Sommario:
- L'importanza degli uomini di prestare attenzione al periodo fertile
- La qualità dello sperma diminuisce effettivamente dopo l'età fertile
- Le cattive abitudini possono ridurre la qualità del tuo sperma
- Migliora la qualità dello sperma con uno stile di vita sano
Ci sono molte ragioni fornite dai genitori affinché le donne non dovrebbero sposarsi in un'età troppo matura. Uno di questi è a causa di problemi di fertilità, la qualità delle uova quando invecchiano diminuisce. Allora, per quanto riguarda gli uomini? L'età di un uomo influirà sulla qualità dello sperma?
L'importanza degli uomini di prestare attenzione al periodo fertile
Non sono solo le donne a dover prestare attenzione al loro periodo fertile, anche gli uomini sono obbligati a saperlo. Tra le persone comuni, la maggior parte delle persone pensa solo che la fertilità sia un affare di una donna, anche se anche gli uomini hanno un periodo fertile che determinerà il successo o il fallimento del processo di gravidanza.
Ci sono una serie di cose che possono influenzare la qualità dello sperma nel corpo di una persona, come i fattori di età e stile di vita. Ecco perché la qualità dello sperma nel corpo di un uomo non è sempre la stessa di tanto in tanto. Ma in generale, la migliore qualità dello sperma può essere ottenuta nella fascia di età riproduttiva, che è compresa tra 25 e 40 anni.
Questa qualità può essere misurata utilizzando un test dello spermogramma (test di analisi dello sperma). Secondo gli standard dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, ci sono tre parametri che possono essere utilizzati per misurare la qualità dello sperma, vale a dire, numero (concentrazione), velocità (motilità) e forma (morfologia).
Finché la persona gode di ottima salute fisica e sessuale, lo spermogramma non mostra alcuna differenza nella qualità dello sperma per gli uomini di 20, 30 e 40 anni.
La qualità dello sperma diminuisce effettivamente dopo l'età fertile
Dopo aver superato la fascia di età fertile, ci saranno una serie di cambiamenti nella qualità dello sperma. Secondo uno studio condotto presso l'Università di Otago, in Nuova Zelanda, nel 2014, la qualità dello sperma diminuisce con l'età. Oltre a ridurre il volume dello sperma, è diminuita anche la velocità dello sperma. Di conseguenza, è più difficile per lo sperma raggiungere l'uovo per eseguire il processo di fecondazione.
La ricerca mostra anche una diminuzione della qualità della forma (morfologia) dello sperma. Questo cambiamento di forma è importante perché indica il contenuto genetico contenuto nello sperma. L'esistenza di deviazioni significative nella forma dello sperma può rendere difficile la fecondazione o causare anomalie cromosomiche, una delle quali può aumentare il rischio di sindrome di Down nel feto fecondato.
Le cattive abitudini possono ridurre la qualità del tuo sperma
Una cosa che non dovrebbe essere dimenticata, il fattore età non è l'unica cosa che può influenzare la qualità dello sperma. La dieta e lo stile di vita nel loro insieme hanno effettivamente un ruolo maggiore nel determinare la qualità.
Una dieta malsana, ad esempio un'eccessiva assunzione di grassi e zuccheri, può aumentare il rischio di obesità e diabete di una persona. Entrambi i tipi di problemi di salute possono causare una diminuzione della qualità.
Non solo, malattie gravi come la tubercolosi, il tifo e l'epatite, così come le cattive abitudini come il fumo, l'abuso di droghe e l'alcolismo, possono anche provocare una diminuzione della qualità dello sperma. Soprattutto le sigarette devono essere evitate perché le tossine contenute nella nicotina possono danneggiare la testa dello sperma. Di conseguenza, lo sperma avrà difficoltà a penetrare la parete della cellula uovo.
Migliora la qualità dello sperma con uno stile di vita sano
La buona notizia è che la qualità dello sperma che ha iniziato a diminuire può essere migliorata iniziando ad adottare uno stile di vita sano e adottando una serie di buone abitudini. Se sono in grado di farlo, non è impossibile che la qualità dello sperma degli uomini che si trovano alla soglia finale dell'età riproduttiva sarà superiore a quelli che sono ancora nel mezzo della fascia di età fertile.
Quali sono le buone abitudini da adottare per migliorare la qualità? Nient'altro che mangiare cibi che contengono un'alimentazione equilibrata, aumentare il consumo di cibi ricchi di antiossidanti (acido folico, vitamina C, zinco, vitamina E, ecc.) E fare esercizio fisico regolare per mantenere il peso corporeo ideale.
Anche l'abitudine di immergersi in acqua calda o indossare pantaloni attillati deve essere ridotta per evitare un aumento della temperatura nei testicoli. Il motivo è che un aumento della temperatura nei testicoli può rischiare di ridurre il numero di spermatozoi.
Non solo, è necessario mantenere anche le condizioni di salute sessuale. Cioè, non cambiare semplicemente partner e fare rapporti regolari in modo che il ciclo di produzione dello sperma sia ben mantenuto. Quindi, incoraggia il tuo partner a mantenere uno stile di vita sano in modo da mantenere la qualità dello sperma.
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