Il modo più efficace per sbarazzarsi di alitosi senza essere complicato

Anche se non è un problema medico serio, l'alitosi può farci sentire insicuri. L'odore sgradevole che esce dalla bocca ci fa spesso sentire insicuri nel conversare con le persone che ci circondano. Tuttavia, ora non devi più preoccuparti. Esistono molti modi semplici ed efficaci per sbarazzarsi di alitosi. Nulla? Dai, controlliamo la risposta nella seguente recensione.

Il modo più efficace per sbarazzarsi di alitosi

Più del 90% dei casi di alitosi proviene da denti e bocca sporchi a causa dei batteri. Ogni volta che mangi, pezzi di cibo possono attaccarsi o rimanere impigliati tra i denti.

I residui di cibo incastrati nei denti saranno eventualmente visitati dai batteri se ti lavi raramente i denti. Questi batteri possono rilasciare composti di zolfo che provocano un cattivo odore nella bocca.

Anche così, ci sono molti altri fattori che possono anche causare l'alitosi. A partire dal fumo, dal mangiare cibi dal sapore forte, ai segni di gravi condizioni mediche.

Qualunque sia la causa, non lasciare che l'alitosi riduca la tua autostima. Di seguito puoi provare alcuni semplici modi per sbarazzarti del fastidioso alito cattivo.

1. Bere acqua

Sapevi che la bocca secca può causare l'alitosi? Sì. La secchezza delle fauci indica una minore produzione di saliva. Questo può influire sulla tua igiene orale.

Senza saliva, i batteri che causano l'alitosi sono molto facili da allevare. Il motivo è che i batteri che causano l'alitosi possono prosperare in condizioni ambientali asciutte.

Questi batteri in crescita e in riproduzione producono quindi composti di zolfo (zolfo) che pungono. Quando apri la bocca, avrà un cattivo odore.

Ecco perché bere molta acqua è il modo più semplice per affrontare e sbarazzarsi di alitosi. Un'adeguata assunzione di liquidi può aumentare la produzione di saliva. In questo modo, la tua bocca sarà più umida e il tuo respiro sarà ancora fresco.

Non esiste una misura esatta di quanto dovresti bere. Assicurati solo di bere immediatamente un bicchiere d'acqua ogni volta che hai sete. Ricorda, bevi molta acqua, non bevande contenenti caffeina o dolci.

2. Lavati i denti

Gli esperti concordano sul fatto che denti e bocca sporchi sono le cause più comuni di alitosi. Ecco perché mantenere l'igiene e la salute orale è il modo più efficace per sbarazzarsi dell'alitosi.

Assicurati di lavarti i denti due volte al giorno al mattino e alla sera usando un dentifricio al fluoro. Il fluoro è un minerale che aiuta efficacemente a proteggere i denti dalla carie.

Tuttavia, non limitarti a lavarti i denti. Applicare la tecnica giusta in modo da poter ottenere risultati ottimali.

Evita di lavarti i denti con troppa forza. Invece di rendere i denti più puliti, spazzolare con forza può effettivamente erodere lo smalto dei denti. Questa è l'origine dei denti sensibili.

Non dimenticare di cambiare lo spazzolino ogni 3-4 mesi. Le setole sottili dello spazzolino non saranno efficaci per pulire i denti dalla placca e dai residui di cibo.

3. Uso del filo interdentale

Denti bianchi, pulito e alito buono tutto il giorno è il sogno di tutti. Per non diventare un semplice sogno, devi filo interdentale dopo essersi lavati i denti.

Il filo interdentale è una tecnica di pulizia tra i denti usando il filo interdentale. Il filo interdentale può aiutare a pulire i residui di cibo che rimangono incastrati tra i denti e non riescono a raggiungere le setole.

Se fatto regolarmente nel modo giusto,filo interdentale i denti possono essere un modo sicuro per sbarazzarsi di alitosi. Evita di strofinare o tirare troppo forte.

Il motivo è che questo danneggerà effettivamente le gengive e le farà sanguinare.

4. Usa il collutorio

Vuoi che l'alitosi scompaia in un istante? Fai i gargarismi concollutorio,aka collutorio.

Oltre ad eliminare l'alitosi, i gargarismi possono anche pulire l'intera cavità orale da residui di cibo e placca. Meglio risciacquare regolarmente due volte al giorno dopo essersi lavati i denti efilo interdentale.

Per benefici ottimali, assicurati di sapere come usarli. Prima di usare il collutorio, presta molta attenzione all'elenco degli ingredienti.

Evita di acquistare un collutorio contenente alcol. L'alcol può seccare la bocca, il che può peggiorare l'alitosi.

