Suggerimenti e modi per prevenire il ripetersi delle vertigini

Sapevi che le vertigini che si verificano non sono una malattia, ma un sintomo di un'altra condizione di salute? Questo fa sì che le azioni per prevenire le vertigini debbano vedere le condizioni di salute sperimentate. In generale, sarà difficile prendere precauzioni se hai una malattia che attiverà le vertigini come sintomo. Tuttavia, ciò non significa che le vertigini non possano essere prevenute. Ecco alcuni suggerimenti su come prevenire il ripetersi di vertigini.

Prevenire le vertigini riconoscendo la causa

Prima di spiegare i suggerimenti su come prevenire le vertigini, è necessario sapere quali fattori causano le vertigini. La definizione stessa di vertigine è una sensazione quando l'ambiente ruota improvvisamente. Le vertigini fanno ancora parte delle vertigini.

Le seguenti condizioni di salute possono causare vertigini:

• Vertigine parossistica posizionale benigna (BPPV). La forma più comune di vertigine ed è classificata come una sensazione di movimento transitorio dovuto, ad esempio, a movimenti improvvisi della testa. Le vertigini dovute a BPPV possono durare da 15 secondi a diversi minuti.
• Infiammazione dell'orecchio interno. La vertigine causata dall'infiammazione dell'orecchio è classificata come insorgenza improvvisa di vertigini e può essere associata a perdita dell'udito dovuta a infezione virale o batterica.
• Trauma alla testa e al collo. Entrambi possono causare vertigini, ma di solito vanno via da soli, quindi potrebbe non essere necessario agire per prevenire le vertigini.
• la malattia di Meniere. Le persone con questa malattia possono avvertire immediatamente vertigini gravi, ronzio nelle orecchie e perdita dell'udito, ma hanno anche periodi in cui non manifestano alcun sintomo.

Ci sono ancora diverse condizioni di salute che possono causare vertigini. Devi conoscerne alcuni perché alcuni dei modi per prevenire le vertigini sono legati alle cause stesse.

Come prevenire il ripetersi delle vertigini

Le vertigini possono essere prevenute purché si conosca la causa sottostante. Ecco alcuni suggerimenti per evitare che le vertigini si ripetano frequentemente:

1. Evitare posizioni che provocano vertigini

Le vertigini causate da BPPV dipendono dalla posizione della testa. Pertanto, dovresti evitare di muovere o posizionare la testa in una posizione che spesso provoca vertigini. Inoltre, puoi anche consultare il tuo medico su come prevenire le infezioni alle orecchie.

2. Ridurre l'assunzione di sale

Si consiglia alle persone con vertigini causate dalla malattia di Meniere di ridurre l'assunzione di sale. La malattia di Meniere ha tre sintomi principali, vale a dire vertigini, ronzio nelle orecchie (tinnito) e perdita dell'udito.

Ridurre l'assunzione di sale è raccomandato per le persone con vertigini perché si ritiene che riduca la pressione degli endolinfatici. Inoltre, ridurre l'assunzione di sale può anche aiutare a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi della malattia di Meniere.

3. Muoversi attivamente può prevenire le vertigini

Uno studio ha esaminato la relazione tra l'attività fisica e le vertigini causate dalla BPPV nei genitori. I risultati suggeriscono che l'attività fisica può ridurre il rischio nelle donne ma non negli uomini.

Le donne che hanno uno stile di vita più passivo o sedentario e raramente fanno attività fisica sono inclini a sviluppare BPPV rispetto a quelle che sono attive.

4. Controllo della pressione sanguigna, livelli di colesterolo e smettere di fumare

Le persone con vertigini che hanno fattori di rischio per l'ictus devono controllare la pressione alta e il colesterolo alto e smettere di fumare.

5. Vivi uno stile di vita sano

Forse questi suggerimenti su come prevenire le vertigini si applicano per prevenire tutti i tipi di sintomi di malattie e condizioni di salute. Ma in realtà, ci sono ancora molte persone che hanno difficoltà a vivere uno stile di vita sano.

Per prevenire il ripetersi delle vertigini, inizia uno stile di vita soddisfacendo il fabbisogno quotidiano di liquidi, seguendo una dieta sana ed equilibrata, riposandoti o dormendo a sufficienza ed evitando lo stress.

Le vertigini fanno ancora parte delle vertigini, ma in misura diversa. Molte cose possono innescare il ripetersi delle vertigini, quindi il modo principale per prevenire le vertigini è prendere precauzioni in base alla causa.