Cartello

Non c'è niente di sbagliato nel fare qualcosa che ami. Alcuni hobby, cibo o attività possono effettivamente creare sentimenti di felicità e apportare benefici alla salute mentale. Tuttavia, dovresti essere consapevole che la tua passione per qualcosa si è trasformata in segni di dipendenza.

Quali sono i segni della dipendenza?

Pagina di avvio Aiuto mentale, la dipendenza è il desiderio costante di una particolare attività o sostanza che si sente importante o crea una sensazione di felicità anche se i suoi effetti sono dannosi.

Tutto può creare dipendenza se fatto in modo eccessivo. Potresti essere dipendente dai social media, dall'esercizio fisico, dallo shopping, dalla visione di film, dai giochi videogiochi, mangiare cibi che dovrebbero essere sani.

C'è una linea tra sentirsi felici per aver fatto qualcosa e dipendenza. I seguenti includono:

1. Non essere in grado di smettere di usare o fare qualcosa

Il segno principale della dipendenza è l'incapacità di evitare la causa. Una persona che è dipendente di solito ha cercato di stare lontano da qualcosa che lo faceva sentire dipendente, ma ha sempre fallito.

Quando smetti di usare o di fare qualcosa, ha un enorme impatto su di te. Potresti sentirti come se non stessi andando bene, diventare più irritabile o provare frustrazione.

2. Continua a farlo anche se l'impatto è negativo

Una persona che è dipendente continuerà a usare o fare qualcosa che lo fa sentire bene anche se è male.

Ad esempio, un fumatore avrà difficoltà a smettere di fumare anche se ha già una malattia respiratoria.

In altri casi, qualcuno che è dipendente dal gioco videogiochi non si fermerà anche se il tempo è sempre scaduto per l'attività. La sua dipendenza lo portò a pensare che nient'altro importasse di più.

3. Sacrificare le relazioni sociali

I segni della dipendenza possono essere visti anche nella qualità delle tue relazioni sociali. Sii consapevole del fatto che le attività che ti piacciono possono impedirti di interagire con amici, coniuge o persino familiari.

La maggior parte delle persone che sono dipendenti non sono nemmeno consapevoli del proprio comportamento. Quando altre persone gli ricordano che sta vivendo sintomi di dipendenza, potrebbe effettivamente rispondere negativamente, peggiorando le relazioni sociali.

4. Continui a volere di più

Oltre a rendere difficile smettere di fumare, le dipendenze portano a un desiderio eccessivo di fare o usare qualcosa. Questo è il motivo per cui una persona può utilizzare i social media per ore o bere grandi quantità di alcol.

Ancora peggio, i comportamenti di dipendenza non ti fanno mai abbastanza. Continuerai a sacrificare tempo, fatica e persino denaro per soddisfare desideri infiniti.

5. Sensazione di ansia o disagio quando lo eviti

Quando sei dipendente, sperimenterai segni di sollievo o felicità dopo averlo fatto.

Questa sensazione poi scompare e si trasforma in ansia quando cerchi di fermarla o limitarla.

Per scoprire se hai una dipendenza, cerca di stare lontano da tutto ciò che fa scattare quella sensazione per un po '. Più ansia hai, maggiore sarà l'impatto della dipendenza su di te.

La dipendenza è una condizione grave che deve essere trattata immediatamente. Questo perché gli impatti fisici, sociali e psicologici che provi possono controllare gradualmente il tuo comportamento.

Non è mai troppo tardi per salvarti dai pericoli della dipendenza. Se si verificano uno o più dei segni di dipendenza sopra, consultare un professionista, come uno psicologo.