Cause del dolore alla spalla e come affrontarlo

Hai provato dolore o dolore alla spalla? Quando ti fa male la spalla, la tua capacità di muoverti liberamente può essere ostacolata, se non trattata immediatamente. Il dolore alla spalla, sia nella spalla destra che in quella sinistra, è un problema comune che può derivare da una varietà di cause diverse. Allora, quali sono le cause e come affronti questo disturbo muscolo-scheletrico? Dai un'occhiata alla seguente spiegazione, andiamo.

Quali sono le cause del dolore alla spalla?

La spalla è in realtà un'articolazione che combina tendini e muscoli e rende più facile eseguire una varietà di movimenti utilizzando l'articolazione della spalla. Pertanto, l'interferenza con le articolazioni può causare problemi al sistema motore.

Questa condizione può apparire solo occasionalmente, ma non esclude che la sperimenterai sempre senza fermarti. In tal caso, potrebbe essere necessario un trattamento medico per gestire il dolore.

Il trattamento per questa condizione è solitamente determinato in base alla causa del dolore alla spalla. Pertanto, comprendere alcune delle seguenti cause di dolore alla spalla:

1. Cuffia dei rotatori strappata

La cuffia dei rotatori è il tessuto che avvolge la parte superiore del braccio. Questa rete è composta da quattro muscoli e diversi tendini, quindi se viene strappata provocherà dolore alla spalla. Di solito, questo dolore sarà anche accompagnato da debolezza alla spalla.

Questa lesione della cuffia dei rotatori può essere solo parzialmente, ma può essere nel suo insieme. Questa condizione può essere vissuta da chiunque di tutte le età, ma invecchiando, sarai più incline a sperimentarlo.

2. Tendinite

La tendinite è un problema di salute delle articolazioni che può essere la causa del dolore alla spalla. Di solito, il dolore alla spalla dovuto a questa tendinite si verifica a causa dei depositi di calcio che sono incorporati nei tendini della cuffia dei rotatori.

Anche così, la causa di questi depositi di calcio non è ancora nota con certezza. Se si verifica questo tipo di infiammazione dei tendini nota come tendinite calcifica, è possibile che si verifichi un dolore che si manifesta all'improvviso.

Questa condizione è più incline a essere vissuta da adulti e diabetici. È possibile assumere farmaci per ridurre il dolore e mantenere in movimento l'articolazione della spalla. Le opzioni di trattamento per la tendinite calcifica includono farmaci antinfiammatori, iniezioni di corticosteroidi e terapia fisica.

Tuttavia, se il dolore non scompare, il medico potrebbe suggerirti di sottoporti a un intervento chirurgico per rimuovere i depositi di calcio.

3. Borsite

Le borse sono piccole sacche piene di fluido lubrificante che si trovano nelle articolazioni in tutte le parti del corpo, compresa l'articolazione della spalla. La funzione delle borse è di fornire un cuscinetto tra l'osso e il tessuto molle sottostante.

Inoltre, le borse possono anche aiutare a ridurre l'attrito tra i muscoli in movimento e le ossa. Tuttavia, un uso eccessivo dell'articolazione della spalla può causare infiammazione e gonfiore delle borse che si trovano tra la cuffia dei rotatori e l'acromion, una parte dell'articolazione della spalla. Questa condizione è nota come borsite.

In tal caso, il tessuto nella zona della spalla può infiammarsi e causare dolore. Infatti, questa condizione non solo provoca dolore alla spalla, ma ostacola anche le attività quotidiane.

4. Spalla congelata

Secondo Hackensack Meridian Health,spalla congelataè una delle cause più comuni di dolore alla spalla. Condizione nota anche comecapsulite adesiva è caratterizzato da rigidità e dolore all'articolazione della spalla. I sintomi di questa condizione compaiono gradualmente ma peggiorano nel tempo.

Rischio che stai correndospalla congelataquesto è particolarmente vero se hai recentemente subito una procedura medica o hai un problema medico che ti impedisce di muovere il braccio.

Anche se è stato risolto, non esclude la possibilità spalla congelata apparirà di nuovo. Anche così, se riappare, questa condizione apparirà su un lato diverso della spalla.

5. Osteoartrite

Generalmente, uno dei tipi più comuni di artrite si verifica nelle ginocchia e nei fianchi. Tuttavia, l'artrosi può anche attaccare le articolazioni della spalla, causando dolore.

Questa condizione si verifica quando l'osso molle che sostiene le ossa viene eroso, provocando l'attrito tra le ossa. L'osteoartrite può essere trattata con il riposo, la modifica delle normali attività quotidiane, l'assunzione di farmaci.

I medicinali che vengono solitamente usati per trattare il dolore o il dolore dovuto all'osteoartrosi sono farmaci di classeantifiammatori non steroidei(FANS) e iniezioni di corticosteroidi. In alcuni casi, il medico può chiedere al paziente di sottoporsi a un intervento chirurgico.

6. Fratture

Una frattura che si verifica nella spalla di solito coinvolge la clavicola, l'omero (osso del braccio superiore) e la scapola. Le fratture della spalla possono verificarsi in persone di tutte le età, con cause diverse.

Ad esempio, negli anziani, può verificarsi una frattura della spalla cadendo in piedi. Nel frattempo, nei giovani, possono verificarsi fratture della spalla a causa di lesioni gravi come incidenti automobilistici o infortuni sportivi. Le ossa rotte possono causare dolore, gonfiore e lividi alla spalla.

