La musicoterapia è una terapia che utilizza la musica per trattare vari problemi sociali, emotivi e comportamentali; problemi cognitivi, motori e sensoriali in tutti gli individui di tutte le età. Questa terapia è spesso utilizzata da persone che soffrono di determinate malattie, ma i benefici di questa terapia possono essere percepiti da tutti. Secondo l'American Music Therapy Association, la musicoterapia è un intervento musicale clinico e si basa sulle prove di una persona di livello professionale che ha completato legalmente un programma di musicoterapia.

Come funziona la musicoterapia?

La musica viene elaborata da tutte le aree del cervello, quindi la musica accede e stimola le aree del cervello che potrebbero non essere accessibili con altre modalità. Le parti del cervello che possono essere influenzate dalla musica sono:

• Corteccia orbitofrontale (comportamento sociale)
• Corteccia Prefrontale (spiega e risolvi problemi)
• Corteccia cingolata anteriore (apprendimento basato sulle emozioni e sulla motivazione)
• Amigdala (elaborazione sociale, emotiva e della memoria)
• Gangli basaltici (controllo del motore)
• Ippocampo (apprendimento e memoria spaziale)
• Corteccia uditiva (udito)
• Area di Broca (produzione vocale)
• Motore corticale (movimento volontario)
• Corteccia sensoriale (tatto e altre sensazioni)
• Area di Wernicke (comprensione del discorso)
• Giro angolare (funzioni linguistiche complesse)
• Corteccia visiva (visione)
• Cervelletto (coordinazione, equilibrio e memoria motoria)
• Tronco encefalico (funzioni vitali del corpo e input sensoriali)

Funzione di musicoterapia per la salute

Non solo calmante, la musicoterapia ha anche quattro funzioni principali per la salute del corpo umano.

1. Musica per la guarigione

Sollievo dal dolore

Secondo un articolo in Journal of Advanced Nursing, l'ascolto di musica può ridurre il dolore cronico da una varietà di condizioni, tra cui artrosi, problemi articolari e artrite reumatoide fino al 21% e depressione fino al 25%. La musicoterapia è ampiamente utilizzata per ridurre il dolore postoperatorio, il parto e anche per integrare l'uso dell'anestesia durante l'intervento chirurgico.

Esistono diverse teorie su come la musica possa avere un effetto positivo sul dolore, vale a dire:

• La musica produce effetti che possono distrarre l'attenzione
• La musica può dare al paziente un senso di controllo
• La musica fa sì che il corpo rilasci endorfine (ormoni del piacere) per combattere il dolore
• La musica lenta rilassa il tuo corpo rallentando la respirazione e la frequenza cardiaca

Pressione sanguigna bassa

Ascoltare musica che può rilassare il corpo ogni mattina e sera farà abbassare la pressione sanguigna e rimanere in una posizione bassa. Secondo una ricerca riportata durante l'incontro Società americana di ipertensione a New Orleans, l'ascolto regolare di musica classica o altra musica rilassante per 30 minuti ogni giorno può abbassare la pressione sanguigna alta.

Cuore sano

La musica fa molto bene al tuo cuore. La ricerca mostra che è il tempo della musica, non il genere, che conta. I ricercatori hanno esaminato i cambiamenti nella frequenza cardiaca dei bambini piccoli durante l'ascolto di 6 diversi stili di musica. E il risultato è che quando ascoltano la musica con un ritmo veloce, anche la loro frequenza cardiaca diventa più veloce e viceversa. Quindi, che ti piaccia o meno una certa musica non ha alcun effetto sulla tua frequenza cardiaca. È il tempo o il ritmo della musica che ha il maggiore effetto sul rilassamento del cuore.

Promuove il recupero post-ictus

Le melodie pop, classiche o jazz possono accelerare il recupero da un ictus. L'ascolto di musica classica può aumentare l'attenzione visiva nei pazienti che soffrono di menomazioni fisiche dopo l'ictus. Studi recenti hanno anche dimostrato che l'ascolto di musica non solo ripristina il comportamento del paziente, ma induce anche sottili cambiamenti neuroanatomici nel recupero del cervello.

Cura il mal di testa cronico e l'emicrania

La musica può aiutare chi soffre di emicrania e mal di testa cronico a ridurre l'intensità, la frequenza e la durata del mal di testa.

Aiuta ad aumentare l'immunità

La musica può aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Lo scienziato di Pera spiega che alcuni tipi di musica possono creare esperienze emotive positive e profonde, che porteranno alla secrezione di ormoni.

2. La musica migliora le prestazioni fisiche

La musica migliora le prestazioni atletiche

Scegliere la musica che ti motiva ti renderà più facile camminare, muoverti, ballare o qualsiasi altro tipo di esercizio che ti piace. La musica fa sembrare l'esercizio più una ricreazione che un lavoro. La capacità della musica di migliorare le prestazioni atletiche include:

• Riduce la sensazione di stanchezza
• Aumenta l'eccitazione psicologica
• Migliora la coordinazione motoria

La musica migliora il movimento e la coordinazione del corpo

I ritmi musicali hanno una straordinaria capacità di muovere i nostri corpi. La musica può ridurre la tensione nei muscoli e migliorare il movimento e la coordinazione del corpo. La musica può svolgere un ruolo importante nello sviluppo, mantenimento e ripristino della funzione fisica nella riabilitazione delle persone con disturbi della mobilità.

3. La musica aiuta a lavorare in modo più produttivo

Contro la fatica

Ascoltare la musica ottimista può essere un ottimo modo per trovare un po 'di energia in più. La musica può alleviare efficacemente la stanchezza e l'affaticamento che derivano dal lavoro monotono. Tieni presente che ascoltare troppo pop e musica hard rock può renderti più irrequieto che eccitato.

La musica aumenta la produttività

A molte persone piace ascoltare la musica mentre lavorano. Sulla base dei fatti, ascoltare la musica ti farà fare un lavoro migliore. Secondo un rapporto sulla rivista Neuroscienze comportamentali e fisiologiche, una persona riconoscerà le immagini visive, comprese lettere e numeri, più velocemente quando la musica è classica o roccia accompagnare.

4. La musica può calmare la mente

La musica rilassante può aiutare a dormire

La musica classica è il modo più economico ed efficace per curare l'insonnia. Molte persone che soffrono di insonnia scoprono che la musica di Bach può aiutarle a dormire. I ricercatori hanno dimostrato che 45 minuti di ascolto di musica rilassante possono darti un riposo notturno. La musica rilassante può anche ridurre l'attività del sistema nervoso simpatico, l'ansia, la pressione sanguigna, il cuore e la respirazione. Questo può avere un effetto positivo su quelli di voi che hanno spesso problemi a dormire.

La musica riduce lo stress e favorisce il rilassamento

È stato dimostrato che ascoltare musica lenta o musica classica tranquilla riduce lo stress. Numerosi studi hanno dimostrato che gli effetti della musica rilassante possono essere visti in chiunque, compresi i neonati.

Ecco come la musica riduce lo stress:

• Rilassamento fisico. La musica può favorire il rilassamento dei muscoli tesi e consentire di rilasciare parte della tensione dai giorni stressanti.
• Ridurre le emozioni negative. La musica, in particolare le canzoni allegre, può distogliere la mente da ciò che ti dà fastidio e aiutarti a sentirti più ottimista e positivo. I ricercatori hanno scoperto che la musica può ridurre la quantità di cortisolo (ormone dello stress) nel corpo.