Suggerimenti per affrontare le frequenti insicurezze

Devi aver sentito insicuro e dubitare delle proprie capacità. Gustoinsicuro Può accadere in qualsiasi momento, sia che ti senta di non stare bene al lavoro come gli altri, quando non ti senti abbastanza bene o quando senti di non essere abbastanza amato dalle persone.

Cosa fa il gustoinsicuro?

Uno studio afferma che il 40% delle cause che fanno sentire felice qualcuno sono cose divertenti che sono appena successe nella vita. Questa ricerca rafforza il fatto che gli eventi vissuti influenzano notevolmente il proprio stato d'animo e il modo in cui una persona si valuta.

Quindi, questo vale anche per eventi spiacevoli, uno dei quali è il rifiuto degli altri. Le domande di lavoro che non vengono accettate, che non sono riuscite a entrare nella scuola o all'università desiderata e le dichiarazioni d'amore rifiutate influenzeranno il livello di fiducia in se stessi.

Più spesso affronti il ​​fallimento, più ti sentirai indesiderato. Quindi, cadrai in pensieri negativi come, "Ah, non importa. Lo sono davvero non utile."

Gusto insicuro può sorgere anche per paura di entrare a far parte della cerchia sociale. Forse ti senti spesso ansioso pensando a come le persone ti giudicheranno o immaginando lo scenario peggiore come essere tagliato fuori da un'amicizia perché non è abbastanza divertente.

Un sussurro dall'interno come "cosa sono paragonato a loro" ti fa dubitare. Di conseguenza, tenderai a evitare le attività sociali con altre persone.

Segnalando da PsychAlive, la pressione dei genitori può anche alimentare i sentimenti insicuro all'inizio nei bambini. Un modo di educare troppo duro, come urlare quando un bambino commette un errore, avrà un impatto sul suo sviluppo. I bambini tendono ad essere individui che spesso incolpano se stessi e si sentono inutili.

Suggerimenti per affrontare il gustoinsicuro che appare spesso

Gusto insicuro davvero umano e può essere sentito da chiunque. Tuttavia, troppo spesso avrà anche un impatto negativo sulla tua vita. Oltre a essere in grado di portare a stress, sentimenti insicuro se non trattato ti farà esitare a iniziare a fare qualcosa al riguardo.

Può essere insicuro arriverà ancora in futuro e non scomparirà completamente, ma ci sono vari modi in cui puoi farlo affinché questa sensazione non continui a sorgere e disturbi la mente.

Smettila di picchiarti

Combattere i pensieri negativi che sorgono non è una cosa facile da fare, soprattutto dopo aver commesso un errore. Preoccuparsi di ciò che potrebbe accadere ti impedirà di picchiarti.

Tuttavia, non farà differenza per gli eventi che si sono già verificati. Renditi conto che non sei l'unico che ha commesso degli errori, tutti hanno vissuto la stessa cosa.

Annota i tuoi pensieri e le tue paure negative, quindi osserva e concentrati su quali soluzioni verranno fatte per non ripetere gli stessi errori.

Fai le cose che ti piacciono

Giocare, portare a spasso il tuo animale domestico, provare qualcosa che non hai mai fatto o andare in vacanza nel luogo dei tuoi sogni, ci sono molte altre cose divertenti da non perdere.

Cerca di concentrarti maggiormente su ciò che ti rende felice e dimentica i sentimenti insicuro. Oltre ad essere una ricreazione per te stesso, chissà, troverai anche altre potenzialità quando esplorerai cose nuove.

Parla con le persone più vicine a te

Parlare con i tuoi genitori, fratelli o amici potrebbe alleggerire il carico che hai in mente. Dì cose che ti rendono ansioso e dubbioso. Puoi anche passare del tempo con i tuoi cari.

Organizza un'agenda di viaggio, ad esempio seduto caffetteria nelle vicinanze o semplicemente fare una passeggiata nel centro commerciale. Questa attività può distrarti dai pensieri negativi.

Concediti credito

Hai appena ricevuto un premio in ufficio, o hai appena preso il voto migliore, non può far male fare una piccola festa quando si sta facendo qualcosa sta dando i suoi frutti. Anche se potresti non aver ottenuto molto, sii orgoglioso perché questo può aumentare la tua autostima.

Anche quando ricevi i complimenti dalle persone intorno a te, rendilo un promemoria di un momento in cui ti senti insicuro Tu vieni.

Abbi il coraggio di socializzare con nuove persone

Forse ti senti ansioso di fronte a un nuovo ambiente sociale. Provalo lentamente, individua l'intensità delle tue conversazioni con le altre persone. Ad esempio, in una riunione farai due nuovi amici.

Puoi anche chattare con i tuoi colleghi per conoscerlo più da vicino, anche per conoscere le cose che gli piacciono e i suoi hobby. Non c'è bisogno di forzarti a parlare subito con molte persone, inizia con un piccolo progresso. A poco a poco, la tua paura di conoscere un nuovo ambiente può diminuire.

Risolvereinsicuro cosa che spesso appare non è facile come una notte. Non preoccuparti se le piccole modifiche apportate non funzionano. Tutto ha bisogno di un processo, poiché continui a provare, anche le cose miglioreranno.

Quando il gustoinsicuro che senti che non sta andando via, consulta questo con un terapeuta per scoprire altri fattori che possono essere la causa.