Suggerimenti per affrontare le emozioni che sorgono quando l'amore viene rifiutato

Un rifiuto non ha confini, di solito questa condizione può verificarsi nelle relazioni sentimentali, nel mondo del lavoro, anche nelle amicizie o nei circoli sociali. Il rifiuto può farti sentire non amato, apprezzato o indesiderato, soprattutto quando si tratta di amore. Allora, cosa fare quando l'amore viene rifiutato?

Quali emozioni sorgono quando l'amore viene rifiutato?

Secondo una docente di psicologia della Columbia University, Geraldine Downey, quasi tutti si sentono sensibili quando vengono rifiutati, innamorati o per altre questioni. In effetti, alcune persone sentono che c'è qualcosa di sbagliato in loro quando vengono rifiutate dagli altri.

Questo è molto probabile perché hanno una bassa autostima, quindi il rifiuto fa più male delle altre persone. Di conseguenza, è più probabile che mostrino comportamenti che peggiorano le cose.

Ad esempio, quando confessi e vieni rifiutato, potresti concentrarti più sul rifiuto stesso che sul resto della conversazione tra te e la tua cotta.

Quando viene rifiutato, possono sorgere diversi tipi di emozioni, come rabbia, gelosia, sensi di colpa, vergogna.

Inoltre, per le persone che spesso sperimentano il rigetto e sono sensibili ad esso, di solito saranno più suscettibili ai disturbi d'ansia e al ritiro dall'ambiente.

Di conseguenza, questo rifiuto ha avuto un impatto piuttosto negativo sulle loro vite. Se hai questo, hai sicuramente bisogno di una strategia speciale per superare i problemi quando l'amore viene rifiutato.

Suggerimenti per affrontare il rifiuto nelle relazioni

In realtà, ci sono due modi importanti e devono essere fatti quando il tuo amore viene rifiutato. Primo, non lasciarti influenzare dall'emozione momentanea. In secondo luogo, riduci l'impatto quando il rifiuto porta problemi nella tua vita.

Affinché tu possa affrontare bene questa esperienza e non influenzare troppo la tua vita, forse i metodi seguenti possono aiutarti.

1. Confessa i tuoi sentimenti in quel momento

Durante i periodi di rifiuto, cerca di non ignorare, per non parlare di negare, sentimenti di rabbia, tristezza o qualsiasi altra cosa tu stia provando in quel momento.

Convinci te stesso di essere in grado di affrontare le emozioni spiacevoli in modo sano. Potresti anche ammettere che ti senti triste, arrabbiato o imbarazzato per essere stato rifiutato.

2. Guarda il rifiuto da una diversa angolazione

Come riportato dalla pagina Psych AliveTuttavia, cambiare il tuo punto di vista può effettivamente avere un grande impatto quando il tuo amore viene rifiutato. Le persone che di solito hanno pensieri ostinati, tendono a incolpare se stesse in modo che sviluppino una cattiva personalità in loro quando affrontano il rifiuto.

Queste persone preferiscono criticare se stesse e pensano che il loro futuro sia finito dopo essere state respinte più volte. Prova a guardarlo da una prospettiva diversa quando il tuo amore viene rifiutato. Ad esempio, rendendolo un materiale per l'autovalutazione in modo che sia migliore in futuro.

3. Evita di pensare di essere una vittima

Invece di pensare di essere senza speranza, puoi lasciare temporaneamente andare la tua autocritica e parlare a te stesso come un amico.

Inoltre, soffermarsi sulla propria sofferenza o sentirsi una vittima non è il modo giusto per affrontare il rifiuto.

È naturale essere arrabbiati o tristi, ma non lasciare che entrambi ti sopraffanno a lungo. Perché, se intrappolato, sarà difficile per te rialzarti e acquisire forza.

Non incolpare troppo te stesso o gli altri quando il tuo amore viene rifiutato. Inoltre, essere una vittima ed essere pessimisti riguardo al futuro può effettivamente essere dannoso per te.

4. Apprezzare lo sforzo che è stato fatto

Molte persone che sperimentano il rifiuto sentono di mancare in molti modi, specialmente quando il loro amore viene rifiutato. Che si tratti dell'aspetto, delle condizioni finanziarie, di tratti che alle persone che ti rifiutano potrebbero non piacere.

Almeno, hai fatto del tuo meglio per essere accettato. Inoltre, non essere pronto a concludere che non sei amato solo perché sei stato rifiutato.

Non lasciare che l'opinione di una persona o di un incidente determini chi sei, per non parlare di farti fare affidamento sul giudizio di qualcun altro.

Ricorda, solo perché una persona pensa a te non significa che sia assolutamente vero.

Quando l'amore viene rifiutato, la cosa più corretta da fare è accettarlo. In seguito, cerca di rimanere concentrato sulla conversazione e di riflettere sulla verità.

Prendi il lato positivo per lo sviluppo personale, sbarazzati del negativo se ti danneggia. Alcune persone potrebbero non adattarsi a ciò che è dentro di noi, ma questo non significa che sia sbagliato.