Cuore

Le macedonie sono uno spuntino salutare tra i pasti per quelli di voi che sono a dieta. Tuttavia, in realtà, non tutti gli ingredienti della macedonia possono effettivamente supportare il programma dietetico. Anche se l'ingrediente principale è la frutta che contiene molte vitamine e fibre, risulta che ci sono altri ingredienti nell'insalata che possono effettivamente farti ingrassare. Nulla?

Ingredienti della macedonia che ti fanno ingrassare

Perdere peso in realtà non è difficile, una delle chiavi è limitare gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri e grassi.

Se visti dal punto di vista nutrizionale, gli ingredienti utilizzati per elaborare le macedonie hanno i rispettivi benefici per l'organismo.

Tuttavia, quando questi ingredienti vengono mescolati insieme, il contenuto di fibre nel frutto non funzionerà in modo ottimale. Invece di appianare la dieta, gli ingredienti di questa macedonia ti faranno effettivamente ingrassare.

1. Formaggio

Fonte: The Spruce Eats

Il formaggio contiene proteine ​​ed è una buona fonte di calcio per il corpo. Ma il formaggio contiene anche molte calorie e grassi saturi.

L'aggiunta di molto formaggio come condimento per la macedonia è sconsigliata se si intende dimagrire. Se lo vuoi ancora nella tua macedonia senza il rischio di farti ingrassare, prova a limitarne la quantità.

2. Crema di formaggio

Un'altra cosa, i prodotti a base di formaggio fuso che vengono solitamente utilizzati come condimento nelle macedonie. La crema di formaggio è prodotta da una combinazione di latte e panna che viene riscaldata da un processo di pastorizzazione, quindi aggiunta con acido lattico che rende il gusto leggermente acido.

Anche se contiene vitamina A e può essere una buona fonte di antiossidanti, solo due cucchiai di crema di formaggio contengono già 99 calorie e ha un contenuto di grassi abbastanza alto. Se vuoi perdere peso, potresti dover saltare questo ingrediente quando prepari le macedonie.

3. Maionese

Fonte: Mashed.com

Molti pensano che la maionese sia una scelta meno salutare rispetto alla condimento per insalata altro.

La maionese, infatti, non è del tutto cattiva considerando il contenuto nutrizionale che contiene, ovvero tuorlo d'uovo e succo di limone. Puoi anche ottenere vitamina E e K dalla maionese.

D'altra parte, un cucchiaio di maionese contiene già circa 90 calorie. Ciò è causato dall'olio che è anche il materiale per la sua fabbricazione.

La maionese contiene anche quasi il 50% del fabbisogno di sodio del corpo. Gli ingredienti di questa macedonia possono farti ingrassare.

Un consumo eccessivo di maionese è certamente sconsigliato per una dieta ipocalorica. In alternativa, puoi scegliere un tipo maionese leggera che contiene meno grassi o maionese vegana. Ricorda di non dare troppa maionese.

4. Conserve di frutta

Fonte: Taste of Home

Tutti sanno già che i frutti sono una fonte di vitamine e fibre con molte buone per la salute del corpo.

A volte ti annoi con la stessa frutta, la frutta in scatola può essere un'altra opzione. Il contenuto di vitamina C nella frutta in scatola può soddisfare le esigenze nutrizionali fintanto che viene mantenuta la qualità.

Tuttavia, l'aggiunta di frutta in scatola alle preparazioni di macedonia non è il passaggio più appropriato e può effettivamente farti ingrassare.

Tieni presente che la frutta in scatola utilizza lo zucchero aggiunto per renderla più dolce. A volte, frutta come le ciliegie in scatola vengono anche aggiunte con coloranti artificiali durante il processo di produzione.

5. Yogurt

Fonte: Food Network

Potresti non pensare che lo yogurt sia una delle cause della lavorazione della macedonia che può anche farti ingrassare.

Lo yogurt è spesso usato come ingrediente nel menu di cibi dietetici. Il latte come ingrediente principale per fare lo yogurt contiene calcio che fa bene alle ossa.

Si ritiene che i probiotici contenuti nello yogurt aumentino l'immunità e migliorino la digestione.

Sfortunatamente, molte persone spesso dimenticano che il processo di produzione dello yogurt include anche l'aggiunta di zucchero. Le etichette senza grassi non garantiscono un prodotto yogurt più sano. In effetti, alcuni prodotti senza grassi contengono effettivamente più zucchero del normale.

6. Latte condensato zuccherato

Fonte: The Spruce Eats

Un ingrediente che viene spesso aggiunto alle preparazioni di macedonia è il latte condensato zuccherato. Come è noto, il latte condensato zuccherato contiene più zucchero del contenuto di latte stesso.

Se confrontato, un cucchiaio di latte condensato zuccherato o circa 30 ml ha più di 15 grammi di contenuto di zucchero. Nel frattempo, il latte normale contiene solo più di 3 grammi di zucchero.

Con lo zucchero e il contenuto di grassi in ciascuno degli ingredienti, la combinazione di maionese, formaggio, frutta in scatola e latte condensato zuccherato in una macedonia non sarà efficace per aiutarti a perdere peso.

Se temi che la macedonia che consumi effettivamente ti faccia ingrassare, dovresti fare le tue preparazioni a casa con ingredienti più leggeri e digeribili.

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