Questi cambiamenti che si verificano nel tuo corpo durante le mestruazioni & bull; ciao sano

Quando entri nei "giorni rossi", potresti sentire che ci sono cambiamenti nel corpo e anche cambiamenti nell'umore. Alcuni di voi potrebbero non rendersene conto. Ma, generalmente, ci sono gli stessi cambiamenti ogni volta che hai le mestruazioni. Questo è influenzato dai cambiamenti ormonali nel corpo dovuti alle mestruazioni. Quindi, quali cambiamenti si verificano nel corpo durante le mestruazioni?

Cosa succede al corpo durante le mestruazioni

Un ciclo mestruale regolare con sintomi mestruali regolari significa che gli ormoni nel tuo corpo funzionano bene. Nel frattempo, cicli mestruali irregolari indicano che ci sono ormoni nel corpo che sono problematici. Questo ormone non è solo importante per il sistema riproduttivo, ma anche importante per la salute del cuore e delle ossa. Questo ormone è l'ormone estrogeno.

Non solo l'ormone estrogeno, anche altri ormoni svolgono un ruolo nel ciclo mestruale, influenzano l'umore e possono causare cambiamenti o sintomi nel corpo. Cosa succede durante il ciclo mestruale?

Nei giorni 1-5 del ciclo mestruale

Il corpo durante le mestruazioni subirà dei cambiamenti. Il primo giorno delle mestruazioni, i livelli degli ormoni estrogeni e progesterone sono ai livelli più bassi. Potresti sentire crampi o dolore intorno allo stomaco, che vanno da lievi a gravi.

Questi crampi sono causati dagli ormoni prostaglandinici che svolgono un ruolo nell'innescare le contrazioni nell'utero in modo che il rivestimento uterino venga eroso ed escreto attraverso il sangue mestruale. Questo perché l'ovulo rilasciato dal corpo non viene fecondato dallo sperma (la gravidanza non si verifica).

In alcune donne, le prostaglandine alte durante le mestruazioni possono anche causare nausea, vomito, diarrea e persino malattie simil-influenzali. Nel frattempo, la diminuzione di estrogeni e progesterone può anche farti diventare irritabile e non sentirti te stesso.

Non dimenticare di mantenere sempre pulita la tua vagina, specialmente nei tuoi "giorni rossi". Questo è importante per prevenire le infezioni vaginali. Pulisci semplicemente la vagina con acqua tiepida. Oppure puoi anche usare prodotti per la pulizia femminili che contengono iodio-povidone (non sapone), se necessario, specialmente durante le mestruazioni.

Nei giorni 6-13 del ciclo mestruale

Questo è l'ultimo giorno delle mestruazioni, il sangue che esce scomparirà a poco a poco. I livelli di estrogeni iniziano di nuovo a salire perché le ovaie hanno ricominciato a rilasciare uova per il ciclo mestruale successivo.

L'aumento degli estrogeni influisce sull'aumento della serotonina e della dopamina nel cervello e aumenta anche il flusso sanguigno al cervello. Questo ti farà sentire meglio mentalmente e fisicamente. Ciò può essere dovuto al fatto che gli estrogeni possono aiutare i muscoli ad assorbire meglio il glucosio, in modo che possano utilizzare meglio l'energia.

Nei giorni 14-15 del ciclo mestruale

Questo è un momento comune per l'ovulazione (il corpo rilascia un uovo). Attualmente, il tuo ormone estrogeno è al suo apice e hai un forte desiderio sessuale. Fare sesso nel periodo dell'ovulazione può aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.

Potresti essere in grado di stimare i tempi dell'ovulazione da una varietà di segni, come un leggero aumento della temperatura corporea basale al momento dell'ovulazione e cambiamenti nel muco nella cervice. Avvicinandosi al momento dell'ovulazione, il muco cervicale apparirà più spesso, più trasparente ed elastico, come l'albume.

Durante il periodo dell'ovulazione, dovresti fare attenzione quando ti alleni. Questo perché uno studio ha scoperto che le articolazioni del ginocchio delle donne tendono ad essere più sciolte a questo punto, rendendole più soggette a lesioni.

Nei giorni 16-28 del ciclo mestruale

Questa volta si può dire che sia premestruale. Di solito, potresti iniziare a manifestare sintomi spiacevoli, come:

• La tua pelle è più grassa, quindi puoi diventare chiazzato facilmente
• Ti senti stanco velocemente
• I seni sono tesi
• Mal di testa o emicrania
• Facile arrabbiarsi
• Sperimentare i cambiamenti umore
• Mal di schiena
• Gonfio
• Aumento dell'appetito o voglie di cibo. Se non tenuto, questo può portare ad un aumento di peso. Come riportato da Everyday Health, la ricerca mostra che le donne tendono a voler mangiare cibi ricchi di grassi e carboidrati durante questa fase, dove questo contribuirà a calorie in eccesso per il corpo.

I sintomi premestruali diventano più visibili con l'avvicinarsi delle mestruazioni. Questo è comune perché gli ormoni estrogeni e progesterone iniziano a diminuire se l'uovo non viene fecondato. Inoltre, si verificheranno le mestruazioni (contate come il primo giorno delle mestruazioni).

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