Sommario:
- Scegli un buon cetriolo
- Come preparare l'acqua al cetriolo
- Benefici dell'acqua del cetriolo
- 1. Mantenere una pelle sana
- 2. Prevenire l'invecchiamento e combattere i radicali liberi
- 3. Prevenire l'aumento della pressione sanguigna
- 4. Sbarazzarsi delle tossine nel corpo
- 5. Ti aiuta a perdere peso
- 6. Aiuta a prevenire il cancro
- 7. Rafforza le ossa
Il cetriolo è un frutto che di solito viene servito come complemento di verdure fresche, sottaceti o verdure. Questo frutto si trova spesso tutti i giorni perché è facile da ottenere. Inoltre, è anche fresco e dolce, rendendolo adatto alla lavorazione in vari tipi di piatti. Tuttavia, lo sapevi che il cetriolo può essere usato anche come bevanda? Puoi provare a preparare tu stesso l'acqua al cetriolo a casa. Poiché i benefici per la salute dell'acqua di cetriolo non sono in dubbio, servi immediatamente l'acqua di cetriolo come alternativa all'acqua normale a casa o per portare con te le attività quotidiane.
Scegli un buon cetriolo
Scegliere un cetriolo che non abbia un sapore amaro o troppo pastoso è un po 'difficile. Presta attenzione al colore della pelle e scegli un cetriolo di colore verde brillante. Un cetriolo leggermente scuro è ancora un po 'dolce, purché la pelle non sia sudata o opaca. Per assicurarti che il tuo cetriolo sia croccante, il cetriolo che scegli dovrebbe essere solido quando viene pressato. Dovresti anche vedere se il cetriolo è proporzionale o dritto da un'estremità all'altra. Più grande è il cetriolo, più amaro avrà un sapore. Il cetriolo rimarrà fresco per alcuni giorni in frigorifero.
Come preparare l'acqua al cetriolo
Se scegli il cetriolo biologico, non è necessario sbucciare la pelle. La pelle di cetriolo contiene vari benefici per il corpo che è un peccato perdere. Tuttavia, se acquisti un cetriolo normale, è meglio sbucciare la pelle del cetriolo, poiché rischia di essere contaminato da pesticidi e altre sostanze chimiche dannose.
Lavare accuratamente il cetriolo e preparare l'acqua in una bottiglia o brocca. Taglia il cetriolo sottilmente in modo che i nutrienti vengano assorbiti più rapidamente dall'acqua. Mettetelo a bagno in acqua e lasciate riposare per almeno una notte in frigorifero.
Benefici dell'acqua del cetriolo
Oltre a sentirsi più freschi dell'acqua normale, i benefici dell'acqua di cetriolo per il corpo sono molto efficaci nel prevenire vari problemi di salute. Se bevi regolarmente almeno otto bicchieri di acqua di cetriolo ogni giorno, otterrai i seguenti benefici.
1. Mantenere una pelle sana
Potresti aver sentito parlare dell'uso del cetriolo come maschera per il viso. A quanto pare, bere acqua di cetriolo è anche benefico per la pelle. Il cetriolo fa bene a mantenere la pelle sana sia dall'esterno che dall'interno. Bere regolarmente acqua di cetriolo renderà la tua pelle più luminosa ed elastica. Il contenuto di acido pantotenico (noto anche come vitamina B5) nel cetriolo è efficace per il trattamento dell'acne.
2. Prevenire l'invecchiamento e combattere i radicali liberi
Le tue attività quotidiane rischiano di provocare invecchiamento precoce. Questo perché i radicali liberi possono attaccarti attraverso l'inquinamento, il fumo di sigaretta o la luce solare. Il cetriolo è ricco di antiossidanti che possono prevenire i danni a varie cellule del corpo a causa dei radicali liberi. Inoltre, il beta-carotene, la vitamina C e vari minerali come il manganese sono utili per prevenire l'invecchiamento precoce.
3. Prevenire l'aumento della pressione sanguigna
L'efficacia dell'acqua di cetriolo per la salute del sangue è abbastanza nota. Per le persone con ipertensione, di solito nel loro corpo ci sono livelli di sodio troppo alti. L'eccesso di sodio rischia di causare uno squilibrio nei livelli di acqua nel corpo. Ciò innescherà un aumento della pressione sanguigna. Per neutralizzare i livelli di acqua, il corpo ha bisogno di sufficiente potassio. Sfortunatamente, la maggior parte delle persone non riceve il potassio di cui il proprio corpo ha bisogno ogni giorno.
Puoi ovviare a questo problema bevendo regolarmente acqua di cetriolo. Il cetriolo è ricco di potassio che funziona per aiutare a bilanciare i livelli di sodio nei reni. In questo modo, la pressione sanguigna sarà stabile e potrai impedire che la pressione sanguigna aumenti. Inoltre, l'acqua di cetriolo può anche impedire al sangue di coagulare naturalmente.
4. Sbarazzarsi delle tossine nel corpo
Il cetriolo ha proprietà diuretiche o può innescare la produzione di urina. Ciò significa che i tuoi reni spingono sempre più tossine, batteri e prodotti metabolici che il corpo non ha più bisogno di passare attraverso l'urina. Questo processo è noto anche come disintossicazione. Il corpo sarà anche più fresco perché è pulito da varie tossine e sostanze nocive.
5. Ti aiuta a perdere peso
A volte hai fame e vuoi mangiare qualcosa, quando in realtà ti mancano solo i liquidi e la sete. Prova a buttare giù l'acqua di cetriolo quando ti senti improvvisamente affamato. Questa bevanda ti aiuterà a sentirti più pieno con un livello calorico molto basso. Se non ti senti più affamato dopo aver bevuto l'acqua di cetriolo, allora hai effettivamente sete. Questo metodo è utile per quelli di voi che stanno cercando di perdere o mantenere un peso corporeo ideale.
6. Aiuta a prevenire il cancro
La ricerca mostra che la kukurbitasina e i lignani nei cetrioli possono combattere la crescita delle cellule tumorali. Un altro studio condotto dal Robert H. Lurie Cancer Center negli Stati Uniti ha rivelato che i cetrioli possono uccidere vari tipi di cellule cancerose, ridurre i tumori e stimolare il sistema immunitario. Il cancro alla prostata può essere combattuto anche con il composto flavonoide fisetina contenuto nei cetrioli.
7. Rafforza le ossa
Il cetriolo ha un contenuto di vitamina K. molto elevato. Un bicchiere di acqua di cetriolo può soddisfare fino al 20% del fabbisogno di vitamina K raccomandato in un giorno. Questa vitamina è utile per produrre proteine necessarie alle ossa e ai tessuti che le formano.