Inoltre, utilizzare il collutorio in base al dosaggio. Assicurati di non abusarne. Un uso eccessivo di collutorio può causare un sovradosaggio che ha un impatto negativo sul corpo.

È importante capire che i gargarismi non possono sostituire il ruolo di spazzolatura e spazzolatura filo interdentale. Il collutorio aiuta solo a ridurre i batteri e rinfresca l'alito.

Pertanto, assicurati di lavarti anche i denti regolarmente, filo interdentalee lavati la lingua ogni giorno.

5. Pulisci la lingua

Senza rendersene conto, la tua lingua è piena di placca e batteri che causano l'alitosi. Se la placca e i batteri continuano a crescere e nidificare lì, l'alitosi continuerà a perseguitare.

Sfortunatamente, solo facendo i gargarismi con essocollutorio non abbastanza per sbarazzarsi di placca e batteri sulla lingua. Durante il risciacquo, verrà perso solo lo strato esterno di placca. Mentre i batteri sottostanti sono ancora bloccati tra la superficie della lingua.

Ecco perché pulire la lingua dovrebbe far parte della nostra routine quotidiana. Puoi pulire la lingua usando uno spazzolino da denti per sbarazzarti dell'alitosi.

Strofina lentamente dalla base della lingua alla punta usando uno spazzolino da denti. Successivamente, sciacquare la bocca con acqua pulita. La tua lingua sarà pulita e rinfrescata.

Se lo spazzolino da denti non riesce a raggiungere la parte posteriore della lingua o ti senti a disagio nell'usare lo spazzolino, prova a usarloraschietto. Raschietto è uno strumento speciale per pulire la lingua.

Questo strumento può pulire batteri, residui di cibo e cellule morte della pelle che si attaccano alla lingua. Quindi, dopo esserti lavato i denti,filo interdentale, e fai i gargarismi, non dimenticare di pulire la lingua, eh!

6. Fare i gargarismi con il bicarbonato di sodio

In effetti, i benefici del bicarbonato di sodio non vengono utilizzati solo per preparare torte. Il bicarbonato di sodio, noto anche come bicarbonato di sodio, può essere utilizzato anche come metodo naturale e collutorio per eliminare l'alitosi.

La ricerca mostra che il bicarbonato di sodio è efficace nell'uccidere i batteri che causano l'alitosi. Anche fare regolarmente i gargarismi con una soluzione di bicarbonato di sodio può aiutare a pulire la placca e i residui di cibo che si attaccano alla superficie dei denti.

Come sbarazzarsi dell'alitosi usando il bicarbonato di sodio facile. Basta sciogliere 2 cucchiaini di bicarbonato di sodio in un bicchiere di acqua tiepida.

Fai i gargarismi in tutti gli angoli della bocca per 30 secondi. Dopodiché, getta via l'acqua usata dalla sepoltura. Fai questo metodo regolarmente per ottenere risultati ottimali.

7. Evita i cibi che provocano l'alitosi

Anche se ha un buon sapore, si scopre che ci sono un certo numero di cibi che possono essere fonte di alitosi. Ad esempio, aglio, durian, petai e jengkol.

In linea di principio, tutto ciò che mangi influenzerà l'odore della tua bocca e del tuo alito. Questo perché i composti che causano l'alitosi contenuti in questi alimenti possono sopravvivere in bocca.

Questi composti possono anche entrare nel flusso sanguigno e nei polmoni, provocando un cattivo odore quando apri la bocca.

Pertanto, siate saggi nello scegliere una dieta quotidiana come un modo per eliminare anche superando il problema dell'alitosi.

8. Smetti di fumare

L'alito delle persone che fumano tende ad avere un odore forte e sgradevole. Questo perché i fumatori attivi hanno maggiori probabilità di sperimentare vari problemi orali e dentali.

Vari studi hanno anche riportato che i fumatori hanno il doppio delle probabilità di sviluppare malattie gengivali rispetto ai non fumatori. La stessa malattia gengivale è una delle cause dell'alitosi.

Se ce l'hai, il modo migliore per sbarazzarti dell'alitosi è smettere di fumare. Inizialmente non è stato facile. Tuttavia, è possibile iniziare a smettere di fumare in questo momento.

Puoi sicuramente farlo se decidi e lo pensi davvero. Non esitare a chiedere supporto alle persone più vicine a te quando le cose si fanno difficili.

Ricorda, smettere di fumare non solo rende l'alito più fresco. Smettere di fumare migliora anche la salute generale del tuo corpo.

Se è ancora difficile, consultare un medico è l'opzione migliore. I medici possono prescrivere determinati farmaci o terapie per smettere di fumare.

9. Consultazione con un dentista

L'alitosi può essere un segno di una condizione medica più grave, come il diabete e le malattie renali.

