Casa Gonorrea Vari modi per sbarazzarsi di un doppio mento & bull; ciao sano
Vari modi per sbarazzarsi di un doppio mento & bull; ciao sano

Vari modi per sbarazzarsi di un doppio mento & bull; ciao sano

Sommario:

Anonim

Il viso è sicuramente una parte del corpo che è al centro dell'attenzione di tutti. Grasso, magro, vecchio, giovane, tutto si vedrà dal viso. Uno dei determinanti dell'aspetto della parte inferiore del viso è il mento. La forma del tuo mento influenzerà sicuramente il tuo aspetto. Tuttavia, cosa succede se hai il doppio mento?

Il mento è piegato, viene spesso chiamato doppio mento o grasso sottomentoniero, è una condizione che si verifica spesso quando uno strato di grasso si accumula sotto il mento. Un doppio mento è comunemente associato all'aumento di peso, ma non devi sperimentarlo tutto il tempo sovrappeso primo ad avere un eccesso di grasso sul mento. Oltre all'obesità, anche la genetica e il rilassamento cutaneo dovuto all'invecchiamento possono causare il doppio mento. Ma rilassati, ci sono alcune cose che puoi fare per sbarazzartene doppio mento Voi.

Sport di cui ci si può sbarazzare doppio mento

Ecco sei tipi di esercizi che puoi fare per aiutarti a rafforzare i muscoli e la pelle nella zona del mento. A meno che il tuo medico non ti proibisca, puoi fare questo esercizio circa 10-15 volte al giorno.

Esercizio di raddrizzamento della mascella

  • Inclina la testa verso l'alto per vedere il soffitto.
  • Spingi in avanti la mascella inferiore finché non senti che è tesa contro il mento.
  • Mantieni questa posizione per 10 secondi.
  • Riposa la mascella e riporta la testa nella posizione originale.

Fai pratica con la palla

  • Posiziona il motivo a circa 20-25 cm di diametro sotto il mento.
  • Premi il mento contro la palla.
  • Ripeti circa 25 volte al giorno.

Pratica del nipote

  • Inclina la testa verso l'alto per vedere il soffitto.
  • Fai un gesto di beccata con le labbra come se stessi per baciare il soffitto per allungare l'area sotto il mento.
  • Smetti di ridere e rimetti la testa nella posizione originale.

Allungamento della lingua

  • Guarda dritto davanti a te e tira fuori la lingua il più possibile.
  • Alza la lingua verso il naso.
  • Tenere premuto per 10 secondi, quindi rilasciare.

Allungamento del collo

  • Inclina la testa verso l'alto per vedere il soffitto.
  • Premi la lingua contro il palato.
  • Mantieni la posizione per 5-10 secondi, quindi rilascia.

Esercizi per la mascella inferiore in avanti

  • Inclina la testa verso l'alto per vedere il soffitto.
  • Gira la testa a destra.
  • Spingi in avanti la mascella inferiore.
  • Mantieni la posizione per 5-10 secondi, quindi rilascia.
  • Ripeti con la testa girata a sinistra.

Riduci il grasso del mento attraverso il cibo

Se doppio mento Sei formato a causa dell'aumento di peso, quindi perdere peso lo ridurrà o addirittura lo perderà. Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta sana e fare esercizio fisico regolarmente. Puoi seguire queste linee guida:

  • Mangia quattro porzioni di verdura ogni giorno.
  • Mangia tre porzioni di frutta ogni giorno.
  • Sostituisci i cereali raffinati con i cereali integrali.
  • Evita gli alimenti trasformati.
  • Mangia carni magre come pesce e pollame.
  • Mangia grassi sani come olio d'oliva, avocado e noci.
  • Mangia latticini a basso contenuto di grassi.
  • Riduci l'assunzione di zuccheri.
  • Controlla le tue porzioni.

Man mano che perdi peso, anche il tuo viso diventerà più sottile. Per promuovere la perdita di peso, la Mayo Clinic consiglia di fare 300 minuti di esercizio di intensità moderata a settimana o circa 45 minuti al giorno. Si consiglia inoltre di allenare la forza muscolare circa due volte a settimana. Tutte le attività quotidiane faticose come il giardinaggio o il trasporto di generi alimentari possono contare per l'esercizio.

Elimina il doppio mento con una procedura medica

Se doppio mento Sei causato da una condizione genetica, rafforzare l'area con l'esercizio potrebbe aiutare. Non è chiaro se la perdita di peso aiuti in questa condizione. Se consulti un medico, il medico potrebbe consigliarti quanto segue:

  • Lipolisi: utilizzo della liposuzione o del calore laser per "sciogliere" il grasso. Nella maggior parte dei casi, è necessario solo un anestetico locale per la rimozione doppio mento Tuttavia, gli effetti collaterali possono includere gonfiore, lividi e dolore.
  • Mesoterapia: Questo metodo è una procedura invasiva che prevede l'iniezione di una piccola quantità di un solvente grasso nel corpo. Occorrono circa 6 sessioni con circa 20 iniezioni per sessione. Per ogni sessione avrai bisogno di circa un mese di riposo prima di poter iniziare la sessione successiva. Questa procedura deve essere eseguita solo da un dermatologo o da un chirurgo plastico. Alcuni degli effetti collaterali includono gonfiore, lividi, dolore, intorpidimento e arrossamento.

Conclusione

Il modo migliore per sbarazzarsi del grasso in eccesso è mangiare cibi nutrienti e fare esercizio. Sii paziente mentre cerchi di sbarazzarti del grasso sul mento. A meno che tu non faccia la lipolisi, il tuo grasso non andrà perso rapidamente. Dipende dalle dimensioni doppio mento Tu, di solito ci vogliono diversi mesi prima che i risultati siano visibili. Mantenere il peso può aiutare a ridurre il doppio mento. Inoltre, puoi anche ridurre il rischio di sviluppare malattie come diabete, ipertensione, apnea notturna, malattie cardiache, cancro e ictus.

Prima di iniziare un programma dietetico, è una buona idea consultare prima il medico. Se la dieta e l'esercizio fisico non possono aiutare, allora puoi discutere con il tuo medico quali procedure invasive puoi prendere.

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