Come far crescere i capelli in modo veloce e sicuro?

Avere capelli sani, forti e folti è il sogno di tutti. Tuttavia, ci sono molte cose che possono far sì che i tuoi capelli si spezzino facilmente e cadano, il che può portare al diradamento nel tempo. Se l'hai già sperimentato, devi pensare intensamente per trovare un modo per far crescere i capelli in modo rapido e sicuro. Non chiudere ancora questa pagina dell'articolo, perché condivideremo il segreto.

Perché i capelli cadono?

I capelli sono fatti di cheratina, una proteina speciale prodotta dalle radici dei capelli (follicoli). Ogni volta che il follicolo produce nuove cellule ciliate, le vecchie cellule ciliate vengono espulse dagli strati del cuoio capelluto. I capelli che puoi vedere in questo momento sulla tua testa sono in realtà una raccolta di fili di cellule di cheratina morte.

La caduta dei capelli è più comunemente causata dallo stress emotivo e fisico che il corpo riceve dall'esposizione ai radicali liberi dall'inquinamento ambientale. La caduta dei capelli è anche soggetta a perdita quando si è malati (ad esempio, febbre alta), dopo il parto, quando si smette di usare la pillola anticoncezionale, si sperimenta una perdita di peso molto drastica e il recupero postoperatorio.

Suggerimenti per far crescere i capelli velocemente

La caduta dei capelli è generalmente temporanea ed è il modo in cui il corpo si adatta agli effetti di questi fattori. La crescita dei capelli tornerà alla normalità man mano che il corpo si riprende, di solito entro 6-9 mesi.

Anche se finora non esiste un metodo istantaneo che possa rendere i tuoi capelli spessi durante la notte, ci sono diversi modi per far crescere i capelli spessi e sani.

1. Adeguato fabbisogno vitaminico

Il modo più garantito per far crescere i capelli è assicurarti di mangiare cibi nutrienti per soddisfare le sostanze nutritive di cui i tuoi capelli hanno bisogno. Alcuni dei nutrienti nel cibo che possono aiutare a ridurre la caduta dei capelli, vale a dire:

Omega 3 e 6

Frutta a guscio, come noci e mandorle; pesci marini come salmone, tonno e sarde; frutta e verdura verdi come avocado e spinaci sono alcuni esempi di fonti di acidi grassi omega-3. Mentre l'omega-6 è più abbondante nella frutta a guscio come la soia, le mandorle e gli anacardi.

È inoltre possibile soddisfare il fabbisogno di acidi grassi essenziali del corpo attraverso l'assunzione di integratori. La ricerca condotta su 120 donne ha affermato che il gruppo che consumava cibi e integratori contenenti omega 3 e 6 tendeva a sperimentare una minore perdita di capelli.

B5 e biotina

L'assunzione di biotina aiuta a mantenere i capelli sani, forti, spessi e lisci. Le fonti alimentari ricche di biotina includono tuorli d'uovo, noci (semi di soia, arachidi, fagiolini, noci, piselli e mandorle), formaggio e patate dolci.

Oltre ad essere ottenuta attraverso il cibo fresco, la biotina può essere consumata anche sotto forma di integratore alimentare. Uno studio afferma che l'assunzione di integratori contenenti vitamina B5 e biotina può ridurre la caduta dei capelli e migliorarne la salute.

Vitamina C

Oltre ad essere ben noti per i suoi benefici di potenziamento della resistenza, gli effetti antiossidanti della vitamina C possono anche aiutare a mantenere la forza e la lucentezza naturali dei capelli. La vitamina C è necessaria al corpo per produrre il collagene dei capelli. Puoi ottenere vitamina C dalla frutta, come arance e ananas, o dagli integratori.

2. Applicare olio essenziale sui capelli

Studi condotti su un gruppo di uomini con perdita di capelli hanno dimostrato che mettere olio di semi di zucca nello shampoo può aumentare lo spessore dei capelli fino al 40 percento. Oltre a questo, puoi anche mescolare l'olio di semi di zucca con l'olio di jojoba per ottenere i benefici della crescita dei capelli in modo naturale.

Altri oli essenziali che hanno anche benefici per stimolare la crescita dei capelli sono gli oli di rosmarino e menta piperita. Tieni presente, evita di mettere gli oli essenziali direttamente sulla pelle. È imperativo diluire l'olio essenziale con un altro olio, generalmente olio d'oliva, per evitare irritazioni.

Altri oli che possono essere utilizzati insieme agli oli essenziali sono l'olio di cocco, l'olio di girasole e l'olio di ricino.

3. Assunzione di integratori di cheratina

Uno studio afferma che le persone che assumono 500 grammi di integratori contenenti cheratina e altri minerali sperimentano una migliore qualità della salute dei capelli come:

• Ridurre la caduta dei capelli del 12,5%
• Aumenta la forza dei capelli del 5,9 percento
• Aumenta la lucentezza dei capelli

4. Mangiare proteine

Le proteine ​​aiutano i capelli a crescere in modo sano, proteggendoli dai danni causati da prodotti chimici e inquinanti ambientali. Puoi mangiare cibi che contengono proteine ​​come uova, noci, yogurt e altri alimenti. Un altro modo per trattare i capelli con l'olio di cocco. L'olio di cocco aiuta a ridurre la perdita di proteine ​​dei capelli prima e dopo il lavaggio.

5. Utilizzando unguenti d'attualità

Gli unguenti topici sono solitamente riservati alle persone con grave perdita di capelli e alopecia. Gli studi dimostrano che questo prodotto è efficace nel promuovere la crescita dei capelli. Alcuni tipi di unguenti topici che vengono solitamente utilizzati sono:

• La melatonina topica può ridurre la caduta dei capelli e aumentare lo spessore dei capelli
• Il minoxidil topico al 5% può rallentare la caduta dei capelli
• Propecia
• Shampoo al ketoconazolo

L'uso di unguenti topici per la crescita dei capelli dovrebbe essere fatto come raccomandato da un medico. Puoi consultare prima il tuo medico per controllare la tua storia medica e le allergie prima di utilizzare finalmente questo prodotto.