Cosa succede al corpo quando smetti di bere latte

Ci sono pochissime persone al mondo a cui non piace bere latte o non lo bevono mai. Altri possono avere condizioni speciali, come un'allergia al latte o un'intolleranza al lattosio, quindi non dovrebbero consumare latticini. Ci sono anche molte persone che stanno pensando di smettere di latte e altri prodotti lattiero-caseari, come formaggio, burro (burro) e yogurt.

Ti sei mai chiesto cosa succede al corpo se non consumiamo affatto latte o addirittura interrompiamo l'assunzione di latticini?

Vari cambiamenti nel corpo quando smetti di bere latte

1. Mancanza di nutrienti essenziali

Quando decidi di smettere di bere latte, devi essere pronto a perdere importanti nutrienti. Il motivo è che il latte è una ricca fonte di calcio, vitamina D e proteine. Questi tre nutrienti sono importanti per mantenere la salute delle tue ossa. Questo è il motivo per cui le persone a cui manca l'assunzione di latte sono più suscettibili all'osteoporosi e alle fratture ossee.

2. La pelle risulterà più pulita

Uno degli alimenti o delle bevande che possono causare l'acne è il latte o i prodotti che contengono proteine del siero di latte. Ciò accade perché il latte contiene insulina e l'ormone della crescita IGF-1. Questi due fattori possono innescare la crescita dell'acne. Un aumento dell'insulina o dell'IGF-1 nel corpo può segnalare i fattori che possono causare l'acne facciale.

Quando smetti di bere latte, la tua pelle è priva di acne. Anche così, questo effetto può essere diverso per ogni persona a seconda di altri fattori che scatenano l'acne.

3. Perdita di peso

Uno studio a lungo termine condotto da ricercatori svedesi ha affermato che le persone che consumavano molti grassi del latte avevano maggiori probabilità di sviluppare l'obesità rispetto a quelle che consumavano solo meno grassi del latte.

Ciò accade perché il latte è una ricca fonte di grassi e proteine. Senza contare che anche il lattosio contenuto nei latticini, che è una forma di zucchero, contribuisce a rendere il corpo "elastico" facilmente.

4. La digestione migliora

Non tutti possono digerire bene il lattosio nel latte. Il motivo è che il lattosio, che può causare diarrea, peggiora la digestione se ne viene consumato troppo.

Ecco perché per quelli di voi che hanno un'intolleranza al lattosio o un'allergia al latte, smettere di consumare latte può essere un buon modo per ridurre vari sintomi di disturbi digestivi dovuti al consumo di latte o di suoi derivati.

5. Ridurre il rischio di cancro

I ricercatori svedesi hanno scoperto che bere più di un bicchiere di latte al giorno può raddoppiare il rischio di cancro alle ovaie. Nel frattempo, uno studio di Harvard ha scoperto che gli uomini che consumavano più di due porzioni di latte al giorno avevano quasi il doppio del rischio di cancro alla prostata rispetto a quelli che non bevevano affatto latte.

Fino a poco tempo, il rapporto tra cancro e consumo di latte era molto complicato. Il latte può essere una delle cause del cancro, ma varia a seconda di ogni individuo e del tipo di latte che si beve. Ecco perché sono necessarie ulteriori ricerche per confermare il legame tra cancro e consumo di latte.

6. Immune alla flatulenza

Uno studio del Baylor College del 2009 ha affermato che circa il 75% della popolazione mondiale non è in grado di scomporre il lattosio nello zucchero presente nel latte. Questa condizione è nota come intolleranza al lattosio. Le persone che non possono accettare il lattosio sperimentano gonfiore acuto, che è uno degli effetti collaterali comuni del lattosio. Bene, ecco perché se smetti di bere latte, il rischio di flatulenza potrebbe essere ridotto.