Alimenti e bevande che non dovrebbero essere consumati a stomaco vuoto

Non puoi mangiare tutti i cibi a stomaco vuoto, sai! Perché ci sono alcuni cibi a stomaco vuoto che possono effettivamente interferire con la tua salute, quindi non dovrebbero essere mangiati. Nulla?

Alimenti e bevande che non dovrebbero essere consumati a stomaco vuoto

Dott. Rupali Datta, una nutrizionista clinica del Fortis Hospital in India, suggerisce alcuni cibi da evitare a stomaco vuoto o al risveglio.

Ha lo scopo di far funzionare in modo ottimale il sistema digerente dopo essere stato riposato per ore.

Bene, ecco i vari tipi di cibi e bevande che non dovresti consumare a stomaco vuoto.

1. Cibo piccante

Gli alimenti che dovresti evitare a stomaco vuoto sono cibi piccanti o molto piccanti.

Il motivo è che il cibo piccante può irritare il rivestimento dello stomaco e causare crampi allo stomaco. Inoltre, il sapore piccante può innescare un'indigestione, rendendolo inadatto a mangiare a stomaco vuoto.

Pertanto, evita di mangiare rendang piccante o pollo al peperoncino verde se hai già fame.

2. Cibi o bevande dolci

Non è consigliabile bere un bicchiere di succo di frutta o ghiaccio d'arancia a stomaco vuoto. Il succo di frutta sposterà il pancreas, che si sta ancora adattando dalle condizioni durante il sonno oa stomaco vuoto.

Anche il contenuto di zucchero nei cibi e nelle bevande dolci graverà sul fegato. Soprattutto se consumi zucchero trasformato come in bevande dolci confezionate, gelati o caramelle.

3. Bevande analcoliche

Le bibite gassate o gassate non sono buone per il consumo in qualsiasi momento, soprattutto a stomaco vuoto. Oltre ad aumentare il rischio di obesità, il suo contenuto di acido può mescolarsi con l'acido dello stomaco, che può causare nausea e accumulo di gas nello stomaco.

Qualsiasi cibo che entra nel corpo verrà sciolto con l'aiuto degli acidi prodotti dallo stomaco. Tuttavia, quando non c'è cibo nello stomaco, aggiungerà solo acido al sistema digestivo senza doverlo sciogliere.

Ciò può rallentare la digestione. I sintomi includono mal di stomaco e costipazione (difficoltà a defecare).

4. Bevande fredde

Quando il tuo stomaco è affamato e brontola, sembra che mangiare riso al pollo con ghiaccio al limone sia la scelta giusta. Eits, aspetta un minuto. Non è consigliabile bere succo di limone o bevande fredde simili quando lo stomaco è vuoto.

Il motivo è che bere bevande fredde a stomaco vuoto può danneggiare le mucose e rallentare il funzionamento dell'apparato digerente.

Scegli quindi una bevanda con una temperatura calda (tiepida) per incoraggiare il tuo sistema metabolico a lavorare in modo più ottimale.

5. Agrumi

Esempi di frutti inclusi nel gruppo degli agrumi includono arance, limoni, lime e pompelmi. Questi frutti sono fondamentalmente sani e nutrienti.

Tuttavia, gli agrumi non sono buoni per il consumo a stomaco vuoto perché possono aumentare la produzione di acido nello stomaco.

Inoltre, l'altissimo contenuto di fibre e fruttosio (zucchero naturale) negli agrumi può rallentare l'apparato digerente.

6. Verdure crude

Le verdure crude come le insalate, il karedok o il trancam hanno un sapore fresco. Tuttavia, una dieta con vari tipi di verdure crude non è adatta al consumo a stomaco vuoto.

Il motivo è che le verdure contengono fibre grezze che in realtà sovraccaricano il sistema digestivo quando lo stomaco è vuoto. Oltre a ciò, le verdure crude possono anche causare disturbi di stomaco e gonfiore.

Se vuoi mangiare verdure crude, assicurati che lo stomaco non sia completamente vuoto. Puoi "riscaldarti" facendo spuntini con noci o yogurt circa 2 ore prima di mangiare.

7. Caffè

Il caffè può davvero aiutare a superare la sonnolenza quando sei inseguito Scadenza, ma il caffè non è la scelta giusta per il consumo a stomaco vuoto.

Il motivo è che le sostanze nel caffè possono stimolare la secrezione di acido cloridrico che causa ulcere gastriche e sfocia in ulcere. Quindi, assicurati di aver mangiato prima di bere il tuo caffè preferito.