Stanchi di mangiare sano ogni giorno? contek 5 modi infallibili per superarlo

Se attualmente stai mangiando sano, ci sono momenti in cui senti meno appetito per lo stesso menu. Naturalmente, se ti senti stanco di mangiare sano, ma non togliertelo di mezzo tornando ad assaggiare cibo spazzatura o cibo da strada fritto. Per aiutarti a superare la tua noia, diamo un'occhiata ai seguenti suggerimenti.

Suggerimenti per superare la noia del mangiare sano

Mangiare cibi sani è sicuramente benefico per il corpo. Oltre a essere in grado di fornire energia più duratura, una dieta sana ed equilibrata aiuta anche a rigenerare le cellule del corpo, sostiene la crescita muscolare e aumenta l'immunità contro varie gravi malattie. Quindi, è importante che continui a cercare di mangiare sano ogni giorno. E se ti senti annoiato?

1. Creare una variazione del menu

Il cibo sano è sinonimo di insalata di verdure fresche. Ma non deve essere così per sempre. Se sei stanco delle insalate ma vuoi comunque mangiare le verdure, perché non provare la versione locale?

Sostituisci la lattuga, il cavolo e la salsa Mille Isole Ottieni karedok fresco cosparso di salsa di arachidi e kencur o trancam che utilizza cocco grattugiato. In alternativa, aggiungi le tue verdure preferite ai piatti di pasta o trasformale in un hamburger di riso ripieno di verdure.

Anche le insalate non contengono solo frutta o verdura fresca, puoi includere noci, funghi o pezzi di pollo che sono stati conditi e grigliati.

2. Migliora le abilità culinarie

Segnalazione da Very Well, se la tua capacità di cucinare è limitata alla preparazione di insalate o spaghetti bolliti, ovviamente anche la scelta delle ricette di cibo che puoi creare sarà limitata. Inoltre, i ristoranti oi luoghi dove mangiare che servono cibo sano ed equilibrato intorno a noi possono ancora essere contati sulle dita, o addirittura costosi. Infine, il menu del cibo che prepari è proprio questo, ti annoia e l'appetito diminuisce.

Per non annoiarti rapidamente di mangiare sano, bilancialo continuando ad affinare le tue abilità culinarie. Acquista una guida di cucina o sfoglia semplicemente altre ricette di menu salutari tramite il tuo cellulare. Non dimenticare di scriverlo e di tenere un diario del menu del cibo ogni settimana.

3. Vieni a fare shopping

Se le uniche cose che hai nel tuo frigorifero sono, non sorprende che ti annoi per molto tempo. Prova ad andare al mercato o al negozio di frutta e verdura per acquistare una varietà di altre verdure e frutta che ti piacciono. Aggiungi anche alcune spezie naturali, semi, noci che puoi usare come esaltatore di sapidità.

Non dimenticare di prendere nota delle spese in anticipo, in modo che il tuo budget per lo shopping non sia troppo grande. Quindi, inizia a pulire la frutta o la verdura nel frigorifero che non sono più commestibili. Puoi mescolare gli ingredienti che hai appena acquistato con il cibo già disponibile. In questo modo si evita che il cibo conservato a lungo vada sprecato.

4. Aggiungere l'aroma

Ci sono molti condimenti alimentari che puoi aggiungere per esaltare il gusto del cibo. Ecco alcuni condimenti alimentari che puoi usare, come:

• Aceto o aceto di mele per esaltare il gusto di carne, pesce o insalate
• Salsa o salsa di soia per insaporire uova, carne, pesce, verdure o patate
• Spezie, come cannella, noce moscata, pepe nero, cumino, basilico, coriandolo, foglie mentao avena per aggiungere un sapore dolce e salato al cibo
• Cereali, come semi di lino e semi di chia, che possono essere aggiunti allo yogurt o ai cereali
• Olio d'oliva ed estratto di limone o mandorle per una dieta sana esaltando il gusto del cibo.

5. Modificare il menu il più spesso possibile

Tenere un diario del menu ogni settimana è importante. Questo ti fa risparmiare tempo e prepara tutti gli ingredienti che acquisti. Prova a creare un menu diverso.

Ad esempio, se oggi mangi broccoli capcai, sostituiscilo con spinaci o cavoli il giorno successivo. Se sei stanco del pollo, sostituiscilo con pesce o manzo. Quindi, se ti stanchi della farina d'avena a colazione, sostituiscila con quinoa o toast ripieni di uova strapazzate e fette di avocado.

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