È efficace disintossicarsi con il succo? & Toro; ciao sano

Le recenti tendenze dietetiche stanno crescendo. Molti nuovi tipi di diete sono stati introdotti nella società. Alcuni si basano sulla scienza, altri si basano sulla sola esperienza. Un tipo di dieta che sta guadagnando popolarità nella comunità è il tipo di dieta disintossicante. Si afferma che questa dieta sia in grado di avviare il processo di disintossicazione in modo che aiuti a rimuovere le tossine nel corpo.

Cos'è detox o detox?

Il processo di disintossicazione nel nostro corpo viene svolto da diversi organi, vale a dire il fegato, i reni, la pelle e il sistema digerente. Il fegato funziona per disintossicare le tossine che provengono dall'interno e dall'esterno del corpo. Tossine che provengono dal corpo, come batteri, infezioni, stress. Nel frattempo, le tossine che provengono dall'esterno del corpo possono provenire da droghe, conservanti, coloranti, aromi, dolcificanti artificiali, alcol e persino prodotti di bellezza che usi normalmente. La maggior parte dei tipi di tossine sono liposolubili, il che ne rende difficile l'eliminazione dal corpo, soprattutto se si hanno alti livelli di grasso. In termini semplici, il processo di disintossicazione funziona per neutralizzare queste tossine in modo che il corpo possa poi espellerle in una forma più semplice, che è solubile in acqua.

Ci sono 2 fasi del processo di disintossicazione nel corpo. La prima fase è la fase in cui le tossine nel corpo vengono neutralizzate. In questa fase, gioca un ruolo il processo di ossidazione, che produce molti radicali liberi. Nella fase successiva, il fegato aggiungerà un'altra sostanza alla tossina in modo che la renda innocua e solubile in acqua. Se la tossina può essere sciolta dall'acqua, può lasciare il corpo attraverso l'urina o il sudore.

Cos'è un succo di disintossicazione?

Un tipo di dieta disintossicante è una disintossicazione che utilizza il succo. Juice Detox consiglia di consumare solo succhi di frutta e verdura per alcuni giorni. C'è anche chi aggiunge il latte di arachidi come complemento quando si sottopone a questa disintossicazione. Ora ci sono molte aziende o ristoratori che forniscono menu di succhi di disintossicazione, di solito la disintossicazione viene eseguita per 1 giorno, 3 giorni, anche fino a 5 giorni.

Il nostro corpo ha davvero bisogno di una dieta detox?

I nostri corpi hanno effettivamente un meccanismo per eliminare le tossine esistenti. Gli organi del corpo sono stati progettati in modo tale da neutralizzare le tossine in arrivo. A meno che le tossine che entrano nel tuo corpo non siano molto forti, una dieta disintossicante non è realmente necessaria. Le diete che pretendono di disintossicare il corpo non sono ancora state testate, compresa la disintossicazione usando i succhi.

Gli effetti di una dieta detox

Se decidi di seguire una dieta detox con l'obiettivo di perdere peso, allora questo tipo di dieta non è la dieta giusta per te. Le calorie offerte da una dieta disintossicante vanno da 800 calorie a 1500 calorie. Se il numero di calorie in entrata è maggiore di quelle in uscita, non si verificherà comunque una perdita di peso. Inoltre, il tipo di dieta detox che consiglia di consumare solo un tipo di cibo (come il succo detox che consiglia di consumare solo succhi di frutta e verdura) non è raccomandato a lungo termine perché può aumentare il rischio di carenze di altri nutrienti .

Per chi soffre di alcune malattie come il diabete, ad esempio, è sconsigliato seguire questa dieta perché può esserci uno squilibrio nei livelli di zucchero nel sangue. Anche le donne in gravidanza e l'allattamento al seno sono sconsigliate perché durante la gravidanza e l'allattamento è necessario un apporto nutrizionale completo per supportare la crescita e lo sviluppo del bambino.

Alcune persone possono sentirsi meglio dopo aver seguito una dieta disintossicante, non pochi che sostengono che la dieta disintossicante li fa sentire più riposati ed energizzati. La digestione diventa più liscia e la lingua diventa più sensibile al gusto. Ciò può essere causato dal fatto che non si mangiano cibi "pesanti" per la digestione. Carne, Fast food, cibi ricchi di carboidrati e grassi, tutti sovraccaricano il tratto digestivo. Quando non mangi affatto questi alimenti e passi a mangiare solo frutta e verdura (specialmente in forma liquida), potresti sentire il tuo corpo diventare più leggero e fresco. Una digestione più agevole è dovuta anche alla frutta verdura che consumi, aumentare l'assunzione di fibre aiuta sicuramente il sistema digerente a funzionare meglio.

Ma ci sono persone che rispondono negativamente a tipi di diete che limitano le calorie e i tipi di cibo. Conteggi a basso contenuto calorico e nutrienti inadeguati di solito inducono una persona a sentirsi debole a causa di ridotti livelli di zucchero nel sangue, mancanza di energia, dolori muscolari, affaticamento, vertigini e nausea. Inoltre, se il frutto è diventato una forma di succo, il contenuto di fibre si riduce perché solitamente ciò che si consuma è il solo succo, non insieme alla polpa o polpail suo.

Alternative dietetiche disintossicanti

Se ritieni che una dieta disintossicante non faccia per te ma desideri comunque gli stessi benefici per la salute, provaci mangiare pulito. Le diete disintossicanti di solito suggeriscono di cambiare abitudini e schemi alimentari prima o dopo aver subito la dieta. Uno dei quali è mangiare pulito. Mangiare pulito è un concetto di dieta dominata da verdura, frutta, cereali integrali, proteine ​​magre e altri alimenti che non sono soggetti a un trattamento eccessivo. Questa abitudine è buona per mantenerla a lungo. Bere succo può anche essere effettivamente incluso nelle tue abitudini alimentari quotidiane. Per quelli di voi che non amano molto la frutta e la verdura intera, il consumo di succhi può essere un'alternativa per soddisfare le esigenze quotidiane di frutta e verdura.