Sommario:
- La causa dell'aumento di peso dovuto all'assunzione di farmaci
- Come perdere peso a causa dei farmaci
- 1. Consultare prima un medico
- 2. Mangia cibi fibrosi
- 3. Mangia poco ma molto
- 4. Non fare uno spuntino troppo
- 5. Aumenta il movimento e l'attività
Non poche persone che riferiscono il loro aumento di peso dovuto all'assunzione di farmaci da prescrizione dai medici. Qual è la causa e questo peso extra può essere ridotto?
La causa dell'aumento di peso dovuto all'assunzione di farmaci
Alcuni farmaci influenzano il modo in cui il tuo corpo assorbe e immagazzina il glucosio. Esistono anche alcuni farmaci che inducono il corpo a bruciare calorie più lentamente. Inoltre, l'aumento di peso è anche dovuto alla funzione del farmaco di stimolare l'appetito. Di conseguenza, l'effetto può essere visto dalla presenza di depositi di grasso nello stomaco.
I farmaci che spesso ti fanno aumentare di peso includono farmaci da prescrizione per il morbo di Crohn, artrite reumatoide (artrite), antidepressivi, pillole anticoncezionali, farmaci corticosteroidi e bupropione.
Come perdere peso a causa dei farmaci
1. Consultare prima un medico
Mentre sei ancora sotto la supervisione di un medico, è meglio chiedere al medico se ci sono farmaci che non influiscono sull'aumento di peso. Puoi anche anticipare chiedendo al medico quali farmaci possono aumentare l'appetito.
Parla con il tuo medico delle tue preoccupazioni. Se necessario, chiedere di modificare il piano di trattamento per ridurre il rischio.
2. Mangia cibi fibrosi
Dopo aver consultato il tuo medico, puoi mangiare cibi più fibrosi per affrontare l'aumento di peso dovuto agli effetti del farmaco.
Gli alimenti in fibra possono ridurre l'aumento di peso dovuto al farmaco trattenendo la fame più a lungo. Inoltre, i cibi fibrosi non causano una maggiore risposta all'insulina. Di conseguenza, il corpo immagazzina meno grasso.
Si consiglia di mangiare cibi fibrosi come noci, cibi di grano e anche semi.
3. Mangia poco ma molto
Poiché il tuo appetito può aumentare quando usi determinati farmaci, devi superare in astuzia questa fame. Come? Mangia piccole porzioni ma più di 3 volte.
Pasti abbondanti 3 volte al giorno possono farti venire sempre fame. Tuttavia, mangiare porzioni piccole ma abbondanti può impedirti di consumare molte calorie. Si consiglia di mangiare più frutta e verdura in modo che siano sazi a lungo e possano evitare di ingrassare
4. Non fare uno spuntino troppo
A volte alcune medicine del medico ti fanno venire voglia di mangiare continuamente. Pensi anche che questo sia normale, come un modo per accelerare il tuo periodo di guarigione.
Tuttavia, è buono da mangiare solo quando sei veramente affamato. Non avere fame e mangia un pasto abbondante. Puoi anche superare la fame bevendo molta acqua. Inoltre, lavarsi i denti quando si ha fame può ridurre la stimolazione del corpo a mangiare di più.
5. Aumenta il movimento e l'attività
Un altro modo per affrontare l'aumento di peso dei farmaci è quello di essere attivi ogni giorno. Questo può essere adattato alle tue condizioni di salute, ma è meglio consultare prima un medico per le attività che puoi svolgere.
Potresti non essere attivo come quando eri in buona salute. Tuttavia, fare una piacevole passeggiata per 15 minuti al giorno al mattino, fare yoga dopo il risveglio o semplicemente rilassarsi a casa può mantenere il corpo attivo.
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