Modi saggi per affrontare il senso di colpa dopo aver imbrogliato & bull; ciao sano

Essere traditi dalla persona che ami e di cui ti fidi di più può lasciarti con profonde ferite interiori. Tuttavia, non è raro che le persone che tradiscono si sentano in colpa e vogliono sistemare le cose come prima, soprattutto se amano ancora il loro partner. Ecco alcune cose che puoi fare per quelli di voi che sono perseguitati dal senso di colpa dopo aver tradito.

Suggerimenti per affrontare il senso di colpa dopo aver imbrogliato

1. Comprendi perché stai barando

Il primo passo che devi compiere inizia con te stesso. Chiediti, perché hai una relazione?

L'infedeltà si verifica generalmente perché qualcuno non ottiene ciò che vuole dal proprio partner. Ci sono molte ragioni e possibilità dietro il verificarsi di una relazione. Uno dei fattori scatenanti più spesso riscontrati è la mancanza di soddisfazione sessuale ottenuta dai partner.

Altri motivi che possono spingerti ad avere una relazione sono l'incompatibilità, l'amore che svanisce lentamente, ti innamori di altre persone, la curiosità e hai bisogno di una nuova sfida.

Sapendo qual è stata la ragione principale per cui hai tradito il tuo partner, puoi determinare quale azione dovrebbe essere intrapresa dopo. Una relazione che si verifica perché non vai d'accordo o non ami più il tuo partner è un segno che la relazione dovrebbe finire il prima possibile.

Nel frattempo, se ci sono ancora aspetti nella relazione che possono essere migliorati, come il modo di comunicare, la routine o la vita sessuale, allora vale ancora la pena lottare per la relazione.

2. Decidi se essere onesto o no

Citato dall'intervista di Women's Health con la psicologa Dr. Chloe Carmichael, puoi scegliere di dire la verità al tuo partner, oppure puoi decidere di nasconderla.

Se la relazione è stata il risultato di un errore fatale che hai commesso e hai paura di ferire i sentimenti del tuo partner, il modo migliore che potresti scegliere è nascondere l'incidente.

Anche così, devi impegnarti con te stesso in modo che gli imbrogli non si ripetano. Se necessario, puoi consultare uno psicologo per evitare che ciò accada.

Tuttavia, una relazione sana si fonda sull'onestà e sull'apertura. Se sei sempre perseguitato dal senso di colpa dopo aver tradito, o c'è un problema con il tuo partner che ti ha spinto ad avere una relazione e vuoi risolverlo, allora dovresti parlarne immediatamente con il cuore.

3. Se vuoi essere onesto, fallo bene

Onestamente parlare non è una cosa facile. Tuttavia, ci sono sempre modi buoni e giusti per spiegare che tradisce al tuo partner.

Discuti questo problema in un luogo lontano dalla folla. Sarebbe meglio se tu e il tuo partner vi trovaste nella stessa stanza insieme. Quindi, scusati e dì che ti vergogni e ti senti in colpa per quello che stavi per dire al tuo partner.

Ammetti tutti i tuoi errori e sottolinea con il tuo partner che non si tradirà più. Inoltre, digli quali sono i tuoi piani per migliorare la situazione e ricostruire la fiducia del tuo partner.

4. Accetta indipendentemente da come reagisce il tuo partner

Rabbia, delusione e profonda tristezza: forse queste sono le reazioni che il tuo partner mostrerà dopo che la verità sarà stata rivelata. Apprezza e rispetta qualunque sia la reazione del tuo partner.

Inoltre, il tuo partner potrebbe tormentarti con domande. Questo è naturale, considerando che il tuo partner vorrebbe sapere qual è stato il motivo del tuo tradimento, con chi, quando e altri dettagli sulla relazione.

5. Rispetta le decisioni prese dal tuo partner

Oltre ad apprezzare la reazione del tuo partner, devi anche accettare quali sono i prossimi passi che il tuo partner vuole fare.

Molto probabilmente il tuo partner è riluttante a continuare la relazione e lasciarti. Piaccia o no, devi rispettare la decisione, subitoVai avantie continua a vivere la tua vita normalmente.

Tuttavia, c'è anche la possibilità che il tuo partner voglia ancora combattere con te per riparare una relazione contaminata dall'infedeltà. Questo è un buon segno, ma non aspettarti che la relazione torni alla normalità in così poco tempo.

6. Ricostruisci la fiducia

Un altro modo per affrontare il senso di colpa dopo aver imbrogliato è ricostruire ciò che era rotto, vale a dire la fiducia.

Devi sapere che ci saranno molti cambiamenti nella relazione. Ad esempio, il tuo partner diventerà più possessivo, richiederà più tempo insieme, comunicherà frequentemente e chiederà l'accesso ai tuoi account sui social media.

Finché i cambiamenti che si verificano sono ancora entro limiti ragionevoli e possono aiutare a far crescere la fiducia del tuo partner, segui semplicemente il flusso. Tuttavia, se ritieni che la tua privacy venga compromessa in uno di questi modi, è tempo di determinare se questa è davvero la relazione che desideri con il tuo partner.

7. Risolvi eventuali problemi non finiti

Se c'è un problema o un fattore scatenante che causa una relazione, tu e il tuo partner dovete lavorare insieme per risolverlo.

Ad esempio, barare si verifica quando si è sotto l'influenza di alcol o droghe illegali. Parla di questo con il tuo partner e condividi che c'è una possibilità che la relazione si ripresenti se bevi ancora molto. Dimostra che vuoi davvero cambiare, ad esempio andando in riabilitazione o in terapia intensiva.

Discutendo di questo con il tuo partner, capirà quanto sei pieno di sensi di colpa dopo aver tradito, e quanto sei serio nel cambiare te stesso e la tua relazione.