Sommario:
- Diversi tipi di tè
- Tè nero
- Tè verde
- Té oolong
- tè bianco
- L'effetto di bere troppo tè
- 1. Difficoltà a dormire
- 2. Irrequieto
- 3. Dipendenza
- 4. Anemia
- 5. Osteoporosi
Il tè è una bevanda adatta da bere in qualsiasi momento, al mattino, al pomeriggio o alla sera. Nella stessa Indonesia, il tè è diventato una parte della vita che è strettamente legata alla comunità. Il tè offre anche varie proprietà che fanno bene alla salute. Quindi, non c'è da meravigliarsi che molte persone siano abituate a bere diverse tazze di tè in un giorno. Tuttavia, bere troppo tè rischia di provocare diversi effetti collaterali che non possono essere sottovalutati. Gli effetti sulla salute del bere la maggior parte dei tè dipendono dal tipo di tè che consumi frequentemente. Quanto segue è una spiegazione completa degli effetti del bere troppo tè in un giorno.
Diversi tipi di tè
Il processo per preparare una tazza di tè non è così facile come sembra. Il tè è una bevanda preparata dalle foglie Camellia sinensis che viene essiccato. Quindi le foglie di tè essiccate passeranno attraverso diversi processi di ossidazione. Questo è ciò che distingue un tipo di tè da un altro. In generale, il tè è suddiviso nei seguenti quattro tipi.
Tè nero
Il tipo più comune di tè in Indonesia è il tè nero. Le foglie di tè nero hanno subito un processo di fermentazione e ossidazione superiore rispetto ad altri tipi di tè. Le sue proprietà includono la protezione dei polmoni dalle tossine dannose e la prevenzione degli ictus.
Tè verde
Le foglie di tè saranno cotte a vapore e asciugate in modo che il processo di ossidazione non sia grande come il tè nero. Il tè verde è ricco di antiossidanti che possono mantenere sani i vasi sanguigni e il cervello. Inoltre, la ricerca ha anche dimostrato che questo tè è in grado di prevenire vari tipi di cancro.
Té oolong
Questo tè è simile al tè nero, ma il processo di fermentazione e ossidazione delle foglie è inferiore. Il gusto e l'aroma sono a metà tra il tè nero e il tè verde. Il tè Oolong è noto per aiutare a ridurre i livelli di colesterolo.
tè bianco
A differenza di altri tipi di tè, il tè bianco non subisce alcun processo di ossidazione o fermentazione. Il gusto e l'aroma saranno più leggeri. In Indonesia, questo tè è ancora raramente prodotto. In effetti, si ritiene che i benefici del tè bianco come antitumorale siano i più potenti rispetto ad altri tipi di tè.
L'effetto di bere troppo tè
Bere il tè non dovrebbe superare le cinque tazze al giorno. Se consumi troppo tè ogni giorno e questo va avanti da anni, rischi di avere diversi problemi di salute. Sii consapevole dei seguenti effetti collaterali.
1. Difficoltà a dormire
Come il caffè, anche il tè contiene caffeina elevata. Una tazza di tè nero e verde contiene circa 40 milligrammi di caffeina. Sebbene ci sia meno caffeina in una tazza di caffè, se ne consumi troppa sei a rischio di vari disturbi del sonno. Forse il tuo corpo si sente già stanco ma i tuoi occhi fanno fatica a chiudersi o ti sveglierai all'improvviso nel cuore della notte. Se sei sensibile alla caffeina, bere il tè prima di andare a letto aggraverà i disturbi del sonno durante la notte.
2. Irrequieto
La caffeina avrà davvero un impatto diverso su ogni persona. Quindi, bere troppo tè può far sentire alcune persone irrequiete, ansiose e a disagio a causa del contenuto di caffeina nel tè. Alcune persone si sentono anche stordite, hanno mal di testa e un petto martellante che rende il corpo molto a disagio.
3. Dipendenza
Abituato a consumare bevande contenenti caffeina rischia di provocare dipendenza. Questi stimolanti hanno proprietà di dipendenza, quindi sarà difficile per te smettere o ridurre la quantità di consumo di tè in un giorno. Le persone che sono dipendenti sperimenteranno difficoltà di concentrazione, debolezza e mal di testa quando cercano di ridurre il consumo di bevande con questi stimolanti.
4. Anemia
Per le persone che hanno problemi con l'assorbimento del ferro e disturbi emorragici, bere troppo tè può scatenare l'anemia. Ciò è causato dal contenuto di tannino nel tè che può interferire con il processo di assorbimento del ferro da parte dell'organismo. Secondo un rapporto della Colorado State University, bere il tè può ridurre l'assorbimento del ferro fino al 60%.
5. Osteoporosi
Si è scoperto che la maggior parte del bere il tè aumenta il rischio di osteoporosi a causa della ridotta densità ossea. Le ossa sane hanno bisogno di molto calcio per rimanere forti. Nel frattempo, bere tè verde più di tre tazze al giorno può aumentare il livello di calcio sprecato dal corpo attraverso l'urina. In effetti, il tè stesso è un diuretico o stimola i reni a produrre ed espellere l'urina.
