Sei una persona passiva aggressiva? questa caratteristica

Il termine aggressivo passivo può essere estraneo alle tue orecchie, ma questo modello di comportamento si incontra quotidianamente. Nella tua vita, devi conoscere almeno una persona che è passivo-aggressiva. Potrebbe anche succedere che tu stesso abbia questa tendenza. Passivo-aggressivo è il modo in cui una persona trasmette delusione o rabbia in uno pseudonimo implicito e indiretto. Di solito questo atteggiamento è guidato dalla paura o dalla riluttanza a esprimere direttamente le emozioni negative.

L'aggressività passiva è solitamente caratterizzata dal fatto di ospitare emozioni negative in modo che queste emozioni represse vengano inconsciamente rivelate attraverso le tue azioni o parole. Oppure senti spesso che le altre persone non possono capire e soddisfare i tuoi desideri, ma non puoi essere arrabbiato. Alla fine metterete a tacere la persona finché non si rende conto dell'errore che ha commesso. Senti di sperimentarlo spesso? Continua a leggere per la spiegazione di seguito per vedere se sei una persona aggressiva passiva e come modificare questo comportamento.

Le caratteristiche di una persona passiva aggressiva

Sebbene un buon numero di persone sia passivo-aggressivo, questo tratto non è facilmente riconoscibile. Nella maggior parte dei casi, le persone passive aggressive non riconosceranno o forse negheranno di avere questa tendenza. Quindi, presta molta attenzione ai seguenti tratti ed esempi di comportamento aggressivo passivo. Se ritieni che la maggior parte dei segni elencati si applichi alle tue circostanze, allora potresti essere una persona aggressiva passiva.

• Imbronciato e imbronciato quando è turbato
• Scoppiare emozioni per evitare conflitti
• Non gli piace parlare in modo diretto
• Usa spesso il sarcasmo o il sarcasmo
• Termina una discussione o litiga con parole come "Qualunque cosa", "Va bene" o "Ok bene!”
• Pensa sempre in modo negativo e cinico
• Non sicuro
• Spesso si lamenta di non essere apprezzato o di essere sempre truffato
• Tendono a incolpare le circostanze o altre persone quando commettono errori
• Di cuore pesante se chiesto o chiesto aiuto
• Dimenticare deliberatamente, procrastinare o non completare un lavoro in modo ottimale se ti opponi al lavoro che viene svolto
• Spero che le altre persone possano capire quello che pensi e provi

Cambiare il comportamento passivo aggressivo

L'aggressività passiva è un modello di comportamento che viene appreso e sviluppato da solo, non ereditato geneticamente. Quindi, chiunque può cambiare questo comportamento se ha una forte motivazione. Di solito questo comportamento si manifesta lentamente sin da quando eri bambino. Se tuo figlio cresce con minacce o punizioni ogni volta che mostra emozioni negative, imparerà anche a sopprimere quelle emozioni e ad evitare istintivamente litigi. Tuttavia, questo comportamento può verificarsi anche se una persona non ha mai imparato a esprimere apertamente le proprie opinioni o sentimenti. Potrebbe essere a causa di una mancanza di comunicazione aperta con genitori e tutori o perché ai bambini viene insegnato che la rabbia è un'emozione inaccettabile. Ecco cinque chiavi chiave che una persona aggressiva passiva deve padroneggiare per controllare le sue tendenze.

1. Scopri le cause del tuo comportamento

Sapendo cosa causa il tuo comportamento passivo aggressivo, ti renderai conto e accetterai che questo tratto non porterà benefici a nessuno. Mantenere questo tratto equivale a causare problemi a chi ti circonda. Ad esempio, supponi di aver iniziato a comportarti in modo passivo in modo aggressivo perché i tuoi genitori erano allo stesso modo allora. Da lì, impari che questo tratto causa effettivamente un divario tra te e la relazione dei tuoi genitori. Per non ripetere gli stessi errori, sarai più motivato a cambiare la tua natura attuale.

2. Comprendi lo schema

L'aggressività passiva deve apparire ogni volta che c'è un trigger. Quindi, comprendi davvero i tuoi modelli di comportamento. Questo può essere fatto tenendo un diario regolarmente in modo da poter guardare indietro a determinati eventi con una visione più obiettiva. Nel tempo conoscerai i fattori scatenanti della tua natura passiva aggressiva. Questa esperienza e conoscenza diventeranno quindi un riferimento quando le emozioni negative inizieranno a colpire. Se senti già segni di aggressività passiva nelle tue parole o azioni, tratteniti e costringiti a ripensare prima che sia troppo tardi.

3. Pensa prima di agire

Il trucco sta nell'usare la logica. Ad esempio, supponi di essere turbato perché il tuo partner aveva mangiato prima di venirti a prendere. Prima di iniziare a tenere il broncio e a zittire il tuo partner, pensaci prima. Le hai chiesto di mangiare prima? O speri che sappia già che vuoi mangiare insieme? Tieni presente che le altre persone non saranno mai in grado di soddisfare i tuoi desideri se non trasmetti direttamente ciò che desideri.

La logica sembra semplice, ma quando sei sotto una rabbia emotiva di solito è difficile pensare chiaramente. Per renderlo più facile, crea il tuo mantra speciale per praticare l'abitudine di pensare prima di agire. Ad esempio, ricorda che non è compito di qualcun altro leggere i tuoi pensieri, ma devi esprimerli tu stesso.

4. Impara ad accettare emozioni volatili

Le persone passive aggressive hanno difficoltà a gestire emozioni negative come dolore, delusione o rabbia. Ecco perché preferisci non mostrarlo di persona. Quindi devi imparare a capire che le emozioni negative sono normali, sia da sentire che da esprimere. Nessuno è perfetto in questo mondo, quindi chiunque può arrabbiarsi o essere triste. Se hai difficoltà a elaborare queste emozioni, puoi confidarti con amici di cui ti fidi o cercare un aiuto professionale come consulenti e psicologi.

5. Sii onesto nell'esprimere le tue intenzioni e i tuoi sentimenti

Prendi l'abitudine di essere onesto e aperto ogni volta che provi una certa emozione. Mentre l'apertura corre il rischio di provocare una rissa o un conflitto, almeno quando combatti puoi comunicare tra loro e chiarire i punti dell'altro. In questo modo, risolvere i problemi sarà più facile che restare in silenzio e sperare che altre persone possano cambiare in base alle tue aspettative. Inoltre, non tutte le lotte sono brutte, davvero.