Sbucciare accuratamente il trattamento CPAP per il russamento (apnea notturna) & bull; ciao sano

L'abitudine di russare o russare può essere influenzata dall'anatomia delle vie aeree della gola, problemi respiratori o disturbi del sonno. Sebbene generalmente non sia pericoloso, il russare può disturbare le altre persone o ridurre la qualità del sonno. Il russare causato apnea ostruttiva del sonno può anche smettere di respirare. Vari trattamenti come farmaci e cambiamenti nello stile di vita possono essere eseguiti come un modo per sbarazzarsi dell'abitudine di russare durante il sonno.

Farmaci per curare il russare durante il sonno

Il russamento si verifica quando il flusso d'aria è bloccato a causa del restringimento delle vie aeree nella gola. Quando è causato da una condizione o malattia pericolosa come l'accumulo di grasso nel collo o apnea notturna, russare può essere molto fastidioso.

Se non curato, il russare può portare a complicazioni pericolose come ipertensione, malattie cardiovascolari e ictus.

La medicina o il modo giusto per affrontare il russare deve essere adattato alla malattia che lo causa. I seguenti sono trattamenti che possono essere eseguiti per curare il sonno russante.

1. Trattamento CPAP (cpressione positiva continua delle vie aeree)

Pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) è il modo principale per affrontare il russare causato dal sonno apnea ostruttiva del sonno (OSA). Questa malattia è un grave disturbo del sonno caratterizzato da rumori forti e problemi respiratori durante il sonno.

L'OSA può causare la chiusura parziale o totale delle vie aeree durante il sonno, bloccando così il flusso d'aria. Quando sono completamente chiusi, le persone con OSA possono sperimentare l'interruzione della respirazione durante il sonno.

Il CPAP è un dispositivo che fornisce la pressione dell'aria attraverso una maschera che viene posizionata sopra il naso e / o la bocca durante il sonno.

Secondo quanto riferito dalla Sleep Foundation, CPAP funziona applicando costantemente una pressione positiva nelle vie aeree superiori. Ciò manterrà le vie aeree della gola aperte durante il sonno e manterrà il volume d'aria nei polmoni.

In breve, l'uso del CPAP facilita la respirazione durante il sonno e l'ossigeno può essere distribuito correttamente in tutto il corpo. Di conseguenza, è possibile evitare disturbi del russamento che possono mettere in pericolo la vita.

Come smettere di russare attraverso la CPAP può anche essere una soluzione per chi soffre di OSA i cui sintomi di russamento non scompaiono anche se hanno subito operazioni chirurgiche come tonsillectomia (tonsillectomia) o adenoidectomia (chirurgia adenoidea).

Molte persone temono che l'applicazione di una pressione positiva alle vie respiratorie possa causare l'esplosione dei polmoni. Ma non preoccuparti, CPAP ha la capacità di regolare la pressione di cui il tuo corpo ha bisogno per mantenere aperte le vie aeree.

Gli effetti collaterali della CPAP sono generalmente lievi e sono associati a perdite d'aria attorno ai tubi della maschera. Questa condizione può causare secchezza degli occhi, congiuntivite, irritazione nasale e un'eruzione cutanea.

2. Igiene orale e dispositivi orali

Gravi disturbi del russamento sono solitamente accompagnati da sintomi di secchezza delle fauci, sbavando durante il sonno e dolore intorno alla mascella. Il modo per affrontare i disturbi del russamento come questo è di eseguire regolarmente cure dentistiche e orali dal dentista.

Sulla base delle raccomandazioni dei medici che trattano i disturbi del sonno, il dentista fornirà anche un dispositivo orale che viene attaccato alla bocca durante il sonno. Questo strumento può mantenere aperte le vie aeree della gola durante il sonno.

3. Chirurgia delle vie aeree superiori

Se la causa del russare è abbastanza grave, potrebbe essere necessario un trattamento chirurgico. La procedura eseguita può essere sotto forma di uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) è la rimozione del tessuto intorno alla gola tra cui l'ugola, le tonsille e il tetto della gola.

Ci sono anche procedure chirurgiche facciali come avanzamento maxillo-mandibolare (MMA) per regolare la posizione della mascella superiore e inferiore in modo che il passaggio dell'aria si apra maggiormente.

Mentre ci sono anche tecniche mediche che non richiedono interventi chirurgici importanti come l'ablazione dei tessuti a radiofrequenza. Questa tecnica può fissare la posizione del tessuto sul palato, sulla lingua o sul naso che ostruisce il flusso d'aria.

Le procedure operative più recenti, vale a dire stimolazione del nervo ipoglossopuò stimolare i nervi che controllano il movimento della lingua in modo da non bloccare troppo le vie aeree durante il sonno.

