a smettere completamente.