4 Succhi di verdura ricchi di sostanze nutritive e salutari

Oltre alla frutta, anche la verdura può essere preparata succhi freschi. Tuttavia, non tutti i tipi di verdure possono essere spremuti. Diversi tipi di verdure hanno diversi vantaggi. Quindi, quali tipi di verdure sono adatte e le più sane da trasformare in succo?

Un'ampia selezione dei succhi di verdura più sani e nutrienti da provare a casa

1. Verdure verdi

Le verdure verdi di solito contengono un'ampia varietà di vitamine e minerali, dalla vitamina A, vitamina C, acido folico, potassio, ferro allo zinco. Da spinaci, cavoli, broccoli, cavoli, lattuga romana, crescione di cavolo cinese, al prezzemolo sono alcune delle migliori scelte di verdure verdi da spremere e bere ogni giorno.

Tuttavia, il sapore del succo di verdura verde tende ad essere amaro e alquanto sgradevole. Per ovviare a questo problema, puoi "addolcire" il succo con frutta dolce o leggermente acida, come mele, kiwi o mango. Puoi anche usare il miele. Per renderlo più delizioso e nutriente, puoi aggiungere l'assunzione di proteine ​​dal latte o dallo yogurt.

2. Pomodori

Hai sicuramente familiarità con il succo di pomodoro. I pomodori sono molto ricchi di vitamina A e vitamina C, quindi fanno bene alla salute

I pomodori hanno anche un sapore naturalmente agrodolce, quindi non è necessario aggiungere altri frutti per addolcirli. Anche se non è vietato se è quello che vuoi, ad esempio aggiungere limone o mela.

3. Carote

Le carote sono un tipo di verdura che può essere servita in qualsiasi forma, che sia zuppa, saltata in padella, al succo. Non di rado, infatti, le persone che lo mangiano direttamente. A causa del loro sapore dolce, le carote sono molto popolari.

Non solo hanno un buon gusto, le carote fanno anche bene agli occhi perché hanno un'elevata vitamina A e varie sostanze minerali di cui il corpo ha bisogno. Per renderlo più delizioso, puoi anche mescolarlo con altra frutta, secondo i gusti.

4. Succo di sedano

Il succo di sedano può sembrare strano per te, ma si scopre che questo ortaggio verde ha benefici per la salute, perché è ricco di magnesio e ferro. Questo succo di verdura è anche molto adatto per il consumo durante le mestruazioni delle donne perché può aiutare a mantenere la quantità di ferro nel corpo.

Come i succhi di verdura molto buoni, ma da non utilizzare come pilastro del menù principale

Se ti piacciono davvero le verdure che fanno il succo, va benissimo. Infatti, più verdure consumi al giorno, più l'assunzione di fibre fa bene alla digestione. Tuttavia, non sostituirlo quotidianamente con le verdure nella tua dieta.

Sì, non limitarti a bere succhi continuamente senza consumare le verdure originali quando mangi. Questo perché le verdure nella loro forma attuale contengono più fibre. Quindi, quando mangi pesantemente devi mangiare verdure e va bene se vuoi fare in aggiunta il succo di verdura.

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