Prevenire l'impotenza nella vecchiaia con questi 5 passaggi importanti

L'impotenza o la disfunzione erettile è una condizione in cui il pene di un uomo non può erigere (stringere) al massimo quando viene stimolato. La disfunzione erettile colpisce generalmente gli uomini più anziani ed è causata da determinate condizioni di salute. Tra le altre cose che possono causare impotenza ci sono malattie legate al flusso sanguigno come ictus, diabete, ipertensione e l'influenza del consumo di droghe e alcol. Allora c'è un modo per prevenire l'impotenza nella vecchiaia? Controlla la spiegazione di seguito.

Vari modi per prevenire l'impotenza

1. Prendi il controllo della pressione sanguigna e del colesterolo alto

Il colesterolo alto o l'ipertensione possono danneggiare i vasi sanguigni, compresi i vasi sanguigni che drenano il sangue al pene in modo che possa ottenere la massima erezione. Se in giovane età la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo hanno superato i limiti normali, consultare regolarmente il medico. Assicurati che il tuo medico controlli i tuoi livelli di colesterolo e la pressione sanguigna.

Se hai già il colesterolo alto o la pressione sanguigna, puoi usare diversi farmaci. Va anche notato che ci sono farmaci per la pressione sanguigna che hanno un impatto sulla tua capacità di erezione. Quindi, è importante consultare sempre un medico per trovare il miglior trattamento e le migliori opzioni di farmaci per la tua salute.

2. Prenditi cura della tua dieta

Anche una dieta o una dieta malsana può essere causa di impotenza. Per prevenire l'impotenza, è bene migliorare la tua dieta d'ora in poi.

La ricerca ha dimostrato che mangiare cibi grassi, cibi fritti e raramente mangiare frutta e verdura può portare al rischio di impotenza negli uomini. Questi cibi malsani possono ostruire il flusso sanguigno al pene.

Dott. Andrew McCullough, docente di urologia presso il Langone Medical Center della New York University, ha affermato che ci sono studi recenti che suggeriscono che la dieta mediterranea è buona per prevenire l'impotenza. Questa dieta consiglia di concentrarsi sul consumo di cibi come frutta, verdura, cereali integrali, grassi sani da noci, olio d'oliva e pesce.

3. Limitare le bevande alcoliche

L'alcol può influenzare l'ormone maschile testosterone, che fa diminuire il tuo desiderio sessuale e la capacità del pene di avere un'erezione.

Quando si consuma alcol, può interferire con i segnali cerebrali per mantenere il flusso di sangue al pene. Poiché la ricezione dei segnali del cervello, del pene e del sangue è caotica, l'erezione non andrà bene e non durerà a lungo.

Dott. Ira Sharlip, docente di urologia presso la University of California San Francisco School of Medicine, ha affermato che il consumo di alcol in eccesso può causare danni al fegato, danni ai nervi e interrompere il normale equilibrio dei livelli di ormoni sessuali maschili che possono portare all'impotenza in età avanzata.

4. Fare esercizio regolarmente

La mancanza di movimento e di esercizio fisico può innescare la disfunzione erettile negli uomini. Quindi, per prevenire l'impotenza, si consiglia di fare esercizio regolarmente. Si consiglia di praticare sport come corsa, nuoto e altri sport aerobici che possono aiutare a migliorare il flusso sanguigno.

Non è consigliabile che gli uomini pedalino troppo a lungo ogni giorno. Perché stare seduti su un seggiolino di bicicletta abbastanza duro per ore ogni giorno può esercitare una pressione eccessiva sulla zona perineale, che è la parte tra lo scroto e l'ano. I vasi sanguigni e i nervi intorno al pene e all'inguine possono essere influenzati dalla pressione causata dallo stare seduti troppo a lungo sul sedile della bicicletta ogni giorno. Questo può quindi interrompere il flusso dei vasi sanguigni del pene, causando impotenza.

5. Smetti di fumare

Fumare significa portare nicotina nel flusso sanguigno. Queste sostanze possono danneggiare i vasi sanguigni e bloccare il flusso sanguigno al pene. Quindi questa può essere la causa del fatto che il tuo pene non è in grado di ottenere un'erezione al massimo.

Non aspettare che sia troppo tardi, è meglio smettere immediatamente di fumare il prima possibile per prevenire l'impotenza in età avanzata.