Superare il dolore alla spalla

Esistono diversi tipi di trattamento per il dolore alla spalla, a seconda della causa del dolore e dei sintomi. Il primo soccorso per un lieve dolore alla spalla di solito coinvolge il metodo RICE:

• Riposo: non svolgere attività faticose o muovere la spalla entro 48 ore dall'infortunio
• Ghiaccio Applicare l'impacco di ghiaccio sulla spalla ferita per 20 minuti, 4-8 volte al giorno. Puoi usare una plastica riempita con pezzi di ghiaccio e coperta con un asciugamano, oppure puoi usare un impacco di ghiaccio pre-confezionato disponibile in farmacia.
• Compressione: premere delicatamente sulla zona interessata per ridurre il gonfiore. Puoi usare una benda per mantenerla ferma.
• Elevazione: mantenere l'area ferita più in alto del cuore. Se vuoi sdraiarti, sostieni le spalle con un cuscino spesso e morbido per sostenerlo in posizione.

Inoltre, ecco alcune opzioni di trattamento per il trattamento del dolore alla spalla:

1. Fisioterapia

La fisioterapia o terapia fisica è una delle principali opzioni di trattamento per il dolore alla spalla che può essere eseguita modificando le attività quotidiane che hanno il potenziale per aumentare il dolore provato.

Questa terapia ridurrà problemi come rigidità e debolezza alla spalla. Questa attività comporta anche il movimento di alcune attività fisiche che vengono comunemente svolte, come attività sportive, allenamento e altre attività che ti fanno muovere molto le spalle.

L'obiettivo, dopo aver subito questa terapia è possibile svolgere attività fisiche o attività come prima.

2. Uso di droghe

Il dolore alla spalla può anche essere alleviato mediante l'uso di antidolorifici come l'aspirina, l'ibuprofene o il paracetamolo che possono aiutare a controllare il dolore mentre si cerca di mantenere e ripristinare la normale funzione della spalla.

Se hai una storia di ipertensione o malattie cardiache e problemi ai reni, è meglio consultare il tuo medico prima di usare questi farmaci.

Tuttavia, si sconsiglia anche di assumere farmaci per trattare il dolore alla spalla a lungo termine.

3. Fai degli allungamenti semplici

Ci sono alcuni semplici esercizi di stretching che puoi praticare a casa per curare il dolore alla spalla.

Rotoli di spalla

Potresti aver fatto spesso questo movimento quando ti riscaldi prima dell'esercizio. La buona notizia è che puoi farlo anche stando seduto in ufficio.

Non devi preoccuparti di uscire per fare questo allungamento delle spalle. Oltre a poterlo fare tra un lavoro e l'altro, puoi anche farlo durante la ricreazione prima di iniziare a mangiare.

Ecco come:

1. Siediti dritto e tieni la schiena dritta.
2. Ruota le spalle in avanti 10 volte.
3. Fai una pausa di 5-10 secondi.
4. Ripeti lo stesso movimento nella direzione opposta, girando le spalle indietro 10 volte.

Allungamento delle ascelle

Questo allungamento di una spalla è simile a baciare le tue stesse ascelle. Quindi, se hai paura di sentirti in imbarazzo di fronte ai colleghi al lavoro, dovresti fare questo esercizio fuori dalla stanza.

Ecco come:

1. Siediti dritto e tieni la schiena dritta.
2. Con la mano destra, tira lentamente la testa verso l'ascella. Mantieni la posizione per 10 secondi. Se ti senti a disagio, non forzarlo e fermati immediatamente.
3. Ripeti lo stesso movimento con la spalla sinistra.
4. Fai questo movimento due volte su ogni lato per ottenere i massimi risultati.

Allungamento del trapezio superiore

Proprio come prima, puoi anche fare questo allungamento di una spalla dietro un tavolo. Ogni volta che la tua spalla è dolorante o rigida, trattala immediatamente con i seguenti movimenti:

1. Siediti dritto e tieni la schiena dritta.
2. Inclina la testa verso la spalla destra, il più lontano possibile senza sollevare la spalla sinistra.
3. Modifica questo movimento tirando delicatamente la testa con la mano destra, quindi tenendola premuta per 10 secondi.
4. Ripeti lo stesso movimento con la spalla sinistra.

Tratto delle spalle

Questo allungamento può essere eseguito stando seduti. Quindi puoi farlo ovunque. Per eseguire questo allungamento, segui questi passaggi:

1. Siediti dritto su una sedia.
2. Metti la mano sinistra sulla spalla destra.
3. Sostieni il gomito sinistro con la mano destra.
4. Eseguire movimenti circolari sulle spalle su e giù lentamente.
5. Quindi, togli le mani da sopra le spalle e metti la mano sinistra davanti al petto e tienila per alcuni istanti.
6. Torna alla posizione di partenza e fai il contrario.

Per fare questo movimento, puoi fare 2-4 ripetizioni per 10-30 secondi ogni ripetizione.

Se le opzioni di trattamento che sono state suggerite sopra non riducono il dolore o il dolore alla spalla che stai provando, prova a consultare il tuo medico per saperne di più su quale trattamento è giusto per la condizione che stai vivendo.

Il medico può raccomandare un intervento chirurgico o altre procedure mediche che possono aiutare a gestire la tua condizione. Evita di fareauto diagnosiin modo da non incorrere in errori nella gestione. Cerca sempre di consultare il tuo medico per eventuali misure mediche che intraprendi per trattare il dolore alla spalla.