7 Un segno che stai indossando le scarpe sbagliate & bull; ciao sano

Le scarpe sbagliate possono avere un impatto negativo sulla salute, in particolare sulla salute dei piedi. Molte persone non si rendono conto che indossare le scarpe sbagliate può ferirsi. Problemi banali come indossare scarpe che si adattano troppo bene ai tuoi piedi, comprare scarpe al mattino, ecc. Possono effettivamente essere fatali, come perdere le unghie. Come è successo? Diamo un'occhiata ai vari segni che indossi le scarpe sbagliate.

Come fai a sapere se stai indossando le scarpe sbagliate?

1. Hai indossato le stesse scarpe dai tempi del liceo

Nel tempo, la curva delle gambe diventerà gradualmente più dritta, facendole allargare. Secondo Katherine Dux, DPM, un podologo, i piedi di una persona diventeranno più grandi con l'età. Almeno una volta all'anno, misura i tuoi piedi nel tuo negozio di scarpe locale.

2. Le dita dei piedi si piegano sulla punta della scarpa

Dovrebbe esserci un po 'di spazio tra i tuoi piedi e le dita delle scarpe. E assicurati di poter muovere le dita dei piedi all'interno della scarpa. Tieni presente che i tuoi piedi diventano più grandi durante il giorno, ad esempio se le scarpe ti stanno bene la mattina diventano un po 'strette di notte. Quindi compra le scarpe quando i tuoi piedi sono al massimo.

3. Le piante dei piedi sono doloranti

Se le tue scarpe sono troppo grandi, o se non supportano abbastanza i tuoi piedi, i muscoli della parte inferiore della gamba si irrigidiranno mentre i tuoi piedi camminano nel tentativo di mantenere l'arco sollevato. Questo può causare un abuso di lesioni alla schiena, come la fascite plantare, in cui il tendine della fascia plantare che corre lungo la parte inferiore del piede, dal piede al tallone, è cronicamente infiammato.

4. Hai una frattura da pressione

Queste piccole fratture possono capitare a chiunque, ma a volte sono associate alla scarpa sbagliata. Alcune persone hanno problemi al tallone e altre all'avampiede. Per coloro che premono i talloni, la scarpa sbagliata non offre abbastanza cuscino per assorbire gli urti, che possono portare a fratture da pressione, infiammazioni alle articolazioni e altre lesioni.

5. Hai la tendinite

I tendini infiammati possono verificarsi in diversi punti del piede, ma il più comune è all'interno della caviglia o sul bordo esterno del piede. Il primo caso è causato dalle dita dei piedi che si arricciano verso l'interno, mentre il secondo è causato dal troppo sostegno della pianta del piede.

6. Le tue suole delle scarpe sono sottili

Se riesci a sentire il marciapiede o la strada dalle scarpe che indossi, significa che stai indossando scarpe che non forniscono più un supporto sufficiente. Se usi queste scarpe fino a 16 km a settimana, dovrai cambiarle ogni 9-12 mesi. Se lo usi il doppio di quella distanza, dovresti sostituirlo ogni 4-6 mesi. Altri segni che indicano che le tue scarpe devono essere sostituite sono quando si sentono rugose o quando i bordi delle scarpe si sono allargati quando vengono posizionate su una superficie piana.

7. Hai le unghie dei piedi allentate o ammaccate

Se la punta della scarpa è troppo piccola, eserciterai molta pressione sulle dita dei piedi e questo può far annerire o addirittura cadere le unghie. Per evitare ciò, devi lasciare uno spazio extra tra la punta del dito più lungo e la parte anteriore della scarpa. Quindi, non aver paura di aumentare il numero di scarpe.

Sei consigli per acquistare un buon paio di scarpe

Quando ti accorgi di indossare le scarpe sbagliate, sostituisci le scarpe con i seguenti suggerimenti prima di acquistarle:

1. Indossa il tipo di calzini che indossi quando acquisti scarpe nuove. I calzini spessi o sottili possono influenzare la calzata delle scarpe più di quanto pensi.
2. La larghezza delle scarpe è importante quanto la lunghezza, quindi assicurati sempre che le scarpe si adattino in tutte le direzioni.
3. Compra scarpe di notte quando i tuoi piedi sono ingrossati.
4. Se ti piacciono un paio di scarpe un po 'troppo grandi, prova ad aggiungerne altre sottopiede.
5. Se hai dimensioni diverse dei due piedi, scegli la misura del piede più grande per scegliere la scarpa.
6. Se non sei sicuro della calzata di una particolare marca di scarpe quando acquisti online, non aver paura di acquistarne due e pensa di rispedirne una. A questo punto, l'azienda di scarpe costa quasi sempre un extra, quindi i resi sono generalmente gratuiti.

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