Sommario:
- Quali sono le cause della caduta dei capelli?
- 1. Stress
- 2. Perdita di capelli dovuta a derivati
- 3. Vitamina A in eccesso
- 4. Carenza di vitamina B
- 5. Carenza di proteine
- 6. Anemia
- 7. Disturbi della ghiandola tiroidea
- 8. Malattia autoimmune
- 9 sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
- 10. Cuoio capelluto malsano
- 11. Utilizzare troppo spesso un riscaldatore di capelli
- 12. Tricotillomania
Sapevi che gli esseri umani possono sperimentare la perdita di capelli da 50 a 100 capelli al giorno? Per quanto possa sembrare spaventoso, la caduta dei capelli in generale non porterà a diradamento dei capelli (o addirittura alla calvizie). Il motivo è che hai circa 100mila capelli in testa e nuovi capelli crescono allo stesso tempo sostituendo i capelli caduti. Scopri le varie cause di perdita di capelli da banali a gravi in questo articolo.
Quali sono le cause della caduta dei capelli?
È vero che gli uomini hanno maggiori probabilità di perdere i capelli rispetto alle donne, principalmente a causa della calvizie. Tuttavia, anche il diradamento e la perdita dei capelli sono comuni nelle donne. Le cause della caduta dei capelli variano molto, dalle più semplici, come la carenza vitaminica, a quelle più complesse, ovvero i segni e sintomi di una malattia.
1. Stress
Traumi fisici di ogni tipo, da forte stress, incidenti, dopo il parto, drastica perdita di peso e malattie gravi, possono causare una perdita di capelli ampia, anche temporanea.
In effetti, anche i cambiamenti emotivi dovuti al divorzio, al lutto e ai problemi di lavoro possono causare queste condizioni. In medicina, questo problema è noto come telogen effluvium.
Le donne che soffrono di telogen effluvium notano generalmente la caduta dei capelli da sei settimane a tre mesi dopo aver sperimentato un forte stress.
Il ciclo di vita dei capelli ha tre fasi importanti, vale a dire il periodo di crescita, il periodo di riposo e il periodo di caduta. Un forte stress può interrompere il ciclo dei capelli, accelerando così la caduta dei capelli.
Il segno può provenire da fili che cadono dalle radici (con "tasche" ovali come una lampadina all'estremità). Questa "tasca" significa che i capelli hanno attraversato l'intera fase di crescita, indicando che il ciclo è stato accelerato a causa degli effetti dello stress.
Come gestirlo?
La caduta dei capelli causata dal telogen effluvium richiede solo tempo. La crescita dei capelli tornerà alla normalità quando il corpo si riprenderà dallo stress.
Pertanto, assicurati di evitare tutto ciò che può stressarti. Cerca di pensare sempre in modo positivo facendo yoga e meditazione. L'effetto calmante creato dallo yoga e dalla meditazione ti aiuterà a pensare con chiarezza.
Inoltre, assicurati di dormire a sufficienza (circa 7 ore), bere molta acqua minerale e mangiare cibi ricchi di proteine. La nutrizione è essenziale per la crescita dei capelli.
Il rapporto tra cibo e capelli è molto stretto. I capelli sono costituiti da una proteina chiamata cheratina. Quindi, dovresti aumentare l'assunzione di proteine.
2. Perdita di capelli dovuta a derivati
La caduta genetica dei capelli è la causa più comune di caduta dei capelli. I geni possono essere trasmessi da entrambi i genitori, ma corri un rischio maggiore di perdita di capelli se entrambi i genitori hanno subito la caduta dei capelli.
Le donne che hanno un diradamento genetico dei capelli (alopecia androgenetica) tendono a sperimentare l'assottigliamento dell'attaccatura dei capelli. Sebbene questa condizione compaia generalmente intorno all'età di 50-60 anni, è possibile che i sintomi inizino a comparire e si sviluppino nei tuoi 20 anni.
In generale, ogni volta che i tuoi capelli cadono, verranno sostituiti con nuovi capelli della stessa taglia. In questo caso, tuttavia, ogni nuovo capello avrà una consistenza più liscia e sottile, poiché i follicoli piliferi si restringono e gradualmente smettono di crescere del tutto.
