7 Benefici di smettere di fumare che possono essere percepiti immediatamente & bull; ciao sano

Smettere di fumare può fare una grande differenza per la tua salute e il tuo stile di vita. Non è mai troppo tardi per smettere di fumare, perché puoi sentire i benefici di smettere in qualsiasi momento. Ad esempio, se smetti di fumare nella mezza età o prima di avere il cancro e altre malattie gravi, eviterai il rischio maggiore di morire a causa del fumo. Per ulteriori informazioni, diamo un'occhiata ai vari vantaggi di smettere di fumare di seguito.

7 vantaggi di smettere di fumare

1. Rendi più facile la respirazione

Puoi respirare più facilmente e tossire meno se smetti di fumare, poiché la tua capacità polmonare aumenterà del 10% entro nove mesi. Tra i 20 ei 30 anni, gli effetti del fumo sulla capacità polmonare potrebbero non essere evidenti a meno che non provi a correre. Tuttavia, la capacità polmonare negli esseri umani continuerà a diminuire con l'età. E nella vecchiaia, la tua capacità polmonare può determinare se avrai un corpo sano o provare mancanza di respiro quando cammini e sali le scale nella vecchiaia.

2. Dare più energia

Il vantaggio di smettere di fumare entro 2-12 settimane è che può migliorare la circolazione sanguigna. Questo può rendere molto più facile tutta l'attività fisica, comprese le passeggiate e la corsa. Anche il tuo sistema immunitario sarà potenziato, rendendo più facile combattere raffreddori e influenza. L'aumento dell'ossigeno nel corpo può anche ridurre l'affaticamento e possibilmente il mal di testa.

3. Ridurre lo stress

La nicotina nelle sigarette può aumentare lo stress. Poiché lo stress causato dal fumo è uguale a qualsiasi altro stress, molte persone si sbagliano. Quindi, l'affermazione che il fumo può ridurre lo stress è un grosso errore. Infatti, studi scientifici mostrano che i livelli di stress nelle persone che smettono di fumare sono molto inferiori a quelli che fumano. Se ti accorgi di essere incline allo stress, sostituisci le sigarette in modo sano per affrontare lo stress.

4. Migliora la qualità dei rapporti sessuali

Smettere di fumare aumenterà il flusso sanguigno al corpo, aumentando così la sensibilità. Gli uomini che smettono di fumare possono ottenere erezioni migliori e le donne possono aumentare la stimolazione in modo che l'orgasmo sia più facile. Molti affermano che i non fumatori sono più attraenti per i loro partner rispetto ai fumatori.

Inoltre, le persone che non fumano sono anche più facili da avere figli, perché smettendo di fumare, il rivestimento dell'utero aumenterà e la forza dello sperma. Inoltre, coloro che non fumano hanno minori possibilità di aborto spontaneo.

5. Rende la pelle più giovane

È stato dimostrato che i benefici di smettere di fumare rallentano l'invecchiamento del viso e la comparsa delle rughe. La pelle dei non fumatori riceve più sostanze nutritive, compreso l'ossigeno. Inoltre, smettere di fumare può anche ripristinare la pelle pallida e le rughe che spesso sono di proprietà dei fumatori.

6. Allunga la vita

La metà di tutti i fumatori a lungo termine muore prematuramente per malattie legate al fumo, tra cui malattie cardiache, cancro ai polmoni e bronchite cronica. Gli uomini che smettono di fumare all'età di 30 anni possono prolungare la loro vita di 10 anni. Le persone che smettono di fumare all'età di 60 anni possono allungare la loro vita fino a tre anni.

In altre parole, non è mai troppo tardi per trarre vantaggio dallo smettere di fumare. Essere senza fumo non solo può prolungare la tua vita, ma può anche aumentare le tue possibilità di una vecchiaia senza malattie e felice.

7. Proteggi i tuoi cari

Smettendo di fumare, puoi proteggere la salute della tua famiglia e dei tuoi amici che sono non fumatori. Anche il fumo passivo (persone che inalano il fumo passivo di altre persone) ti mette a rischio di cancro ai polmoni, malattie cardiache e ictus. I bambini possono anche essere a rischio di malattie toraciche, tra cui polmonite, infezioni dell'orecchio, asma e mancanza di respiro. Avevano anche tre volte più probabilità di sviluppare il cancro ai polmoni più tardi nella vita rispetto ai bambini che non erano stati esposti al fumo passivo.