6 semplici modi per alleviare le ulcere allo stomaco e toro; ciao sano

Hai il bruciore di stomaco? Sei preoccupato che ciò che metti nello stomaco possa causare bruciore di stomaco? È vero che alcuni alimenti possono indurre lo stomaco a produrre più acido gastrico che può innescare il bruciore di stomaco.

Oltre a mangiare piccoli pasti ed evitare di sdraiarsi subito dopo aver mangiato, ecco alcuni suggerimenti per alleviare i sintomi del bruciore di stomaco.

1. Limitare il consumo di bevande zuccherate e carboidrati

Mangiare cibi che contengono troppi carboidrati e zuccheri è la causa principale del bruciore di stomaco. Il bruciore di stomaco può essere facilmente alleviato da una dieta a basso contenuto di carboidrati La bassa acidità di stomaco e troppi carboidrati sono la causa principale del dolore nella parte superiore dell'addome. I carboidrati possono fermentare nello stomaco e creare gas, che aumenta la pressione nello stomaco e provoca gonfiore, gas, alitosi e indigestione. Può anche peggiorare altri problemi digestivi nell'intestino.

Cosa dovrebbe essere bevuto? Tè, frullati, succhi e frappè, in particolare bevande a base di frutta naturale non acida.

2. Mangia più grassi e proteine tradizionali

I grassi e le proteine tradizionali hanno molti più nutrienti. Riducono anche il tuo desiderio di cibi zuccherini e carboidrati raffinati. Il grasso contiene un magico effetto antinfiammatorio sul rivestimento del tubo digerente e le proteine contribuiscono ad aiutare la digestione. L'acido cloridrico attiva gli enzimi che aiutano la digestione delle proteine, come la pepsina.

Mangiando più proteine, l'acido in eccesso nello stomaco può essere utilizzato per digerire le proteine, non per l'esofago.

Cosa dovresti mangiare?

Carne di animali selvatici o al pascolo
Pesce
Uova organiche
Risultati della coltura e del latte reale (se tollerati)
Frutta a guscio e cereali integrali
Oli di buona qualità (olio di cocco, olio di palma, olio extravergine di oliva)

3. Limita la quantità di glutine nella tua dieta

Mangiare cibi senza glutine può essere una scelta sufficiente se i suggerimenti di cui sopra non aiutano. Il glutine è la proteina di base che puoi trovare nel grano. Il glutine contiene diverse proteine complesse che sono difficili per il tuo sistema digestivo. Alcune persone dicono che i prodotti a base di grano e glutine hanno assunto molte forme, che possono causare effetti negativi al nostro corpo. Una dieta priva di glutine può portare a una diminuzione dell'energia. Puoi iniziare con una prova di due settimane di una dieta priva di glutine. Ciò significa non mangiare cereali, frittelle, pane, pasta, pizza, muffin, bagel, patatine e torte.

Quali sono gli alimenti per sostituire il glutine? La farina d'avena è più tollerabile per il tuo stomaco. Questi alimenti hanno quasi la stessa consistenza dei cibi contenenti glutine e sono molto sazianti.

4. Approfittate di cibi e bevande fermentati

La tua digestione può migliorare se consumi più cibi e bevande fermentati. Il tuo stomaco è pieno di batteri benefici che aiutano la digestione del cibo. Ci sono miliardi di batteri benefici che vivono negli alimenti fermentati che scompongono il cibo nel nostro stomaco per una facile digestione. Questi batteri creano reazioni chimiche che possono alleviare i sintomi del bruciore di stomaco e altri problemi digestivi.

Quali alimenti hanno batteri benefici?

Ravanelli sott'aceto, barbabietole sott'aceto, carote sott'aceto, cetrioli sott'aceto e così via. Se è in salamoia, allora è buon cibo.
kimchi
Yogurt senza zucchero.

5. Mangiare brodo di ossa

Puoi usare il brodo di ossa fatto in casa per lenire e lenire il rivestimento del tubo digerente. Le ossa contengono minerali, amminoacidi e gelatina antinfiammatoria, che possono fornire una buona quantità di proteine. Se affronti alcune difficoltà digestive quando consumi grassi e proteine, il brodo di ossa allevierà il peso dello stomaco.

Quali altri cibi proteici posso mangiare? Pesce, frutti di mare e pollo, a patto di eliminare la pelle grassa.

6. Prova l'aceto di mele

Se stai assumendo farmaci che possono interagire con gli antiacidi, o se non vuoi prenderli, puoi provare a bere aceto di sidro di mele o aceto di banana. L'aceto è acido, quindi è naturale che tu possa pensare: "Perché sto aggiungendo più acido al mio stomaco?" Bene, l'aceto non riduce l'acidità di stomaco, ma può ridurre le contrazioni dello stomaco che causano il reflusso acido dello stomaco.

Prima di mangiare, mescolare 1-2 cucchiaini di aceto in acqua e berla. Potresti essere sorpreso di come l'aceto funzioni per alleviare i sintomi del bruciore di stomaco.

Altri alimenti che possono aiutare ad alleviare le ulcere gastriche

Quali sono gli altri cibi lenitivi per lo stomaco? Alcuni cibi che possono lenire lo stomaco sono lo zenzero, la banana e le tisane.

Tuttavia, se hai il bruciore di stomaco, dovresti evitare cibi grassi, zucchero e caffeina. Invece, alleggerisci il lavoro dello stomaco con cibi a basso contenuto di grassi e ricchi di fibre che possono assorbire l'acido nello stomaco. Questo trattamento, se combinato con l'uso di farmaci, può ridurre significativamente i sintomi del bruciore di stomaco quando hanno una ricaduta.