Come gestirlo?
La calvizie può essere prevenuta assumendo farmaci per la crescita dei capelli, sebbene nelle donne la dose dovrebbe essere ridotta. Esistono due tipi di farmaci che possono essere utilizzati per correggere la caduta dei capelli, vale a dire il minoxidil e la finasteride.
Il minoxidil è sicuro per l'uso da parte di uomini e donne, ma riportato dalla pagina Web di MD, il minoxidil sembra essere più efficace per l'uso da parte delle donne che soffrono di grave perdita di capelli rispetto agli uomini. Se il minoxidil è più efficace per le donne, la finasteride è un farmaco contro la caduta dei capelli ampiamente approvato per funzionare per gli uomini.
Ma prima di usarlo, è importante che tu continui a chiedere prima al tuo medico per ottenere il miglior farmaco per la caduta dei capelli in base alle tue condizioni.
3. Vitamina A in eccesso
Segnalazione da health.com che fa riferimento all'American Academy of Dermatology, consumare troppi integratori di vitamina A o determinati farmaci può innescare la caduta dei capelli.
Come gestirlo?
Se la causa della caduta dei capelli è dovuta a un eccesso di vitamina A, un modo efficace per superarla è limitare e ridurre l'assunzione di vitamina A fino a quando non torna alla normalità.
Prima di assumere integratori vitaminici e minerali, dovresti sempre prestare attenzione al loro contenuto. Non scegliere integratori che contengano 5000 UI di vitamina A o 1500 microgrammi, perché questi integratori superano l'adeguatezza giornaliera di vitamina A.
Meglio scegliere un integratore che contenga il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamina A sotto forma di beta carotene o miscela di carotene.
Leggi anche le informazioni sui valori nutrizionali sulle confezioni di alimenti fortificate con vitamina A. Limita gli alimenti che contengono il 50% o più di vitamina A sotto forma di retinolo per porzione, puoi assumere 1-2 volte a settimana. Soprattutto, dovresti prima consultare un medico o un nutrizionista se desideri assumere integratori di vitamina A.
4. Carenza di vitamina B
La carenza di vitamina B è rara, ma può anche verificarsi la perdita di capelli dovuta a carenza di vitamina B. Anche così, la causa di questa perdita di capelli è facile da gestire.
Come gestirlo?
Prendi regolarmente integratori di vitamina B e cambia la tua dieta e dieta con cibi ricchi di vitamine del gruppo B (carne, pesce, mais, patate, zucca, piselli, patate dolci) e frutti non agrumi che contengono grassi buoni, come avocado e noci .
5. Carenza di proteine
Un'altra causa di caduta dei capelli potrebbe essere dovuta a una dieta a basso contenuto di proteine. Le proteine sono i principali elementi costitutivi del corpo, comprese le cellule ciliate. Un apporto proteico troppo basso può indebolire la struttura dei capelli e rallentare la crescita dei capelli.
Le cause della caduta dei capelli a causa della carenza di proteine possono iniziare ad apparire 2-3 mesi dopo la diminuzione dell'assunzione di proteine.
Come gestirlo?
Sulla base dell'AKG del Ministero della Salute indonesiano, il tasso di adeguatezza proteica standard per gli indonesiani è di circa 56-59 grammi al giorno per le donne e di 62-66 grammi al giorno per gli uomini. L'assunzione di proteine è abbastanza facile da ottenere, anche da pesce, carne e uova.
Se sei vegano o vegetariano, soddisfa il tuo fabbisogno proteico da legumi come mandorle, tofu e tempeh, a diversi tipi di frutta e verdura ad alto contenuto proteico (avocado, datteri, guava, jackfruit, patatine fritte, broccoli, funghi, patate, mais dolce, ecc. . e asparagi)
6. Anemia
Quasi 1 donna su 10 di età compresa tra 20 e 49 anni soffre di anemia da carenza di ferro. Le donne che hanno forti emorragie mestruali o hanno un fabbisogno di ferro insufficiente hanno maggiori probabilità di soffrire di anemia.
