La carenza di vitamina A può causare i seguenti problemi di salute!

In questa era sofisticata e moderna, si scopre che ci sono ancora molte persone che sono carenti di vitamine. Ciò include anche i residenti della capitale che vivono bene.

Una delle vitamine che viene spesso trascurata è la vitamina A. Questa vitamina non può essere prodotta dal solo corpo e può essere ottenuta solo attraverso il cibo. La vitamina A si trova in molte verdure e frutta e svolge un ruolo importante. Non solo per la salute degli occhi, questa vitamina è importante anche per la salute generale del corpo.

Quali sono i pericoli se il corpo è carente di vitamina A?

1. La resistenza del corpo diminuisce

Oltre a svolgere un ruolo importante nel mantenimento della salute degli occhi, assumere una quantità sufficiente di vitamina A nel corpo ha anche un'importante funzione per mantenere e aiutare ad aumentare l'immunità. Ciò può provocare disturbi della pelle e dei capelli e persino indebolimento del sistema immunitario del corpo.

2. Visione alterata, persino cecità nei bambini

Quando il tuo corpo è carente di vitamina A, ciò influirà sulla tua vista, come secchezza degli occhi (xeroftalmia),

Dovresti anche sapere che la carenza di vitamina A è la principale causa di cecità prevenibile nei bambini di tutto il mondo. Si stima che ci siano tra 200.000 e 500.000 bambini nei paesi in via di sviluppo che diventano ciechi ogni anno a causa della carenza di vitamina A. Nel frattempo, alcuni di questi bambini ciechi muoiono entro un anno dalla perdita della vista.

3. Interferisce con lo sviluppo fetale nelle donne in gravidanza

Oltre ai bambini, anche le donne incinte sono vulnerabili alla carenza di vitamina A. Questo rischio è massimo durante il terzo trimestre, dove il feto cresce rapidamente. Tuttavia, questo non significa che le donne incinte possano assumere arbitrariamente integratori di vitamina A. Tieni presente che un consumo eccessivo di vitamina A può effettivamente danneggiare il feto.

Come verificare se il tuo apporto di vitamina A è sufficiente?

Come spiegato sopra, i pericoli della carenza di vitamina A non solo influiscono sulla vista, ma causano anche vari altri problemi di salute. Questa vitamina, infatti, non può essere prodotta dal solo corpo, ma deve essere fornita anche dall'esterno.

Non aspettare che questo accada. Puoi controllare attivamente tu stesso se il tuo apporto di vitamine è sufficiente, usandolo Misuratore di vitamine. Hai solo bisogno di rispondere ad alcune domande ei risultati ti mostreranno quali vitamine sono ancora inadeguate oggi.

Se manca ancora, dove possiamo prendere la vitamina A?

Se il misuratore di vitamina mostra che non stai ancora assumendo abbastanza vitamina A, puoi soddisfarlo attraverso una varietà di frutta e verdura.

Puoi ottenere l'assunzione giornaliera di vitamina A da una varietà di verdure verdi o scure. Elevate quantità di vitamina A possono essere trovate, ad esempio, in patate dolci, carote, cavoli, spinaci e lattuga.

Oltre alle verdure, alcuni tipi di frutta possono anche essere una buona fonte di vitamina A per il corpo. Tra questi ci sono mango, anguria, papaia, guava e melograno. Questi frutti sono ricchi di carotene, essenziale per la salute ottimale degli occhi.

Puoi anche soddisfare il tuo fabbisogno giornaliero di vitamina A attraverso succhi di frutta pratici e pronti da bere. Ad esempio, Buavita Guava contiene il 100% di vitamina A delle tue esigenze, quindi bere Buavita Guava può aiutarti a soddisfare le tue esigenze quotidiane di vitamina A.