5 modi naturali per alleviare il dolore durante il parto & bull; ciao sano

Non mentiremo, il parto è una cosa dolorosa. Molte donne si preoccupano di ciò che sperimenteranno durante il parto. Immaginando il dolore durante il parto normale, molte donne alla fine scelgono di partorire con taglio cesareo. Tuttavia, ci sono anche molte donne che vogliono ancora vivere un parto normale. Non importa quanto sia malato, alla fine tutto ripaga con la felicità della nascita del bambino. Rilassati, il dolore che senti lo puoi gestire da solo con determinate tecniche.

Come puoi ridurre il dolore durante il parto?

Il dolore durante il parto è causato dalla contrazione dei muscoli dell'utero mentre il corpo cerca di spingere fuori il bambino. A parte questo, questo dolore è causato anche dall'apertura della cervice per il passaggio del bambino. Il dolore che sentirai durante il parto è solitamente crampi all'addome, all'inguine e alla parte bassa della schiena. Potresti anche sentire pressione sulla vescica, sul colon e sul perineo.

Tuttavia, questo dolore puoi sopportare durante il parto esercitandoti prima della data di nascita. Questi sono alcuni dei modi naturali in cui puoi alleviare il dolore durante il parto, indipendentemente dai farmaci.

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1. Lamaze

Lamaze è una delle tecniche popolari negli Stati Uniti per alleviare il dolore durante il parto. La tecnica Lamaze insegna che il parto è naturale, normale e sano. Puoi imparare la tecnica Lamaze in un corso sulle donne incinte. Gli istruttori Lamaze ti insegneranno le tecniche di rilassamento, come affrontare il tuo fisico durante il parto, esercizi di respirazione durante il parto e tecniche di distrazione. Questi metodi possono aiutarti a cambiare idea sul dolore del parto.

2. Bradley

Bradley assume tuo marito come la persona che ti aiuta a partorire. In effetti, tuo marito ha bisogno di essere coinvolto non solo quando partorisci, ma anche prima di partorire. Tuo marito è coinvolto nella cura della tua salute prima del parto, incluso il monitoraggio della tua dieta sana e dell'esercizio fisico. Durante il parto, a te ea tuo marito viene insegnato come rilassarsi e respirare le tecniche durante il parto. Entrambi possono alleviare il dolore durante il parto senza alcun farmaco. Puoi studiare Bradley in un corso di gravidanza, che di solito viene offerto per 12 settimane.

3. Ipnobirth

Se hai paura di partorire normalmente, prendere lezioni di ipnobirth potrebbe essere a tuo favore. L'ipnobirth è una tecnica che mira ad eliminare la paura, l'ansia e la tensione durante il parto, nonché a creare un ambiente confortevole durante il parto assistito dal proprio partner. Hypnobirth utilizza anche tecniche di rilassamento, respirazione, guida alle immagini, visualizzazione, calcolo e vocalizzazione.

Rilassarsi è molto importante per affrontare il travaglio. Più sei teso o spaventato durante il parto, più dolore proverai. Pertanto, quando si partorisce è necessario sentirsi calmi e rilassati.

Nell'ipnobirth, ti viene insegnato che il corpo della madre è progettato per essere in grado di dare alla luce il suo bambino in modo naturale. Segui il processo che sta avvenendo nel tuo corpo, non che lo rifiuti. Inoltre, devi anche credere di poter partorire e di poter controllare il tuo stesso corpo durante il parto.

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4. Agopuntura

L'agopuntura è nata in Cina e ci sono stati molti studi che dimostrano che l'agopuntura ha successo nell'alleviare tutti i tipi di dolore. L'agopuntura può superare il dolore dovuto al parto, aiutare a facilitare le nascite lente, superare le nascite nella posizione posteriore del bambino (posizione supina), alleviare i crampi dopo il parto, dopo l'emorragia e altri. Se vuoi provare le tecniche di agopuntura per alleviare il dolore durante il parto, è meglio trovare un agopuntore specializzato nell'assistenza al parto.

5. Cambia la tua posizione durante il parto

Sforzarsi durante il parto non è molto diverso dallo sforzarsi quando si ha un movimento intestinale. Quando spingi, ovviamente ti senti più a tuo agio quando sei in una buona posizione, così come durante il parto. Una posizione comoda quando si spinge durante il parto è necessaria per facilitare il parto e anche per alleviare il dolore. Una cattiva posizione può farti sentire un dolore eccessivo durante il parto.

Possono essere necessari cambiamenti di posizione durante il parto per trovare una posizione comoda. Sedersi e sporgersi in avanti con le gambe piegate e aperte sono buone posizioni per aiutare a spingere fuori il bambino. In questa posizione, la gravità aiuta anche il tuo corpo a spingere il tuo bambino verso il basso. Senti le contrazioni che si verificano nel tuo utero, in modo da riconoscere quando è il momento giusto per spingere. Questo può alleviare il tuo dolore e accelerare il momento del parto. Segui sempre gli ordini del medico o dell'ostetrica durante il travaglio. Questo ti aiuterà davvero a rendere più fluida la tua consegna.

6. Un altro modo

Prima di partorire, è meglio se ti sei preparato, sia fisicamente che mentalmente. Questo può aiutare con il dolore durante il travaglio. Le seguenti sono cose che possono aiutarti ad alleviare il dolore durante il travaglio.

Preparati ad essere fisicamente in forma durante il travaglio. L'esercizio fisico regolare durante la gravidanza può aiutarti a facilitare il tuo travaglio. Inoltre, devi anche mangiare cibi con un'alimentazione equilibrata.
Impara a conoscere il parto. Sapere cosa aspettarsi durante il travaglio può aiutarti ad affrontare la tua ansia. Potrebbe essere necessario prendere lezioni di donne incinte.
Impara le tecniche di respirazione durante il parto. Tecniche di respirazione corrette durante il parto possono aiutarti a spingere durante le contrazioni, in modo che il parto possa essere più fluido e veloce.
Usa cose che possono calmarti durante il travaglio. Ad esempio, ascoltare la musica può aiutarti a distogliere la mente dal dolore.
Il sostegno del tuo partner prima, durante e dopo il parto può ridurre la tua ansia.
Potresti aver bisogno di impacchi caldi o freddi, massaggi e bagni caldi per alleviare il dolore postpartum.

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