Pertanto, se i metodi di cui sopra non funzionano per eliminare l'alitosi, cerca immediatamente un trattamento da un dentista.

Il medico scoprirà la causa dell'alitosi esaminando a fondo la tua cavità orale. Ti chiederà anche della tua storia medica e di come ti prendi cura dell'igiene orale e dentale.

Se necessario, il medico ti chiederà anche di eseguire una serie di esami di laboratorio per confermare la diagnosi. Dopo che la causa è stata identificata, il medico può determinare il trattamento giusto in base alle tue condizioni.

Potrebbe esserti prescritto un collutorio speciale che può essere usato sia per rinfrescare l'alito che per pulire la bocca. È inoltre possibile somministrare un dentifricio speciale per proteggere i denti dalla minaccia della placca e dei batteri che causano l'alitosi.

Idealmente, controlla regolarmente la tua salute orale almeno ogni 6 mesi.

Vari alimenti che eliminano l'alitosi

Si scopre che ci sono cibi e bevande che possono alleviare temporaneamente l'alitosi. Questo è stato trasmesso da Gerald P. Curatola, professore di odontoiatria presso il New York University College of Dentistry nella pagina Everyday Health.

Quando non riesci a lavarti subito i denti, prova alcuni dei cibi e delle bevande riportati di seguito come un modo per sbarazzarti dell'alitosi.

1. Gomma da masticare

La gomma da masticare può essere un modo per sbarazzarsi immediatamente dell'alitosi in caso di emergenza. Inoltre, la gomma da masticare può aiutare ad aumentare la produzione di saliva per scovare la placca rimanente che è scivolata sui denti.

Secondo drg. Tripti Meysman, fondatore di una clinica odontoiatrica chiamata CityTooth a Minneapolis, negli Stati Uniti, mangiare gomme da masticare può essere una soluzione intelligente per sbarazzarsi dell'alitosi quando non si ha uno spazzolino da denti.

Scegli invece una gomma al gusto di menta ed evita quella dal sapore dolce. A parte il fatto che il sapore di menta può mascherare i cattivi odori in bocca, anche il contenuto di zucchero non è molto buono.

Questo perché i batteri in bocca possono mangiare lo zucchero contenuto nella gomma dal sapore dolce, in modo che produca acido in bocca. Le condizioni acide nella bocca possono danneggiare lo smalto dei denti e causare l'alitosi.

2. Yogurt

Lo yogurt può essere un altro ottimo modo per sbarazzarsi dell'alitosi. Il contenuto di probiotici nello yogurt può combattere i batteri cattivi in ​​bocca.

Non solo, i probiotici nello yogurt possono anche ridurre la quantità di idrogeno solforato prodotto dai batteri che causano l'alitosi. Si prega di notare che l'idrogeno solforato è un composto che provoca un odore caratteristico dalla bocca.

Yogurtpianuraaka quello insapore è la scelta migliore per affrontare l'alitosi. Il motivo è che lo zucchero aggiunto in vari gusti di yogurt può effettivamente attirare l'attenzione dei batteri cattivi.

3. Mele

Oltre ad essere utile per levigare il metabolismo, si scopre che la frutta svolge anche un ruolo attivo nell'inibire l'attività dei batteri che provocano l'alitosi. Uno dei frutti che puoi consumare per sbarazzarti dell'alitosi sono le mele.

I benefici per la salute delle mele non devono essere messi in dubbio. Oltre ad essere ricche di fibre, utili per accelerare il metabolismo, le mele sono anche efficaci per alleviare l'alitosi.

Le mele possono aiutare a inibire l'attività dei batteri che causano l'alitosi grazie al loro contenuto di polifenoli. I polifenoli delle mele possono anche aiutare a rimuovere composti o gas che odorano di zolfo in bocca.

Nel frattempo, la consistenza croccante della mela quando viene masticata può anche aiutare a liberare i residui di cibo che sono ancora bloccati nei denti. Non finisce qui. Masticare le mele può anche far produrre più saliva alla bocca.

Quindi, non è insolito se mangiare mele può essere un modo infallibile per sbarazzarsi dell'alitosi.

4. Alimenti ricchi di vitamina C

Frutta e verdura ricche di vitamina C possono anche essere un modo sano e pratico per sbarazzarsi dell'alitosi.

È noto che frutti come arance, fragole, guava e uva producono acido in bocca. Allo stesso modo, cavoli, broccoli e cavolfiori sono entrambi ricchi di vitamina C.

Gli acidi prodotti da questi frutti e verdure possono aiutare a prevenire la proliferazione di batteri cattivi in ​​bocca.

D'altra parte, la vitamina C è necessaria per rafforzare il sistema immunitario del corpo per combattere i batteri che causano malattie. Compreso, combattere i batteri che causano l'alitosi.