I benefici per la salute del tè nero che dovresti conoscere

Sei una di quelle persone a cui piace bere il tè? Per gli indonesiani, bere il tè al mattino o alla sera è un'abitudine. Quindi non stupitevi se vari tipi di tè, compreso il tè nero, sono i tipi di bevande che vengono consumati maggiormente dopo l'acqua.

A prima vista il tè nero sembra meno popolare rispetto al tè verde o al tè al gelsomino. Anche così, il tè nero ha benefici per la salute che non sono inferiori ai due tipi di tè. Sei curioso dei benefici del tè nero per la salute? Scopri di più in questo articolo.

Il processo di preparazione del tè nero

Fondamentalmente tutti i tipi di tè, compreso il tè nero, provengono dalle foglie della camelia sinensis. È solo questo, come raccogliere e lavorare in modo diverso. Per produrre il tè nero, è necessario un processo chiamato ossidazione perfetta per cambiare le foglie di camellia sinensis dal verde al nero brunastro.

L'ossidazione è un processo di essiccazione in cui le foglie vengono essiccate fino a rimuovere completamente l'umidità all'interno. Poiché è stato completamente ossidato, ecco perché il tè nero è diverso dagli altri tipi di tè. Oltre ad avere un colore più scuro, questo tè ha anche un gusto più caratteristico rispetto ad altri tipi di tè.

Benefici del tè nero per la salute

Ecco i benefici per la salute del tè nero che devi conoscere:

1. Renditi più vigile ed energico

Molte persone bevono il tè nero per essere più vigili e aumentare l'energia. Questo perché il tè nero contiene caffeina. A parte questo, il tè nero contiene anche una piccola quantità di una sostanza stimolante chiamata teofillina. Bene, questi due ingredienti possono accelerare il tuo battito cardiaco e farti sentire più vigile.

2. Prevenire il cancro

I ricercatori pensano che alcuni antiossidanti nel tè, inclusi i polifenoli e le catechine, possano aiutare a prevenire alcuni tipi di cancro. Ad esempio, diversi studi hanno dimostrato che le donne che bevono regolarmente tè nero hanno un rischio significativamente inferiore di cancro alle ovaie rispetto alle donne che non bevono tè nero. Anche così, sono ancora necessarie ulteriori ricerche per garantire i benefici di questo.

3. Ridurre il rischio di infarto

Bere tè nero, secondo la ricerca, può prevenire malattie cardiovascolari e attacchi di cuore. Perché il contenuto di antiossidanti presenti in esso può prevenire il colesterolo cattivo, quindi non ostruisce il flusso sanguigno alle arterie.

4. Digestione regolare

Il contenuto di tannino nel tè nero è utile per levigare il processo digestivo, combattendo soprattutto tutti i tipi di malattie intestinali e gastriche. Inoltre, bere il tè nero può anche ridurre il rischio di infiammazioni intestinali e la formazione di calcoli renali.

5. Combattere i radicali liberi

Il tè nero può avere molti benefici per la salute a causa del contenuto di polifenoli come antiossidanti che possono aiutare le cellule del corpo dai danni dei radicali liberi. Perché i radicali liberi possono causare coaguli di sangue, cellule cancerose e aterosclerosi. Ebbene, consumare tè nero ogni giorno può rimuovere i radicali liberi e proteggersi dalle malattie causate da agenti patogeni.

Oltre ad avere molti vantaggi, il tè nero ha anche una serie di effetti collaterali

In generale, il tè nero è sicuro per il consumo. Tuttavia, consumare grandi quantità di tè nero, che è più di 4-5 tazze al giorno, può essere a rischio di problemi di salute a causa del contenuto di caffeina in esso contenuto.

Alcuni problemi di salute comuni che si verificano a causa degli effetti della caffeina del tè nero includono:

Difficile dormire
Irrequieto
Mal di testa
Urinare frequentemente
Palpitazioni
Nausea
Bavaglio
Respira velocemente

Se hai una condizione di salute speciale o stai assumendo farmaci, consulta il tuo medico sull'assunzione di tè nero per evitare una condizione peggiore.