Ecco come evitare che la vagina si strappi durante il parto & bull; ciao sano

Il parto normale non è qualcosa che è facile da fare, anche se in realtà è un evento naturale. A volte, durante un parto normale, è necessario prendere alcune misure per facilitare il passaggio del bambino. Ad esempio, episiotomia o meglio conosciuta come forbici vaginali, ma questo non si applica a ogni parto.

Alcune donne che non ricevono un'episiotomia possono sperimentare lacrimazione vaginale. Questo è qualcosa che è comune durante il normale parto. Tuttavia, sia l'episiotomia che lo strappo vaginale durante il parto possono essere evitati.

Come evitare che la vagina si strappi durante il parto normale?

Le lacrime vaginali sono comuni. Quasi il 90% delle donne sperimenta lacrimazione vaginale durante il parto, ma la maggior parte ha solo lacrime minori. Lo strappo vaginale si verifica perché la testa del bambino scende sotto la vagina e si sposta nel perineo durante il travaglio. Tuttavia, se la pelle della vagina e del perineo (l'area tra la vagina e l'ano) non è sufficientemente allungata, la spinta della testa del bambino può lacerare la vagina. Se il medico pensa che la lacrima vaginale sarà grande, potresti ricevere un'episiotomia.

Se hai paura di entrambi, non preoccuparti. Puoi eseguire i passaggi seguenti per ridurre il rischio di ottenere un'episiotomia o lacrimazione vaginale.

1. Prepara il tuo corpo per il travaglio

Sì, il parto è qualcosa che devi preparare in anticipo. A partire dalla preparazione fisica alla preparazione mentale. Per preparare il tuo corpo, potresti aver bisogno di fare esercizio fisico regolare.

Oltre a mantenere il corpo in forma, l'esercizio fisico può anche migliorare la circolazione sanguigna. Questo può quindi aiutarti a migliorare l'elasticità della pelle. Gli esercizi di Kegel o gli esercizi per il pavimento pelvico possono anche rafforzare i muscoli del pavimento pelvico, aiutandoti così durante il travaglio.

Oltre all'esercizio fisico, devi anche mangiare cibi sani per assicurarti che i tuoi bisogni nutrizionali siano adeguatamente soddisfatti. Una buona alimentazione e idratazione possono supportare la salute della pelle e dei muscoli. Questo può supportare lo stiramento dei muscoli perineali durante il parto e il recupero del corpo dopo il parto. Alcuni dei nutrienti importanti che sei bravo a soddisfare sono i grassi buoni (in particolare gli acidi grassi omega-3), le proteine, la vitamina E, la vitamina C, lo zinco.

2. Massaggia il perineo

Il massaggio perineale durante la gravidanza può aiutare a preparare il perineo per il parto in modo da ridurre il rischio di lacrimazione vaginale. Il perineo stesso è l'area tra la tua apertura vaginale e il tuo canale anale.

Il massaggio perineale può anche impedirti di avere un'episiotomia. Non solo aiuta con problemi fisici, il massaggio perineale durante la gravidanza può anche aumentare la fiducia di una donna nella capacità del suo corpo di allungare e partorire.

3. Presta attenzione alla tua posizione durante il parto

La tua posizione durante il parto ha una notevole influenza sulla probabilità di lacrimazione vaginale. Stare sdraiati con le gambe sollevate o in posizione semi-reclinata può esercitare pressione sul coccige e sul perineo, aumentando la possibilità di una lacrima vaginale.

Trova la tua posizione più comoda durante il parto. Sei libero di muoverti durante il travaglio per trovare la tua posizione migliore. La posizione consigliata per ridurre la possibilità di lacrimazione vaginale è sdraiarsi di fronte al lato sinistro.

4. Regola la respirazione e sappi quando spingere

Prima di spingere per spingere fuori il tuo bambino, è meglio regolare la respirazione correttamente. Rilassati, segui il tuo istinto per spingere e segui anche le indicazioni fornite dal tuo medico. Ci sono momenti in cui devi spingere e anche quando devi prendere fiato.

Sforzarsi quando non è necessario aumenterà solo il rischio di lacrimazione vaginale. Inoltre, non è necessario spingere con tutta la forza tutto il corpo trattenendo il respiro. Questo può effettivamente ridurre l'apporto di ossigeno a te e al tuo bambino.

Peggio ancora, può anche bloccare il flusso di ritorno del sangue causando gonfiore. Puoi inspirare, quindi spingere trattenendo il respiro. Tuttavia, per evitare lacrime, dovresti espirare lentamente mentre spingi.

Quando la testa del bambino tocca la tua vagina, potresti sentire una sensazione pungente e una pressione. Tuttavia, non affrettarti a spingere per far uscire il tuo bambino. Aspetta che il tuo perineo sia completamente allungato in modo che si adatti alle dimensioni della testa del tuo bambino. Se viene forzato quando il tuo perineo non è completamente allungato, la tua vagina potrebbe lacerarsi.

5. Usa un impacco caldo

Una volta che il tuo bambino è disceso sul pavimento pelvico e sta per uscire, un impacco caldo può aiutare a ridurre la possibilità di lacrimazione vaginale. Il calore può aumentare il flusso sanguigno nell'area perineale e aiutare a rilassare i muscoli vaginali. Questo ti aiuta a ridurre il dolore.