L'anemia dovuta alla carenza di ferro provoca estrema stanchezza, debolezza nel corpo e pelle pallida. Potresti anche provare mal di testa ricorrenti, difficoltà di concentrazione, mani e piedi freddi e perdita di capelli.
Il corpo ha bisogno di un'adeguata assunzione di ferro per essere in grado di trasportare l'ossigeno alle cellule del corpo attraverso il sangue, compresi i follicoli piliferi. Ecco perché, se sei anemico a causa della carenza di ferro, i tuoi capelli saranno soggetti a perdita.
Le donne generalmente hanno bisogno di 18 milligrammi di ferro al giorno, mentre in menopausa il fabbisogno è di 8 milligrammi al giorno.
Come gestirlo?
Gli integratori di ferro possono aiutarti a curare l'anemia (cerca integratori che contengano anche biotina, silice e L-cisteina). Inoltre, assumi abbastanza ferro dalla tua dieta quotidiana.
Il ferro si trova in verdure a foglia verde, cipolle verdi, anacardi, frutta secca, carne, pollame, cereali fortificati e pasta.
Per quelli di voi che sono vegetariani, soddisfate il vostro apporto di ferro dagli spinaci. È consigliato per soddisfare il fabbisogno di ferro unito alla vitamina C, che può aiutare a facilitare l'assorbimento del ferro.
Puoi anche assumere integratori di ferro se sei veramente carente, ma dopo aver consultato il tuo medico.
7. Disturbi della ghiandola tiroidea
L'ipotiroidismo è una condizione in cui la ghiandola tiroidea non funziona in modo ottimale per produrre ormoni legati al metabolismo, alla crescita e allo sviluppo del corpo.
Nel frattempo, l'ipertiroidismo è una condizione medica in cui la produzione di ormoni metabolici è effettivamente eccessiva, causando palpitazioni cardiache, diarrea, irritabilità, nervosismo, pelle umida, debolezza muscolare ed espressioni degli occhi che sembrano sempre scioccate.
L'ipotiroidismo può causare diversi sintomi, tra cui aumento di peso senza causa, affaticamento, costipazione, depressione e difficoltà di concentrazione. Capelli, pelle e unghie fragili e si rompono facilmente. I disturbi della tiroide sono più comuni nelle donne, soprattutto sui 50 anni.
Entrambi i tipi di disturbi della tiroide possono causare la caduta dei capelli.
Come gestirlo?
Consulta il tuo medico in merito ai farmaci adatti alle tue condizioni di salute. Il medico può prescrivere farmaci a base di ormoni tiroidei per riportare i livelli ormonali alla normalità.
Potrebbe essere necessario eseguire un test TSH di routine per assicurarsi che venga dosata la dose corretta. Una volta che i tuoi livelli di ormone tiroideo torneranno alla normalità, anche la tua perdita di capelli tornerà forte.
8. Malattia autoimmune
L'alopecia areata è una malattia autoimmune in cui il sistema immunitario del corpo considera i capelli come una particella estranea dannosa e attacca i follicoli piliferi. La causa non è certa, ma l'alopecia areata può colpire sia donne che uomini. Gli scienziati stimano che i fattori importanti per questo disturbo includono lo stress.
Questa condizione si presenta in tre forme. In genere, l'alopecia areata causa piccole aree calve del cuoio capelluto, più comunemente note come vaiolatura o perdita parziale dei capelli sulle sopracciglia o sui peli delle gambe. La calvizie completa della testa è chiamata alopecia totalis, mentre la calvizie si verifica in tutto il corpo chiamata alopecia universale.
Il lupus è una malattia autoimmune cronica che induce il sistema immunitario ad attaccare i tessuti sani. Questa condizione colpisce circa 1,5 milioni di persone in tutto il mondo e tende ad attaccare le donne durante la gravidanza.
Il lupus provoca estrema stanchezza, mal di testa, ulcere alla bocca e articolazioni gonfie e dolorose. Molte persone mostrano un'eruzione cutanea rossa simile a una farfalla sul viso e sono sensibili alla luce solare. Molte persone con lupus sperimentano anche la caduta dei capelli, che può essere seguita da arrossamento e irritazione del cuoio capelluto.