Come smettere di russare naturalmente

Se l'abitudine di russare durante il sonno non rischia di causare gravi complicazioni, puoi curare questo disturbo senza cure mediche. Ci sono diversi cambiamenti nello stile di vita che possono essere fatti per sbarazzarsi dell'abitudine di russare durante il sonno.

1. Cambia la posizione per dormire

Se hai dormito sulla schiena ogni volta che dormi, prova a cambiare la posizione del sonno a partire da stasera. Invece di farti dormire profondamente, dormire sulla schiena tende a renderti più facile russare e può persino peggiorare il russare.

Dormire sulla schiena fa sì che la base della lingua venga spinta indietro e ostruisca le vie respiratorie. Di conseguenza, il suono e l'aria si combinano in vibrazioni e creano il suono russareche è stretto durante il sonno.

Per non russare di nuovo durante il sonno, il modo per farlo è cambiare posizione dormendo sul lato destro o sinistro. La posizione per dormire su un fianco può aiutare ad allentare la gola e aiutare il flusso d'aria alla normalità.

2. Controllo del peso corporeo

Quelli di voi che russano spesso mentre dormono a causa dell'accumulo di grasso nel collo hanno bisogno di perdere peso. L'obesità, in particolare l'accumulo di grasso intorno alla gola, può aumentare il rischio di ostruzione delle vie aeree circostanti.

Questa condizione blocca il flusso d'aria che entra nel corpo. Non solo, può anche farti smettere di respirare improvvisamente e in pochi istanti mentre dormi.

Pertanto, controllare il tuo peso è un modo per sbarazzarti del russare durante il sonno che devi fare.

Con un peso corporeo normale, la pressione sulle vie respiratorie si riduce, le aperture nelle vie aeree si allargano e alla fine prevengono i rumori del russare.

3. Yoga

Apnea notturna che provoca il russamento si verifica quando la quantità di ossigeno che entra nel corpo diminuisce a causa di un restringimento delle vie aeree. Per evitare di russare durante il sonno, da ora in poi prova a fare yoga regolarmente.

Non solo rafforza il cuore, ma gli esercizi di respirazione durante lo yoga aiutano a favorire il flusso di ossigeno nel corpo.

Se fatto regolarmente, il tuo sistema respiratorio sarà più forte e più sano. Puoi respirare liberamente e non sarai più disturbato dalle abitudini russare.

4. Installare un umidificatore

Come sbarazzarsi delle abitudini russare può anche essere ottimizzato con l'uso umidificatore ora di dormire. Umidificatore è un tipo di strumento che funziona per mantenere l'umidità dell'aria in una stanza che tende ad asciugarsi.

Ecco perché, questo strumento è utile per alleviare la respirazione e ridurre l'irritazione dei bronchi. L'aria inalata risulterà più umida e attenuerà l'infiammazione delle vie respiratorie.

Per ottenere i massimi risultati, aggiungi qualche goccia di olio essenziale. Questo rimedio naturale contro il russare non solo rilassa il corpo, ma calma anche le vie respiratorie.

La scelta dell'olio essenziale che può essere utilizzato è la lavanda, menta piperitao eucalipto. Tutti e tre gli oli essenziali hanno proprietà antinfiammatorie che possono prevenire la congestione dei muscoli della gola.

5. Smetti di fumare e bere alcolici

Se sei abituato a bere alcolici, non c'è da meravigliarsi se russerai mentre dormi. Bere alcol può effettivamente rilassare i muscoli del corpo, compresi i muscoli della gola.

Se i muscoli della gola si rilassano troppo, spingerà indietro la lingua e ostacolerà la respirazione. Inoltre, il contenuto di alcol può anche innescare un'infiammazione delle vie respiratorie che blocca il flusso d'aria.

Simile all'alcol, il fumo può anche far gonfiare le vie respiratorie. Maggiore è il gonfiore, più strette sono le vie aeree e provoca un russare.

Non solo per la tua salute, smettere di fumare e bere alcolici è anche il modo più efficace per affrontare il russare durante il sonno. Evita anche di prendere sonniferi e vari antistaminici che possono rilassare le vie respiratorie.

La chiave del successo di come smettere di russare durante il sonno è l'adesione ai farmaci e l'adozione di uno stile di vita più sano. Bene, un trattamento contro il russamento di successo è dimostrato da:

• Puoi dormire meglio
• Ti senti più riposato quando ti svegli
• Diminuzione della memoria del sangue
• Il corpo si sente più in forma o in forma del solito
• Migliori prestazioni lavorative e controllo dell'umore
• Più entusiasta delle attività
• Maggiore attenzione durante la guida di un veicolo

Se il metodo per smettere di russare naturalmente non è efficace, assicurati di consultare un medico per scoprire la causa esatta. Il medico determinerà quindi il trattamento giusto per i disturbi del russamento per te.