Smetti di mangiare spaghetti istantanei ogni giorno! questi vari rischi per il corpo

Gli spaghetti istantanei sono spesso usati come base per stimolare la fame quando non abbiamo tempo (o denaro) per mangiare. Oltre ad essere delizioso e facile da preparare, il prezzo di una ciotola di spaghetti istantanei è anche abbastanza economico. Ecco perché molte persone adorano mangiare spaghetti istantanei. In effetti, non poche persone fanno degli spaghetti istantanei il loro cibo obbligatorio ogni giorno. Anche così, mangiare spaghetti istantanei ogni giorno non fa bene alla salute.

Contenuto nutrizionale in spaghetti istantanei

Prima di conoscere veramente l'impatto del consumo di spaghetti istantanei ogni giorno, non è davvero buono se non si capisce veramente quale sia il contenuto nutrizionale in una confezione di spaghetti istantanei.

Gli spaghetti istantanei sono in realtà densi di carboidrati, ma il contenuto di fibre e proteine, vitamine e minerali in essi contenuti sono classificati come minimi.

Inoltre, un pacchetto di spaghetti istantanei è anche "arricchito" con spezie contenenti micin aka MSG e sale di sodio. Circa 1.700 mg di sodio entreranno nel tuo corpo subito dopo aver finito una porzione di spaghetti istantanei.

Questa quantità è sufficiente per l'85% del fabbisogno giornaliero di sale rispetto ai limiti raccomandati.

Allora, che male c'è a mangiare spaghetti istantanei ogni giorno?

Dopo aver conosciuto il contenuto nutrizionale degli spaghetti istantanei, forse ora puoi iniziare a indovinare i rischi che possono sorgere se ti piace mangiare spaghetti istantanei ogni giorno.

Gli spaghetti istantanei possono essere definiti come un cibo nutriente minimo, forse anche senza nutrimento. Quindi si potrebbe dire che il cibo preferito di un milione di indonesiani non è in grado di soddisfare le tue esigenze nutrizionali in un giorno.

Inoltre, gli spaghetti istantanei sono molto ricchi di calorie dai carboidrati amidacei e anche di sale sodico. Molti studi hanno dimostrato che la maggior parte dei cibi ricchi di calorie e di sale ha un impatto negativo sulla salute a lungo termine. A partire dall'aumento del peso corporeo, ipertensione, diabete, malattie cardiache.

Riduci le porzioni

Non dovresti sottovalutare i pericoli di mangiare spaghetti istantanei ogni giorno. Ma questo non significa che non dovresti mangiarlo affatto.

Se sei abituato a mangiare spaghetti istantanei ogni giorno, inizia a ridurre la porzione lentamente ma inesorabilmente. Oppure, se vuoi essere più sano, puoi aggiungere pezzi di verdura per completare i tuoi piatti di spaghetti istantanei.

Dovresti anche bilanciarlo mangiando molti cibi sani e nutrienti, come frutta e verdura, per mantenere un corpo sano.

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