3 Nutrizione della pelle necessaria per mantenere la pelle sana degli adolescenti

Si può dire che l'adolescenza sia un periodo di transizione dai bambini agli adulti. Durante questo periodo, ci sono stati molti cambiamenti, sia fisici che mentali, negli adolescenti. Uno di loro è sulla pelle. La pelle dell'adolescente ha bisogno di una corretta alimentazione per apparire bella e, naturalmente, sana. Allora, di che nutrizione per la pelle hanno bisogno gli adolescenti?

Perché, davvero, la pelle degli adolescenti ha bisogno di una corretta alimentazione?

A differenza dell'infanzia, quando entri nell'adolescenza, sarai più concentrato su varie attività. Ecco perché, siamo tenuti a prenderci sempre cura della pulizia e della salute della pelle.

La pelle sana non gioca solo un ruolo importante nell'aspetto, ma anche come barriera tra l'ambiente esterno e gli organi interni del corpo.

Per ottenere tutte queste cose, una cosa da non perdere è soddisfare le esigenze nutrizionali della pelle degli adolescenti. Sì, una buona cura della pelle inizia da un corretto apporto nutrizionale.

Infatti, oltre al corpo, anche la pelle ha bisogno del giusto "cibo" per poter svolgere in modo ottimale le sue funzioni. In caso contrario, ci saranno effetti collaterali dannosi per il tessuto cutaneo e la struttura degli adolescenti, specialmente durante la loro infanzia.

Allora, quali sono i nutrienti della pelle che devono essere soddisfatti dagli adolescenti?

Per mantenere la pelle dell'adolescente in condizioni di salute, il trattamento non deve essere eseguito con noncuranza. Quindi, assicurati che la nutrizione della tua pelle sia sempre soddisfatta in modo ottimale, ad esempio dai seguenti nutrienti:

1. Vitamina A

La vitamina A è probabilmente meglio conosciuta per il mantenimento della salute degli occhi. Ma a quanto pare, le vitamine non sono meno importanti nella cura della salute della pelle. Si ritiene che la vitamina A sia in grado di sbiadire le macchie marroni che spesso compaiono a causa dell'esposizione al sole.

Inoltre, la vitamina A adeguatamente appagata può aiutare a riparare il tessuto cutaneo danneggiato.

La vitamina A può essere ottenuta facilmente da verdure come carote, spinaci, cavoli, patate dolci, lattuga; alla frutta come mango, anguria, papaia e così via.

2. Vitamina C

La vitamina C non solo è in grado di mantenere il sistema immunitario del tuo corpo, ma si prende anche cura di una pelle sana. Il motivo è che la vitamina C agisce come un antiossidante che ha il compito di combattere i radicali liberi che provocano danni alla pelle. Inoltre, un altro motivo importante per cui la vitamina C è necessaria per l'alimentazione della pelle degli adolescenti è perché la vitamina C incoraggia la produzione di collagene, che funziona per rassodare e mantenere l'elasticità della pelle.

Puoi mangiare agrumi, fragole, pomodori, kiwi, ananas e manghi, come una buona fonte di vitamina C.

3. Vitamina E

Oltre alla vitamina C, la vitamina E è anche un antiossidante che fa bene alla salute della pelle degli adolescenti nel combattere gli attacchi dei radicali liberi. In effetti, si ritiene che la vitamina E sia in grado di impedire alla pelle di seccarsi facilmente proteggendola dai raggi ultravioletti (UV).

Ecco perché la vitamina E si trova in molti prodotti per la cura della pelle. Tuttavia, puoi anche massimizzare l'assunzione di vitamina E da noci, spinaci, avocado, broccoli, pomodori, manghi e altri.

Oltre a consumare fonti alimentari di vitamine, puoi anche soddisfare la nutrizione della pelle per mantenere la salute fornendo protezione da germi e batteri, fornendo i giusti prodotti per la cura della pelle.

Un'opzione è usare un sapone liquido antibatterico contenente granuli naturali di scrub all'albicocca. Il motivo è che le albicocche sono uno dei frutti ricchi di varie vitamine per mantenere la salute e la bellezza della pelle dei tuoi ragazzi.

È interessante notare che, citato dalla pagina Healthline, uno studio ha dimostrato che la combinazione di vitamine C ed E (che sono entrambe presenti nelle albicocche), consumate o contenute nei prodotti per la cura della pelle, funzionerà in modo più efficace per nutrire e illuminare la pelle.

Non solo, i granuli naturali di scrub all'albicocca sono anche in grado di eliminare lo sporco che si deposita nei pori e proteggere la pelle da germi e batteri per creare una pelle sana e ben curata. Pertanto, non esitare a fornire la migliore cura della pelle e nutrizione per la tua bellezza, al fine di aumentare la tua sicurezza durante le tue attività quotidiane.

X