4 motivi per cui una sana digestione è la chiave per l'immunità di un bambino forte

Se tuo figlio si ammala facilmente, devi essere vigile in quanto ciò potrebbe indicare che qualcosa non va con la sua digestione. Ciò può verificarsi a causa di uno squilibrio nel numero di batteri nel tratto digestivo del bambino.

I batteri sono più comunemente noti come causa di varie malattie. Tuttavia, lo squilibrio batterico in questione è costituito da batteri buoni che funzionano per mantenere la salute dell'apparato digerente del bambino.

Quindi, quanto è importante mantenere la salute del tratto digestivo del bambino? Qui abbiamo riassunto quattro motivi per cui è importante mantenere la salute dell'apparato digerente di un bambino e i modi in cui puoi prenderti cura di esso.

La ragione per l'importanza di mantenere la salute dell'apparato digerente di un bambino

Il mantenimento della salute dell'apparato digerente dei bambini nei primi anni di vita ha un effetto a lungo termine sul loro sviluppo e crescita in futuro. Uno di questi, una sana digestione renderà i bambini meno suscettibili alle infezioni e alle malattie.

Questo perché nel tratto digestivo ci sono molti microbiota o batteri buoni che possono aiutare a controllare il sistema digestivo. Questi batteri buoni sono anche in grado di supportare il sistema immunitario del bambino e influenzare gli aspetti generali di salute del corpo del bambino, sia fisicamente che mentalmente.

1. Una sana digestione può assorbire meglio i nutrienti

Tutti i nutrienti che fornisci al tuo bambino saranno assorbiti attraverso il loro tratto digestivo. Un buon assorbimento dei nutrienti aiuterà i bambini a trarre il massimo beneficio da ogni apporto nutrizionale consumato.

Alcuni dei nutrienti che vengono solitamente assorbiti nell'intestino o nel tratto digerente dei bambini includono ferro, proteine, carboidrati e grassi. Questi nutrienti sono molto importanti per sostenere la crescita di un bambino.

2. Una sana digestione può influire sul cervello

Nel corpo c'è una rete dell'asse intestino-cervello (Asse intestino-cervello) che collega il microbiota o batteri sia nel tratto digerente con funzioni emotive e cognitive nel cervello.

Sulla base di una ricerca pubblicata negli Annals of Gastroenterology, i batteri buoni nel tratto gastrointestinale possono influenzare le interazioni dell'asse intestino-cervello. Le interazioni a cui si fa riferimento includono risposte allo stress, ansia e funzioni di memoria.

Pertanto, uno squilibrio nel tratto digerente nei bambini può renderli inclini a sentirsi stressati, ansiosi e depressi. Al contrario, se la digestione del bambino è sana, il rischio di stress, ansia e depressione nei bambini sarà ridotto.

3. Una sana digestione può rendere più facile la rimozione dei rifiuti

Il tratto digestivo ha un ruolo per rimuovere i rifiuti dal corpo, che è importante per supportare la funzionalità epatica.

Pertanto, dai al tuo bambino cibi che contengono molte fibre per mantenere sano il loro tratto digestivo in modo che il bambino abbia movimenti intestinali regolari.

Oltre alle fibre, l'acqua può anche aiutare a mantenere la salute del tratto digerente, soprattutto per quanto riguarda lo smaltimento dei rifiuti.

4. Una sana digestione può supportare l'immunità del bambino

Circa il 70% del sistema immunitario del corpo umano si trova nel tratto digestivo. Pertanto, se il tratto digestivo di tuo figlio non ha un equilibrio di colonizzazione di batteri buoni, il bambino sarà più suscettibile alle malattie.

Infatti, secondo una ricerca della Weill Cornell Medicine Qatar, uno squilibrio batterico che si verifica durante l'infanzia può aumentare il rischio di esposizione di un bambino ad asma ed eczema.

Per prevenire questi rischi, assicurati di sostenere sempre l'immunità di tuo figlio mantenendo la salute dell'apparato digerente sin dalla tenera età.

Nutrizione per mantenere la salute dell'apparato digerente dei bambini

Una sana alimentazione è uno dei fattori principali per formare un equilibrio di batteri buoni nel tratto digestivo. Pertanto, il primo passo che puoi compiere per mantenere la salute dell'apparato digerente di un bambino è soddisfare le sue esigenze quotidiane con una corretta alimentazione.

Puoi fornire i seguenti nutrienti per aiutare a mantenere la salute dell'apparato digerente di un bambino:

Cibo fermentato. Il cibo fermentato può mantenere l'equilibrio di batteri buoni nel tratto digestivo. Alimenti fermentati che puoi dare ai tuoi bambini come yogurt, kefir, verdure fermentate come kimchi e tempeh.
Alimenti ricchi di fibre. Il consumo di fibre può aiutare a ridurre il rischio di stitichezza nei bambini. Fibra che puoi dare ai bambini sotto forma di pane integrale, riso integrale, banane e frutti di bosco.
Integrazione di probiotici. I probiotici contengono batteri buoni per mantenere l'equilibrio dei batteri nel tratto digestivo. Dati i benefici, fornisci al tuo bambino un'integrazione probiotica attraverso il latte di crescita contenente PDX: GOS e Beta-glucano. Si ritiene che entrambi questi ingredienti arricchiscano i batteri buoni nel tratto digestivo in modo che il sistema immunitario del bambino sia ottimale.

Dovete anche considerare di evitare di dare a vostro figlio cibi e bevande lavorati. Ad esempio, patatine, fast food e bevande che contengono dolcificanti artificiali. Questo perché questi prodotti possono interrompere l'equilibrio dei batteri buoni nel tratto digestivo dei bambini.

Inoltre, quando un bambino ha una malattia come la febbre, non affrettarti a somministrare antibiotici.

Si ritiene che questi antibiotici riducano i batteri buoni nell'intestino. Pertanto, consultare sempre un pediatra prima di somministrare il medicinale giusto per curare le malattie nei bambini.

Oltre a soddisfare le esigenze nutrizionali, l'adozione di buone abitudini di sonno può anche influire sull'equilibrio dei batteri nel tratto digerente.

Pertanto, insegnare ai bambini a dormire adeguatamente in base alle raccomandazioni sull'età. Ad esempio, i bambini di età compresa tra 1-2 anni hanno bisogno di 11-14 ore di sonno, mentre i bambini di 3-5 anni hanno bisogno di 10-13 ore. Vuoi saperne di più sulla buona alimentazione per la salute dell'apparato digerente dei bambini? Per favore clicca qui.