Controllare troppo spesso il cellulare può essere stressante & bull; ciao sano

Sei il tipo di persona che spesso controlla avanti e indietro sul tuo cellulare solo per controllare brevi messaggi o e-mail? Se è così, è probabile che tu soffra di una condizione che è più grave della semplice dipendenza da un telefono cellulare.

L'86% delle persone a cui piace controllare continuamente i propri cellulari è incline allo stress

Secondo l'American Psychological Association (APA), l'86% delle persone che controllano costantemente i propri cellulari ha livelli di stress più elevati rispetto a coloro che trascorrono meno tempo sui propri cellulari. Questi risultati sono stati ottenuti sulla base di un sondaggio che ha coinvolto 3.500 adulti.

Controllare i cellulari è in realtà una cosa molto comune da fare per molte persone. Come te, le altre persone di solito controllano gli account dei social media, le e-mail, i messaggi di testo o semplicemente guardano il caricamento delle foto di qualcuno. Tuttavia, quanto spesso controlli il tuo cellulare sarà un problema che disturba la tua salute se è troppo.

Secondo un sondaggio condotto dall'American Psychological Association, il 74% delle persone ha una connessione Internet su uno smartphone, il 55% su un tablet e il 9-10% su un laptop o un computer.

Se nel 2005 solo il 7 per cento delle persone utilizzava i social media (MySpace), nel 2015 il numero era salito al 65 per cento. Le persone di età compresa tra i 18 ei 29 anni dominano il numero di utenti dei social media del 90%.

Nel 2016, il 76% delle persone si è connesso direttamente online su Facebook, Instragram al 32%, 31% e LinkedIn al 29%, mentre Twitter al 24%.

Le questioni politiche e le differenze su Internet o sui social media causano stress per una persona

Sempre secondo l'indagine, l'utilizzo della tecnologia del 18% diventa un fattore di stress significativo. Cosa rende stressati coloro che controllano costantemente i propri cellulari? La risposta è una questione politica e culturale che è sotto i riflettori su Internet e sui social media.

Più del 42% delle persone che monitorano costantemente discussioni politiche o dibattiti sulle differenze culturali sono più suscettibili allo stress rispetto a coloro che non prestano mai attenzione a questioni politiche o culturali. Il conflitto nel dibattito sulle questioni politiche è la causa principale.

Come evitare lo stress solo controllando il cellulare?

Allora, come evitare lo stress dovuto al controllo del cellulare troppo spesso? Disattivare il suono di notifica potrebbe essere il modo più semplice per te in modo che nessuna notifica dai social media possa distrarti. Allora, cos'altro puoi fare? Questa è la risposta.

1. Ci sto provando disconnesso un attimo fa

Disattivare il Wi-Fi o i piani dati del cellulare che possono connetterti direttamente a Internet è un ottimo modo per stare tranquillo. Quando sei stanco a causa di un problema sui social media o vuoi semplicemente passare del tempo di qualità con il tuo partner o con le persone a te più vicine, questo può essere il modo più pratico per evitare lo stress. Fai sapere agli altri che non sei sempre lì per il mondo virtuale.

2. Accendilo modalità risparmio

Vai al menu delle impostazioni e accendilo modalità risparmio in modo che nessuna notifica di alcun tipo venga inviata a gadget Includete brevi messaggi che non richiedono un piano dati cellulare. Prova a controllare il cellulare una volta ogni ora.

3. Dillo agli altri quando lo sei in linea e può essere raggiunto

Prima di provare a fare le cose nel primo e nel secondo numero, puoi pubblicare un annuncio sui social media quando puoi essere contattato o in linea. Quindi, qualcuno che conosci non deve essere arrabbiato solo perché è difficile contattarti tramite in linea. Se hai intenzione di farlo modalità aereo o in modalità aereo, comunica alle persone più vicine il numero del tuo ufficio o il numero di casa. Questo è solo nel caso in cui ci sia un'emergenza che dovresti sapere.