La risata ha dimostrato di essere efficace nel bruciare calorie nel corpo, sai!

Qualunque attività che facciamo ogni giorno, fintanto che fa muovere il nostro corpo, può bruciare calorie, incluse le risate. Questo è supportato anche da molti esperti che hanno dimostrato che la risata fornisce benefici per la salute del corpo.

Hmmm … chi avrebbe mai pensato che anche una cosa semplice e banale come una risata potesse fornire benefici salutari, eh! Quindi, se sei una persona a cui non piace fare esercizio, forse ridere spesso può aiutare a bruciare calorie nel corpo. Dai un'occhiata alla spiegazione completa di seguito.

Quante calorie bruci quando ridi?

Una ricerca condotta dalla Vanderbilt University Medical e pubblicata sull'International Journal of Obesity ha scoperto che la risata è davvero la migliore cura per i problemi di peso. Il motivo è che le risate possono bruciare calorie aumentando la frequenza cardiaca del 10-20 percento. Ora, quando la frequenza cardiaca aumenta, aumenterà anche il metabolismo, il che fa bruciare le calorie nel corpo dopo che qualcuno smette di ridere. Inoltre, è stato dimostrato che la risata aumenta il dispendio energetico e la circolazione dell'aria dal corpo.

Lo studio ha coinvolto 45 coppie di adulti che sono stati inseriti in una camera metabolica. All'interno la stanza è dotata di vari tipi di apparecchiature come un cardiofrequenzimetro per misurare la frequenza cardiaca e il numero di calorie bruciate. Mentre era nella stanza, il ricercatore ha dato istruzioni ai partecipanti di guardare un film commedia sullo schermo televisivo. Il risultato, quando i partecipanti ridevano, si sapeva che il consumo di ossigeno aumentava così che il corpo bruciava calorie che facevano diminuire il peso corporeo.

Quando ridi per 10-15 minuti, infatti il tuo corpo può bruciare 10-40 calorie di calorie, ma questo ovviamente dipende dal peso che hai e anche dal tuo livello di attività. Ciò significa che se ridi per 10-15 minuti al giorno, puoi perdere fino a 4 chilogrammi di peso per un anno. Soprattutto se sei attivo anche in altre attività fisiche, la perdita di peso sarà più efficace e significativa.

Quali sono alcuni altri vantaggi della risata?

Secondo diversi studi, oltre a bruciare calorie, le risate possono migliorare la qualità della propria salute in diversi modi:

Uno studio condotto dalla Loma Linda University ha scoperto che la risata aumenta i livelli di immunoglobuline del 14%, il che aiuta il corpo a combattere le malattie.
Inoltre, secondo una ricerca condotta dalla Johns Hopkins Medical School, le risate in classe possono aumentare la capacità del cervello durante lo studio in modo da consentire a una persona di ottenere buoni voti agli esami.
Nel frattempo, uno studio condotto dall'Università della California (UCLA) ha scoperto che la risata aiuta una persona a controllare e ridurre il dolore.
Recenti ricerche hanno anche dimostrato che la risata può essere contagiosa. Questo perché il cervello risponde alle risate e collega i muscoli facciali in preparazione per unirsi all'espressione di gioia. Quindi non c'è da meravigliarsi, se vedi altre persone ridere, ridi anche di riflesso perché sei portato via dalla gioia che l'altra persona prova.

Devi attenersi a una vita sana per perdere peso

Anche se è stato dimostrato che le risate bruciano calorie e perdono peso, non puoi fare della risata il tuo riferimento principale per dimagrire. Il motivo è che la risata può bruciare calorie nel corpo, ma non è abbastanza significativa da causare perdita di peso. Soprattutto se non sei equilibrato con una routine quotidiana di esercizi e una dieta equilibrata.

Ecco perché devi continuare ad adottare uno stile di vita sano esercitandoti regolarmente, mantenendo l'assunzione di cibo, interrompendo le cattive abitudini che mettono in pericolo la salute e così via. Non dimenticare di ridere che diffonde cose positive intorno a te, in modo che la tua vita sia più divertente e felice in modo da evitare lo stress.