Perché la solitudine può minacciare la salute pubblica?

Ci sono momenti in cui ti senti come se nessuno potesse capirti, ascoltarti, apprezzarti o supportarti. Fu in questo momento che emerse una sensazione di solitudine. La solitudine è un problema che può essere effettivamente superato. Anche in alcuni paesi come il Regno Unito, la solitudine è considerata un problema di salute pubblica che deve essere gestito direttamente dal governo.

Cosa si intende esattamente per solitudine? Perché molti esperti di sanità pubblica classificano la solitudine come una piaga? Dai, scopri i dettagli della solitudine e come superarla di seguito.

1. Sentimenti di solitudine possono sorgere anche quando sei circondato da amici e familiari

La solitudine non si verifica solo nelle persone che vivono da sole. La solitudine lo è sensazione una disconnessione da amici, familiari o cerchie sociali. La solitudine può anche descrivere i sentimenti di qualcuno che sente che nessun altro può capirlo. Inoltre, una persona sola non ha nemmeno relazioni con altre persone che lo facciano sentire necessario o desiderato.

La solitudine può essere causata dall'isolamento di qualcuno, ma non è questo il fattore principale che colpisce di più. Puoi sentirti solo anche se sei circondato ogni giorno da amici e familiari. Il motivo è che, se non sei troppo vicino o non hai forti legami con queste persone, puoi comunque sentirti solo.

2. Molte persone anziane sono sole

Man mano che le persone invecchiano, le persone saranno più impegnate nelle loro rispettive attività in modo da interagire raramente con le persone più vicine che sono ugualmente occupate. Ci sono anche molte persone anziane che non hanno molta attività e le persone intorno a loro, come figli e nipoti, raramente vengono a trovarli. Questo è ciò che invita l'emergere di sentimenti di solitudine nei genitori.

Anche così, la solitudine può ancora perseguitare tutti, indipendentemente da quanti anni hanno. È solo che la solitudine negli anziani è più preoccupante perché avrà un enorme impatto sulla salute. Gli anziani sono inclini a sperimentare vari disturbi di salute a causa del processo di invecchiamento. Se conditi dalla solitudine, gli anziani potrebbero avere sempre più difficoltà a mantenere uno stile di vita sano.

3. La solitudine può essere "contagiosa"

Questo fatto sulla solitudine potresti non aspettarti. Sì, la solitudine può essere "trasmessa" da una persona all'altra come se fosse una malattia epidemica. Susan Newman, Ph.D., psicologa clinica e autrice di Parenting An Only Child, ha affermato che anche gli amici e la famiglia di persone che si sentono sole hanno il 52% di possibilità in più di provare solitudine.

4. Le persone sole sono inclini alle malattie

Sapevi che le persone sole sono soggette a malattie? Sì, diversi studi hanno scoperto che sentirsi soli può aumentare il rischio di malattie cardiache e ictus. Un terzo delle persone sole tende anche ad avere la pressione sanguigna più bassa rispetto alle persone che si sentono felici perché circondate da amici o familiari.

Le accuse di ricerca sono state anche trovate che le persone che sono sole in realtà hanno già cattive condizioni di salute. Quindi, non di rado si ritirano persino dal loro ambiente in modo che finiscano per sentirsi sempre più soli.

La solitudine può anche rendere una persona più indifferente alla salute. Ad esempio, spesso stai alzato fino a tardi e non dormi, mangi con noncuranza, sei dipendente dall'alcol, fumi più spesso o sei pigro a muoverti. Questo è ciò che alla fine minaccia la salute pubblica.

5. I sentimenti di solitudine possono essere eliminati e prevenuti

Sebbene la solitudine possa essere dannosa per la salute fisica e mentale, può essere superata. A differenza delle malattie mentali come la depressione o il disturbo bipolare, la solitudine è fondamentalmente temporanea. La solitudine può effettivamente essere un segnale per te stesso per fare nuove amicizie o approfondire le tue relazioni con le persone più vicine a te.

La solitudine può essere superata con la consapevolezza di te stesso che vuoi davvero fare un cambiamento. Ecco alcuni modi per prevenire e sbarazzarsi della solitudine:

• Renditi conto che la solitudine è un segno che qualcosa deve cambiare nella tua vita.
• Comprendi l'impatto che la solitudine ha sulla tua vita. Sia fisicamente, mentalmente e finanziariamente.
• Per superare la solitudine, unisciti a una nuova comunità o contribuisci ad attività sociali in modo che la tua cerchia sociale si allarghi.
• Concentrati sulla costruzione di buone relazioni con persone che condividono le tue opinioni, interessi e valori.
• Pensiero ottimista. Le persone sole spesso temono di essere rifiutate quando incontrano nuove persone. Invece di soffermarti su cose incerte, concentrati sui tuoi sforzi per uscire da un buco nero solitario.