Come gestirlo?
Se noti dei cambiamenti nella tua perdita di capelli, è meglio consultare il tuo medico per ulteriori informazioni sulla causa esatta del tuo problema. Le malattie autoimmuni possono essere trattate con terapie e farmaci speciali sotto la supervisione di un medico.
9 sindrome dell'ovaio policistico (PCOS)
La PCOS è un disturbo di squilibrio tra ormoni sessuali femminili e maschili. Gli ormoni androgeni in eccesso possono causare cisti nell'utero, aumento di peso, rischio di diabete, cambiamenti nei cicli mestruali e infertilità.
Anche la PCOS può causare la caduta dei capelli. Non solo, la PCOS nelle donne può anche causare una crescita impropria dei peli in un certo numero di parti del corpo, come i baffi e la barba.
Come gestirlo?
La PCOS può essere trattata assumendo pillole contraccettive su prescrizione che contengono anti-androgeni che bloccano il testosterone. In alternativa, il medico prescriverà lo spironolattone che blocca anche gli ormoni sessuali maschili, procedure chirurgiche per rimuovere le cisti o con modifiche a uno stile di vita e un modello sani.
10. Cuoio capelluto malsano
Un cuoio capelluto malsano può causare infiammazioni, rendendo difficile la corretta crescita dei capelli. Condizioni della pelle che possono causare la caduta dei capelli tra cui dermatite seborroica, psoriasi e infezioni fungine (forfora)
Come gestirlo?
A seconda delle condizioni che stai vivendo, il trattamento varierà sicuramente. Ad esempio shampoo medicati per la dermatite seborroica e farmaci topici o orali per la psoriasi.
Nel frattempo, se la causa della caduta dei capelli è dovuta a un'infezione fungina (forfora), usa uno shampoo antiforfora contenente zinco piritione, acido salicilico, solfuro di selenio, ketoconazolo e catrame di carbone.
Se hai provato i vari metodi sopra per più di un mese ei tuoi sintomi non sono migliorati, dovresti consultare il tuo medico.
11. Utilizzare troppo spesso un riscaldatore di capelli
Troppo spesso usa l'acconciatura asciugacapelli e il ferro da stiro può effettivamente distruggere le proprietà naturali dei capelli. Soprattutto se la temperatura utilizzata è troppo alta. Il motivo è che questo strumento rimuove l'umidità naturale dei capelli riducendone il contenuto d'acqua.
Infine, i capelli sono danneggiati, secchi e con doppie punte. Non di rado usoasciugacapellio una stiratura frequente e calda dei capelli può anche rendere difficile la ricrescita dei capelli.
Come gestirlo?
Per alleviare gli effetti collaterali dei prodotti per lo styling dei capelli, usa sempre il balsamo sotto la doccia e proteggi i capelli prima di modellarli usando attrezzature calde con balsamo. termoprotettivo.
Inoltre, dovresti lasciare i capelli asciutti e cercare di limitare il tempo per lisciare o arricciare i capelli con una piastra (che contiene calore elevato) almeno una volta alla settimana.
12. Tricotillomania
La tricotillomania può anche essere una causa della caduta dei capelli. La tricotillomania è un disturbo del controllo degli impulsi che induce una persona a strapparsi i capelli in modo continuo e involontario (impulsivamente).
I capelli che vengono strappati non sono solo capelli sul cuoio capelluto. Il motivo è che le persone che soffrono di tricotillomania possono anche strapparsi le sopracciglia, le ciglia e altri capelli.
Se non trattata, questa condizione irriterà il cuoio capelluto e perderà la protezione naturale dei capelli con conseguente calvizie nella zona dei capelli che viene strappata. La tricotillomania è comune nelle donne e negli uomini.
Come gestirlo?
Gli antidepressivi sono abbastanza efficaci nel trattamento di questa condizione, ma la terapia di controllo comportamentale è un trattamento alternativo altrettanto efficace.
Si prega di notare che la tricotillomania non è un disturbo che può essere fermato proprio così. Quindi, se ritieni di avere questa abitudine, consulta immediatamente un medico in modo da poter ottenere ulteriori cure.