5 Benefici psicologici dell'esercizio fisico per i bambini

Quando parliamo dei benefici dell'esercizio per la salute fisica, sembra che quasi tutti lo sappiano. L'esercizio fisico può mantenere l'obesità, prevenire l'osteoporosi (perdita ossea), prevenire le malattie cardiache e vari altri benefici. Ma lo sapevi che l'esercizio fisico può anche giovare alla salute mentale o psicologica dei bambini?

Lo sport insegna molte cose ai bambini. I bambini possono trarre piacere dallo sport e apprendere l'interazione con gli allenatori e il lavoro di squadra. Inoltre, i bambini possono esplorare e praticare cose nuove, come impegno, disciplina, capacità motorie e abilità sociali con nuovi amici.

Quali sono i benefici psicologici dell'esercizio fisico per i bambini?

I seguenti sono importanti vantaggi per la salute mentale o psicologica dei bambini.

1. Prevenire la depressione

La depressione può essere vissuta anche dai bambini, soprattutto dalle ragazze. Secondo Williams et al, l'esercizio fisico può ridurre il rischio di un bambino di soffrire di depressione. Quando i bambini possono praticare bene gli sport, i bambini si sentiranno soddisfatti di ciò che possono ottenere. Non c'è da meravigliarsi, quindi, che la partecipazione allo sport possa proteggere i bambini da sentimenti di impotenza e pensieri suicidi.

2. Aumenta la fiducia in se stessi

L'esercizio fisico può anche aumentare la fiducia in se stessi di un bambino. Findlay et al hanno scoperto che l'esercizio fisico può aiutare i bambini timidi a diventare più sicuri. In questo studio, dopo aver fatto sport per un po 'di tempo, a poco a poco la preoccupazione e la vergogna per il bambino era diminuita.

3. Dai un senso di felicità (buon benessere) e ridurre lo stress

La ricerca condotta da Michaed et al ha scoperto che i bambini che fanno spesso esercizio tendono a sentirsi felici di quelli che non lo fanno. Altri studi hanno dimostrato che i bambini che partecipano attivamente allo sport tendono ad avere meno stress emotivo.

4. Costruisci il personaggio

I bambini che si allenano molto avranno più esperienza con le regole correttezza o per essere giusti l'uno con l'altro. Questa esperienza modellerà anche il carattere del bambino per diventare qualcuno che è duro, affidabile, ha un buon impegno e motivazione e allena il bambino ad essere qualcuno che è intelligente.

5. Rendere i bambini raramente "agiti"

Segrave et al hanno scoperto che i tassi di delinquenza giovanile erano inferiori in coloro che si esercitavano frequentemente. Ci sono diverse teorie che stanno alla base di questo. Una teoria è che l'esercizio fisico può rilasciare "l'energia in eccesso" di un bambino in modo che non usi questa "energia in eccesso" per comportarsi male. Un'altra teoria è che l'esercizio fisico rende il bambino troppo stanco per comportarsi male.

Pertanto, lascia che tuo figlio pratichi sport. Lascia che tuo figlio si diverta a giocare con gli amici e ad esplorare le loro capacità. Lascia che si sviluppi in un individuo più forte non solo fisicamente, ma anche mentalmente e psicologicamente.