Perdere peso in vacanza? è facile con questi 7 trucchi!

Attualmente stai seguendo un programma dimagrante, ma sono arrivate le vacanze? Non preoccuparti, le vacanze non significano che devi rinunciare a una dieta sana, davvero. In effetti, puoi effettivamente perdere peso in vacanza. Wow, come? Dai un'occhiata a una serie di suggerimenti per prevenire l'aumento di peso perdendo peso durante le vacanze di seguito.

Suggerimenti per perdere peso durante le vacanze

Ovunque tu vada, perdere peso non è impossibile. Si può infatti aggiungere la sfida di perdere peso durante le vacanze. Ad esempio, devi prima saltare l'allenamento per alcuni giorni. Tuttavia, puoi superare varie sfide quando viaggi nei seguenti sette modi infallibili. In bocca al lupo!

1. A piedi

Quando sei in giro per un'attrazione turistica, dovresti scegliere di camminare piuttosto che guidare un veicolo. Allo stesso modo quando esplori l'ambiente in cui stai. Andare in vacanza non sembra stancante o noioso perché sei in un posto nuovo. Inoltre, puoi bruciare molte calorie in modo divertente.

2. Limita la porzione del pasto

Mentre sei in vacanza, devi comunque limitare le porzioni di cibo. Se vuoi davvero provare le specialità della regione che stai visitando, dovresti ordinare questo piatto da mangiare insieme alla tua famiglia, partner o amici in vacanza. In questo modo potrai comunque gustare queste specialità senza esagerare.

3. Scegli un solo tipo di alimento da ingrasso

Nella città o nel paese in cui stai viaggiando, deve esserci un menu di cibo che hai sempre sognato. Sfortunatamente, questi alimenti possono essere ricchi di calorie, grassi e colesterolo.

Per questo, devi essere più selettivo. Non impazzire e provare tutti i tipi di piatti a destinazione. Scegli solo un tipo di cibo ad alto contenuto di grassi e calorie che puoi mangiare da solo perché trattenere le voglie può rendere ancora più difficile controllare l'appetito in vacanza.

4. Evita cibo spazzatura

Oltre alle specialità locali, potresti essere tentato anche di scegliere il fast food. O perché è una corsa per il tempo o solo questi cibi sono disponibili nella tua zona in vacanza.

Invece di scegliere cibo spazzatura, meglio essere coraggiosi per provare diversi tipi di cibo locale. Gli alimenti locali e regionali sono generalmente più naturali, meno trattati chimicamente, quindi sono più sicuri per te.

5. Bere molta acqua

Tieni sempre l'acqua a disposizione quando viaggi. Portare acqua può eliminare la sete, quindi non sei tentato di acquistare bevande dolci e ipercaloriche, come tè freddo zuccherato o bibita analcolica.

Inoltre, è stato dimostrato che bere acqua prima di mangiare aiuta a controllare le porzioni in modo da non mangiare troppo.

6. Continua a fare esercizio

Le vacanze sono un ottimo momento per muovere il corpo e rimettersi in forma! Quindi, approfitta del tuo tempo di vacanza con attività salutari come andare in bicicletta, fare escursioni, nuotare, provare lo yoga o jogging di mattina.

Esercitando attivamente, le calorie aggiunte durante le vacanze possono essere convertite in energia. Inoltre, non devi preoccuparti di aumentare di peso dopo una vacanza.

7. Dormi a sufficienza

Potresti voler massimizzare il tempo di vacanza in modo da non dormire a sufficienza. In effetti, la mancanza di sonno può mantenerti affamato e finire per mangiare più del solito. Ciò interferirà sicuramente con i tuoi piani per perdere peso durante le vacanze. Pertanto, cerca di dormire a sufficienza, che è dalle sette alle nove ore ogni giorno.