Cibo dolce e salutare quando hai voglia di dolci

Per chi di voi è dolce amante dei cibi dolci, frenare la voglia di consumare bevande e cibi che contengono zucchero è sicuramente molto difficile.

Eits, non commettere errori! Non tutti i cibi zuccherini sono pericolosi, fanno ingrassare e possono far aumentare rapidamente la glicemia. Puoi superare in astuzia varie preparazioni dolci senza zuccheri nocivi. L'uso di dolcificanti ipocalorici e frutta dolce può essere un'alternativa alla creazione di cibi e bevande zuccherate sani.

1. Mousse di avocado al cioccolato

Fonte: Womans Health Magazine

Questo dolce e snack salutare non è solo salutare, ma anche molto facile da preparare. Alex Caspero, R.D., un nutrizionista negli Stati Uniti afferma che questo alimento dolce e salutare contiene grassi insaturi. Inoltre, l'avocado è noto per avere molti benefici per la salute del corpo e della pelle, come levigare la pelle e prevenire l'infiammazione. Per realizzarlo, hai bisogno di diversi materiali come:

1 avocado grande
1/4 di tazza di latte di mandorle non zuccherato o altro latte magro.
2 cucchiai cioccolato fondente polvere
2 cucchiai di sciroppo basso o senza zucchero
1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia

Il modo per farlo è molto semplice, devi solo mescolare tutti gli ingredienti in un frullatore fino a renderlo liscio e ben amalgamato. Successivamente, la consistenza risultante è un po 'spessa. Questo dolce e salutare coccolerà la tua lingua senza paura di ingrassare.

2. Cocktail di frutta

I cocktail di frutta sono alimenti che sono fatti da fette di vari tipi di frutta aggiungendovi lo sciroppo. Oltre ad essere rinfrescanti, i cocktail di frutta contengono una varietà di vitamine e minerali dalla varietà di frutta che scegli.

Per rimanere in salute, puoi usare prodotti a base di sciroppo senza zucchero. Non preoccuparti, lo sciroppo senza zucchero non è solo un dolce complemento al gusto, ma anche sicuro per il consumo perché non crea un picco di zucchero nel sangue che può danneggiare il corpo. Scegli i tuoi frutti freschi preferiti che contengono molti nutrienti per la salute come mele, jicama, papaia, ananas, anguria, mango e fragole.

3. Cookiesenza zucchero

Fonte: Womans Health Magazine

Consumare biscotti può essere uno spuntino alternativo sano. Tuttavia, dovresti scegliere biscotti senza zucchero perché i biscotti generalmente contengono zucchero alto. Oltre ad essere senza zucchero, i biscotti sani contengono anche fibre perché la fibra fa bene alla salute del tuo sistema digerente. Quindi, questo spuntino non è solo delizioso ma porta anche una serie di benefici per la salute del tuo corpo.

4. Macedonia di frutta

Le macedonie possono essere una delizia dolce, salutare e rinfrescante. Puoi mescolare i pezzi di frutta che ti piacciono in una ciotola e aggiungere lo yogurt senza grassi come ciotola condimenti. Servirlo freddo può aggiungere al piacere di una macedonia di frutta. L'uso di una varietà di frutta può arricchire il contenuto di vitamine e minerali dell'insalata che prepari.

5. Frutta immersa nel cioccolato

Fonte: Very Best Baking

La frutta ricoperta di cioccolato è un'alternativa alimentare sana che puoi provare a preparare a casa. Puoi usare frutti ricchi di sostanze nutritive come banane, fragole, meloni e anche papaia. Tagliate questi frutti a piacere e poi attaccateli con un bastoncino. Inserisci questi frutti in freezer per congelare.

Per la copertura, basta sciogliere il cioccolato senza grassi e senza zucchero. Dopo che il frutto è congelato, puoi mangiarlo immediatamente immergendolo nel cioccolato.