Suggerimenti per un'alimentazione sana durante il nuovo anno in modo che la bilancia non salti drammaticamente

La festa di Capodanno viene spesso utilizzata come momento per riunirsi con amici e familiari. Se hai raccolto, ovviamente ciò che non mancherà è mangiare. Inoltre, il nuovo anno è sinonimo di feste barbecue con un menù bruciato che spazia dal pollo, alla carne, al mais arrosto. L'abbondanza di cibo durante la festa di Capodanno di solito ti fa impazzire. Tutto il cibo fornito veniva mangiato con il pretesto di "una volta ogni tanto". Per questo, diamo un'occhiata ai seguenti suggerimenti per un'alimentazione sana durante il nuovo anno.

Suggerimenti per una sana alimentazione durante il nuovo anno

1. Riempi lo stomaco con un pranzo sano

Quando hai intenzione di organizzare una festa bruciata a Capodanno, è meglio riempire lo stomaco con cibo sano e nutriente a pranzo. Assicurati di mangiare cibi che contengono proteine magre, carboidrati complessi e fibre.

Non lasciarti saltare il pranzo o mangiare cibi che non sono sazianti e nutrienti. Il motivo è che questo può farti sentire molto affamato di notte. Potresti mangiare tutto ciò che viene servito a Capodanno senza pensare. Di conseguenza, mangi troppo.

2. Fai uno spuntino prima di andare

Fare uno spuntino prima di uscire per i pasti di Capodanno può essere un ottimo modo per evitare la fame eccessiva. La fame insopportabile ti fa mangiare da matti alla festa di Capodanno. Di conseguenza, la dieta che stavi seguendo fallì in un istante.

Pertanto, prova a mangiare spuntini per tenere a bada la fame. Puoi scegliere snack sani e ricchi di fibre come frutta o gelatina per essere sazi più a lungo.

3. Bere molta acqua

Soda, sciroppo, birra e altre bevande zuccherate possono essere gli elementi da non perdere per completare la festa. Quindi, se vuoi continuare a mangiare sano durante il nuovo anno, cerca di limitare queste bevande. Le bevande dolci contengono calorie molto elevate. Per questo, faresti meglio a bere acqua naturale.

Oltre ad essere più sano, bere molta acqua aiuta anche a scongiurare la fame che attacca e ti rende più pieno dopo aver mangiato.

4. Limita la porzione del pasto

Anche se tutto il cibo sembra delizioso e appetitoso, devi comunque mantenere la tua salute e il tuo peso limitando le porzioni di cibo. Pertanto, non mangiare troppo e limitare le porzioni.

Non riempire il piatto con carne o grasso. Invece, riempire metà del piatto con le verdure. Oltre ad essere più sane, le verdure contengono anche fibre che possono farti sentire più pieno più a lungo. In questo modo, puoi comunque mangiare bene con porzioni controllate.

5. Cambia la tua attenzione

Quando inizia la festa di Capodanno, cerca di non pensare solo al cibo. Tuttavia, concentrati sullo spettacolo. Concentrati sull'apertura di chat con amici e parenti presenti. Rendi questo momento un luogo di ritrovo per rafforzare il tuo rapporto con le altre persone. Cambiando la tua attenzione, non pensi più solo a mangiare, mangiare e mangiare alla festa di Capodanno.

Facendo questi semplici consigli si può comunque mangiare bene con porzioni tenute sotto controllo. In bocca al lupo.