È vero che la dieta della zuppa (minestra) fa bene alla salute?

Quasi ogni anno sembra che compaiano vari tipi di diete. Qualche tempo fa, c'era un tipo vivace di dieta a base di zuppa o in inglese si chiamava zuppa. Questa dieta è molto popolare e molti dicono che questa dieta può purificare il corpo rimuovendo le tossine o disintossicandosi. I benefici per la salute della dieta delle zuppe che fanno impazzire le persone sono veri? O forse viceversa, la dieta della zuppa è effettivamente pericolosa per la salute? Scopri la risposta qui sotto.

Qual è la dieta della zuppa?

La dieta della zuppa è una dieta per dimagrire composta da cibi a base di zuppa. Come forse saprai, ci sono molti diversi tipi di zuppa. Zuppa di pollo, zuppa di mais, zuppa di patate e così via.

Questa dieta sta diventando popolare grazie al suo effetto sufficientemente buono per la perdita di peso. Devi solo sorseggiare la zuppa e non preoccuparti di masticare. Ovviamente sembra pratico e sembra abbastanza buono per la digestione.

Puoi anche combinare vari tipi di cibo in una zuppa. Supponi di combinare vari alimenti come pollo magro, cereali integrali e vari tipi di verdure.

In che modo la dieta della zuppa è diversa da altri metodi dietetici?

Le diete a base di zuppa sono utili anche per le persone con indigestione. Quando si ha un'indigestione, si consiglia di alleviare i compiti del tratto digerente evitando di mangiare cibi solidi o troppo duri. Gli alimenti liquidi come la zuppa aiuteranno il processo di recupero.

Uno dei problemi dietetici nelle persone oggi è mangiare troppa carne che proviene dai muscoli degli animali, ad esempio il petto di pollo, ma meno nel mangiare fonti animali che contengono gelatina, ad esempio nella cartilagine e nel tessuto connettivo, ad esempio nelle articolazioni degli animali. La zuppa di pollo contiene molta gelatina, quindi può bilanciare l'assunzione e tenere lontana l'infiammazione e aumentare i rischi per la salute.

Inoltre, la dieta della zuppa comprende un'ampia varietà di cibi. Oltre alle verdure, ci sono anche proteine e grassi. In altre parole, rende questo tipo di dieta più equilibrata in termini di contenuto nutrizionale. Inoltre, il vantaggio di questa dieta a base di zuppa è che non ha un contenuto di zuccheri molto elevato come la dieta a base di succhi.

Diete per zuppe ipocaloriche

In genere, con una dieta a base di zuppa ipocalorica, le persone mangeranno una ciotola di zuppa circa cinque volte al giorno, ogni poche ore. Mangiare frequentemente solo in un intervallo di poche ore è inteso in modo da non avere fame e persino essere tentati di mangiare cibi ipercalorici e malsani.

Non commettere errori, anche se mangi la zuppa cinque volte, una tazza contiene solo da 100 a 200 calorie. Con quel numero di calorie, la zuppa non ti farà ingrassare velocemente. In effetti, può davvero aiutarti a perdere peso se lo gestisci secondo le regole.

Con pochissime calorie totali, la dieta della zuppa è salutare?

Fondamentalmente, una dieta a base di zuppa come quella sopra non dovrebbe essere usato per una dieta persistente. Hai ancora bisogno di altri alimenti per soddisfare le esigenze nutrizionali del tuo corpo.

Ad esempio, potresti seguire una dieta a base di zuppa consumando una zuppa ipocalorica prima di mangiare un pasto principale. Anche se mangi ancora un pasto pesante, mangiando la zuppa all'inizio del pranzo, puoi comunque ridurre significativamente il numero di calorie che inserisci.

Uno studio condotto dalla Pennsylvania State University mostra che mangiare la zuppa come antipasto a pranzo ridurrà l'apporto calorico totale del 20% rispetto alle persone che non mangiano la zuppa all'inizio.

Hai ancora bisogno di cibo solido, non solo zuppa. Non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi solidi perché il corpo è progettato per digerire cibi solidi. Hai gli enzimi per convertire il cibo solido in cibo liquido come la zuppa.

Continuando a mangiare cibi solidi, svolgi la funzione dei tuoi enzimi digestivi.

Oltre a dover ancora mangiare cibi solidi, devi anche prestare attenzione alle zuppe che mangi. La zuppa fatta in casa per la dieta delle zuppe è sicuramente molto meglio delle zuppe istantanee confezionate che puoi acquistare al negozio. Le minestre istantanee confezionate contengono livelli di sodio molto elevati e conservanti. Inoltre, il riscaldamento può anche distruggere alcuni dei suoi nutrienti.